Salve io volevo chiedere se è normale che quando penso troppo a cose negative il collo diventa teso

Salve , il problema è che il tuo corpo somatizza molto lo stress , dovresti provare a fare qualche attività che ti faccia scaricare tutta questa negatività

Si buongiorno! Il collo subisce molto le tensioni della vita quotidiana. È importante che riesce ad rilasciarle. Va bene attività sportiva di scarico o nel caso una terapia funzionale di rilascio.

Buongiorno
Il capo e il collo possiamo paragonarli a un imbuto, quando c'è troppo nel capo, l imboccatura stretta(il rachide cervicale) non riesce a far defluire ed ecco i disturbi da lei riferiti.
Le consiglio la Mindfulness e, eventualmente tecniche di correzione posturale associate alla consapevolezza del respiro.
Cordiali saluti

Buonasera, sta parlando di somatizzazione, ovvero il corpo diventa valvola di sfogo per un processo mentale.
Saluti!

Salve io le consiglio PIlates e Yoga magari anche con una respirazione controllata. Saluti

Salve molte purtroppo il pensar male come dice lei può provocare degli stress che poi si riflettono soprattutto sulla muscolatura cervicale.
Provi con del training autogeno a rilassarsi di più.

Salve, è noto che le situazioni di stress contribuiscono ad aumentare la tensione muscolare e possono aumentare la frequenza di problematiche nel tratto cervicale e dorsale. Questo a causa di tutta una serie di ragioni legate al sistema nervoso, ai meccanismi respiratori ed all’atteggiamento posturale. Perciò la sua osservazione è verosimile. Per stabilire nello specifico le cause della sua problematiche però, occorre fare una valutazione di persona. Un bravo fisioterapista/osteopata saprà aiutarla a trovare una soluzione adeguata e darle indicazioni utili! Cordiali saluti.

Sappiamo tutti che la colonna cervicale è un organo bersaglio della tensione. Un trattamento fisioterapico adeguato può portare a dei vantaggi.

Ciao! Quello che descrivi potrebbe essere legato alla risposta del corpo allo stress e alle emozioni. Quando ci troviamo sotto pressione o preoccupazione, il nostro corpo può reagire con tensioni muscolari, soprattutto nella zona del collo, delle spalle e della parte alta della schiena. Questo accade perché il sistema nervoso autonomo attiva la risposta di "lotta o fuga", che porta a una maggiore tensione muscolare, e spesso queste reazioni si concentrano proprio nel collo.

La sensazione che il collo si "allunghi" potrebbe essere dovuta al fatto che, quando sei teso, i muscoli del collo e delle spalle si irrigidiscono, mentre quando sei più rilassato, i muscoli si decontraggono e la postura torna alla normalità.

Ecco alcuni consigli per gestire meglio questa situazione:

Esercizi di rilassamento: Tecniche come la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga possono aiutarti a ridurre la tensione muscolare legata allo stress.

Stretching e movimenti leggeri: Fare stretching del collo e delle spalle può aiutare a ridurre la tensione accumulata.

Consapevolezza e gestione dello stress: Lavorare sulla consapevolezza (mindfulness) e cercare di ridurre il pensiero eccessivo o i pensieri negativi può fare la differenza. Puoi provare a fermarti un momento e concentrarti su un pensiero positivo o una cosa che ti rilassa quando senti il collo tendersi.

Postura corretta: Assicurati che la tua postura sia corretta, soprattutto se trascorri molto tempo al computer o in posizioni che possono sollecitare il collo.

Se la tensione persiste o diventa debilitante, potrebbe essere utile parlare con un fisioterapista o un professionista per un trattamento mirato, e magari esplorare anche tecniche psicologiche di gestione dello stress, come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC).

Buongiorno, certo è molto probabile. é un meccanismo che avviene in modo involontario, magari lei serra la mandibola e non se ne accorge, o sforza maggiomente gli occhi, avendo degli effetti a livello cervicale per un sistema chiamato oculocefalogiro.
Le consiglio di eseguire quotidianamente una routine di esercizi, opportunamente indicati da un collega.
Cordiali saluti Antonella Troccoli