Salve, io nell'ultimo anno ho intrapreso da solo un percorso che mi ha portato da 130 kg a 68 kg (1.

Salve, io nell'ultimo anno ho intrapreso da solo un percorso che mi ha portato da 130 kg a 68 kg (1.77 m x 21 anni). Raggiunto diciamo il mio obiettivo però ho iniziato ad avere problemi. Innanzitutto mi abbuffo di frutta, a volte arrivo pure a mangiare un chilo di frutta o più. Poi ho iniziato ad essere ossesionato da quello che mangio, tenere conto di tutto tanto da cucinarmi ormai a parte dalla mia famiglia, senza quasi mai usare olio e mangiando quasi sempre piatti poveri in grassi ed eliminando quasi del tutto gli alimenti dolci, raffinati, pieni di zucchero (insomma i cosiddetti cibi spazzatura). Le uniche concessioni avvengono il sabato sera e qualche volta la domenica con una pizza e magari un gelato o un dolce. Non di rado però mi capita di non riuscire a mettermi un freno, soprattutto quando in compagnia, tendo ad abbuffarmi come se non ci fosse un domani. Ultimamente sta capitando ognj 10 giorni o quasi settimanalmente ed ho una tremenda paura di riprendere i kg persi, così mi sento in colpa e ricomincio la dieta "pulita". Questo non mi porta altro che a sentirmi a disagio, soprattutto quando esco in cui passo dall'estremo in cui esco già cenato o non tocco nulla all'estremo in cui mi abbuffo. Non riesco più qd avere una misura, inoltre mi peso in continuazione. Cosa ne pensate? Potreste darmi un consiglio?