Salve, ho appoggiato il piede a terra e ho avvertito uno strappo e dolore al piede parte laterale in

Salve, ho appoggiato il piede a terra e ho avvertito uno strappo e dolore al piede parte laterale interno del piede e anche contemporaneamente un dolore al polso come se si fosse accavallato il nervo.ora al polso niente più mentre il piede quando l appoggio a terra mi fa male. Che può essere?che posso fare. Grazie