Salve, ho 55 anni e sono in buona forma fisica, infatti faccio regolarmente sport: calcetto, pallavo

Salve, ho 55 anni e sono in buona forma fisica, infatti faccio regolarmente sport: calcetto, pallavolo, tennis, padel. Ovviamente a ritmi notevolmente più ridotti di una volta e lasciandomi sempre almeno un giorno di risposo fra una partita e l’altra… ;-) Ad ogni modo, vorrei cercare di tenere mantenere la mia resistenza e le mie prestazioni fisiche ad un livello decente, evitando gli integratori. Ho pensato quindi di bere, durante l’attività sportiva, oltre all’acqua che credo sia sempre indispensabile, anche del succo di frutta (tipo multivitaminico o ACE) in modo da apportare vitamine e zuccheri durante lo sforzo fisico. Credo che questo mi dia un piccolo supporto, ma vorrei conferma di questo anche da parte di uno specialista. Faccio bene? Avete consigli particolari da darmi in tal senso oppure mi consigliate qualcosa di completamente diverso? Specifico anche che non mi piace mangiare durante lo sport (tipo banane o cibi energetici) e il mio stomaco tollera solo liquidi. Grazie.