Salve ho 51 anni saltuariamente faccio un po di corsa ma mi hanno riscontrato una protusione L5 S1 pos
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Salve ho 51 anni saltuariamente faccio un po di corsa ma mi hanno riscontrato una protusione L5 S1 posso continuare a correre? grazie
Gentile Utente,
Buongiorno.
La presenza di una protrusione discale non associata a lombalgia acuta o a lombosciatalgia non controindica attività aerobiche come la corsa, la cui pratica regolare anzi può contribuire a favorire un corretto stile di vita.
In ottica preventiva, al fine di ridurre la probabilità che una protrusione discale possa determinare sintomi nel breve e medio-lungo periodo è raccomandato effettuare regolarmente anche esercizi di ginnastica posturale e di rinforzo della muscolatura dorso-lombare e del tronco (core stability), così come evitare posture statiche e dinamiche scorrette durante le attività consuete della vita quotidiana.
In caso invece di lombalgia/lombosciatalgia acuta inviterei a sospendere temporaneamente l’attività sportiva, in particolare quella ad elevata componente statica e/o di potenza (ad es. pesistica), e a rivolgersi al proprio Medico Curante al fine di impostare un adeguato iter diagnostico-terapeutico, per poi riprendere con gradualità e progressione una volta estinta la sintomatologia.
Cordialmente, auguro buona giornata.
Buongiorno.
La presenza di una protrusione discale non associata a lombalgia acuta o a lombosciatalgia non controindica attività aerobiche come la corsa, la cui pratica regolare anzi può contribuire a favorire un corretto stile di vita.
In ottica preventiva, al fine di ridurre la probabilità che una protrusione discale possa determinare sintomi nel breve e medio-lungo periodo è raccomandato effettuare regolarmente anche esercizi di ginnastica posturale e di rinforzo della muscolatura dorso-lombare e del tronco (core stability), così come evitare posture statiche e dinamiche scorrette durante le attività consuete della vita quotidiana.
In caso invece di lombalgia/lombosciatalgia acuta inviterei a sospendere temporaneamente l’attività sportiva, in particolare quella ad elevata componente statica e/o di potenza (ad es. pesistica), e a rivolgersi al proprio Medico Curante al fine di impostare un adeguato iter diagnostico-terapeutico, per poi riprendere con gradualità e progressione una volta estinta la sintomatologia.
Cordialmente, auguro buona giornata.
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