Salve ho 46anni ho sempre camminato facendo i 10km poi con il tempo ho iniziato dei trekking senza p

Buongiorno, da quanto racconta, direi che può essere ragionevolmente serena. L'iniziale condropatia femoro-rotulea non significa necessariamente che il ginocchio sia destinato a peggiorare rapidamente o che debba rinunciare all'attività fisica. Anzi, il fatto che abbia ridotto i chilometri, utilizzi i bastoncini e si trovi bene è un segnale positivo. In generale, un'attività fisica regolare e ben dosata è benefica per il ginocchio, mentre sono più problematici i sovraccarichi, soprattutto se si passa in poco tempo da 10 km a trekking di 20 km o più. Il dolore è spesso un buon indicatore: se durante e dopo le camminate il ginocchio non si gonfia eccessivamente e il dolore rimane contenuto, significa che il carico è probabilmente compatibile con la sua situazione. Naturalmente è importante utilizzare calzature adeguate, seguire le indicazioni ricevute per il plantare e mantenere una buona muscolatura degli arti inferiori. Considerata la diagnosi di condropatia, è comunque opportuno monitorare l'evoluzione nel tempo e intervenire precocemente in caso di peggioramento dei sintomi. Non esiti a contattarmi per inquadrare il problema in tempi brevi, aspetto fondamentale per valutare lo stato della cartilagine e impostare le strategie più adatte per continuare a camminare in sicurezza e senza dolore. Cordiali saluti.

Buongiorno. Una condropatia femoro-rotulea iniziale non significa necessariamente che dovrà rinunciare a camminare. Se l'attività non provoca un aumento significativo del dolore durante o nelle 24 ore successive, può generalmente essere proseguita con buon senso. L'utilizzo del plantare, la riduzione dei chilometri e dei bastoncini sono accorgimenti utili. È inoltre importante associare un programma di rinforzo muscolare e mantenere un controllo periodico con lo specialista. In questo modo è possibile continuare a svolgere attività fisica limitando il rischio di peggioramento.