Salve ho 42 anni e una storia di disturbi alimentari molto lunga ( da circa quando avevo 20 anni) .
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Salve ho 42 anni e una storia di disturbi alimentari molto lunga ( da circa quando avevo 20 anni) . In questi anni questi mi hanno portato a ricorrenti episodi di pancreatite che da acuta e’ mutata in cronica ripresentandosi ogni anno nel periodo invernale . Ad oggi dopo una condizione di amenorrea data probabilmente dal mio peso che si è mantenuto sempre piuttosto basso , sono definitivamente in menopausa . Il problema è che sto aumentando di peso anche mantenendo un’alimentazione a parte piuttosto contenuta ( proteine come pollo e pesce , qualche volta fiocchi di latte e tonno al naturale in scatola , albume d’uovo sporadicamente;colazione con latte scremato senza lattosio e qualche pezzetto di fetta biscottata Chetogenica)in pratica non assumo quasi carboidrati se non quelli delle verdure che mangio in abbondanza ( zucchine, bieta, spinaci, finocchi). Faccio tapis roulant tutti i giorni alternando corsa a camminata per circa 50 /60 minuti ma come dicevo il mio pesa aumenta e non accenna a fermarsi ed anche i centimetri di girovita , gambe e braccia aumentano , sono passata ad una taglia più grande di vestiti e questa situazione mi sta spiazzando nn sapendo come agire . Gradirei un consiglio ( la tiroide sembra funzionare anche se sono al limite dell’ipotiroidismo ) ,
Buonasera signora,
Chiaramente non posso darle consigli specifici per il suo caso non conoscendo la sua cartella clinica, ma posso darle delle indicazioni di massima:
1) È un mito molto diffuso purtroppo la necessità di eliminare i carboidrati dalla dieta per non ingrassare: togliere i carboidrati non solo rende l'organismo meno pronto all'attività fisica, ma l'alimentazione inevitabilmente devia verso proteine e lipidi, che comunque vengono trasformati in parte in glucosio per sopperire alla necessità delle nostre cellule; per cui è necessario, all'interno di una dieta bilanciata e non restrittiva, inserire anche una porzione di carboidrati COMPLESSI ogni pasto (sì pasta o pane, non carboidrati semplici come dolci, bibite zuccherine, caramelle o cibi ricchi di grassi come fritti e formaggi molli).
2) La condizione di ipoestrogenismo in caso di menopausa precoce può favorire l'aumento di peso, ma è consigliabile eseguire ulteriori accertamenti per escludere altre cause metaboliche; in generale, l'ipotiroidismo anche severo non porta a un reale aumento di massa grassa, quanto a una transitoria ritenzione idrica che può determinare aumento di peso, appunto, transitorio, ma non è quasi mai la spiegazione, specialmente nelle forme lievi o subcliniche.
Per poterle dare consigli dedicati alla sua situazione specifica, le consiglio di rivolgersi a un endocrinologo per approfondire il suo caso.
Cordiali saluti,
Dr. Roberto Gentiluomo
Chiaramente non posso darle consigli specifici per il suo caso non conoscendo la sua cartella clinica, ma posso darle delle indicazioni di massima:
1) È un mito molto diffuso purtroppo la necessità di eliminare i carboidrati dalla dieta per non ingrassare: togliere i carboidrati non solo rende l'organismo meno pronto all'attività fisica, ma l'alimentazione inevitabilmente devia verso proteine e lipidi, che comunque vengono trasformati in parte in glucosio per sopperire alla necessità delle nostre cellule; per cui è necessario, all'interno di una dieta bilanciata e non restrittiva, inserire anche una porzione di carboidrati COMPLESSI ogni pasto (sì pasta o pane, non carboidrati semplici come dolci, bibite zuccherine, caramelle o cibi ricchi di grassi come fritti e formaggi molli).
2) La condizione di ipoestrogenismo in caso di menopausa precoce può favorire l'aumento di peso, ma è consigliabile eseguire ulteriori accertamenti per escludere altre cause metaboliche; in generale, l'ipotiroidismo anche severo non porta a un reale aumento di massa grassa, quanto a una transitoria ritenzione idrica che può determinare aumento di peso, appunto, transitorio, ma non è quasi mai la spiegazione, specialmente nelle forme lievi o subcliniche.
Per poterle dare consigli dedicati alla sua situazione specifica, le consiglio di rivolgersi a un endocrinologo per approfondire il suo caso.
Cordiali saluti,
Dr. Roberto Gentiluomo
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