Salve ho 39 anni e ho una piccola ernia discale in c6-c7 e tre aree angiomatose (cervicale, dorsale
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Salve ho 39 anni e ho una piccola ernia discale in c6-c7 e tre aree angiomatose (cervicale, dorsale e lombare). Per lavoro passo molto tempo seduto e in auto. Volendo tornare a fare un po' di attività fisica come corsa o camminare mi consigliate di farlo in strada (pianeggiante) oppure tramite attrezzi come tapis roulant o cyclette?
Grazie
Un saluto
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Un saluto
Tutto sommato la corsa non rappresenta la prima scelta, essendo uno sport con un microtrauma ripetuto se possibile consiglierei il nuoto. Probabilmente effettuare un trattamento fisioterapico posturale prima di ricominciare l'attivita' fisica è consigliabile
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la cyclette fa poco per la colonna, la corsa può farla dove vuole.
Meglio ginnastica completa e funzionale con stratching molto curato e costante.
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Non esageri con l'attività fisica. Svolga sport moderatamente e con costanza. eviti posizioni prolungate. Si faccia trattare costantemente.
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