Salve, circa 2 mese fa mi sono sentito perennemente sotto controllo, in parole povere mi sentivo com

Salve, circa 2 mese fa mi sono sentito perennemente sotto controllo, in parole povere mi sentivo come controllato sia al pc che al cellulare. Quanto utilizzato questi dispositivi avevo paura che qualcuno mi controllasse, è cercavo in tutti i modi di capire chi fosse, infatti passavo diverse ore a controllare sia cellulare che computer, fino a volte a tenerli spenti per paura che qualcuno potesse controllare i miei movimenti in questi dispositivi. Questo mio stato si è verificato per un periodo di 2 o 3 settimane, per poi successivamente scomparire. Volevo sapere se poteva essere paranoia oppure era semplicemente una paura venutami in quel lasso di tempo? grazie per la risposta