Salve, A parte evitare torsioni e flessioni laterali ed evitare i sit up, quale crunch si possono f
1
risposte
Salve,
A parte evitare torsioni e flessioni laterali ed evitare i sit up, quale crunch si possono fare per chi ha protrusioni o ernie lombari?
Sul web non si capisce nulla, quale è il movimento che crea disagio? Addominali sopra la Swiss ball Vanno bene? Plank appoggiato alla palla? E non ho capito se fa male usare la panca romana o anche chiamata hyper extension bench
A parte evitare torsioni e flessioni laterali ed evitare i sit up, quale crunch si possono fare per chi ha protrusioni o ernie lombari?
Sul web non si capisce nulla, quale è il movimento che crea disagio? Addominali sopra la Swiss ball Vanno bene? Plank appoggiato alla palla? E non ho capito se fa male usare la panca romana o anche chiamata hyper extension bench
io lavorerei sempre in maniera statica per stabilizzare il core e poi inserire gradualmente esercizi di mobilità tipo fms
Risolvi i tuoi dubbi grazie alla consulenza online
Se hai bisogno del consiglio di uno specialista, prenota una consulenza online. Otterrai risposte senza muoverti da casa.
Mostra risultati Come funziona?
Domande correlate
- Salve ho una domanda. Da circa 3 anni ho una probabilissima balanite recidivante, ho provato alcune cure topiche consultando online senza successo e finalmente tra non molto prenoterò la visita dermatologica venereologica per sentire lo specialista. Avendo però inoltre un sospetto problema di anello…
- Ciao a tutti! Ho 25 anni e da qualche giorno mi è stata diagnostica un'ernia inguinale Dx. Ho sempre notato una leggera protuberanza sul lato dastro ma non causandomi nessun dolore non ho mai pensato che si potesse trattare di ernia. In passato ero abitutato a correre e da qualche mese ho iniziato a…
- Buongiorno ho mutazione MTHFR eterozigote C677T, mi è stato detto che non bisogna assumere l acido folico come forma(acido pteroil-monoglutammico)perché non viene assorbito e quindi diventa tossina e predispone a tumori..ma bensì in forma attiva come metil folato es.( acido(6S)-5-)Metiltetraidrofolico...ecc..ora…
- Salve mi sento tirare la parte dx del collo con dolori atroci su determinate posizioni e come se qualcuno mi tagliasse con una lama cosa posso fare? mi potere aiutare? grazie
- Buongiorno, ho circa 40 anni, ho una buona autostima e non ho mai baciato e non sono mai uscito con una ragazza. Ho ricevuto solo rifiuti finora. Viste le mie difficoltà nel ricevere interesse da parte loro e la poca fiducia che ho nell'approccio, è possibile che scriva direttamente via social dei complimenti…
- Ho assunto Madopar cp disp alle ore 15 e per errore anche una compressa alle 16.45 circa. Cosa potrebbe succedere?
- Buongiorno, sono già seguito da una psicoterapeuta (ne ho cambiati tanti in 20 anni), il mio problema però è il dolore, la tristezza e la solitudine tra una seduta e l'altra. Sento di aver bisogno di supporto con cadenza giornaliera. Purtroppo la mia psicoterapeuta risponde dopo diversi giorni ai miei…
- Buongiorno, fin da piccola con l'assunzione del pomodoro mi si arrossava la pelle nella zona sacrale e mi venivano delle piccole bollicine e molto dolore sul retro della lingua. Negli ultimi anni spesso quando fa molto caldo e sudo molto mi si irritano, con delle piccole bolle che creano molto prurito,…
- Salve ho eseguito una TAC torace e ho dei dubbi riguardanti alcune cose. Vorrei dei chiarimenti riguardante questa dicitura: ispessimento del piano pleurico parietale bilateralmente con minute rilevatezze focali di buona densità, in parte calcifiche, a margini lievemente ondulati nei confronti del parenchima…
- Salve, ho eseguito 2 risonanze magnetiche nella zona lombo-sacrale (2016, 2020, 2022) e un'elettromiografia degli arti inferiori (che conferma la protrusione/ernia L5). 1) È utile rifare una risonanza magnetica o sarebbe una spesa inutile? Negli ultimi 4 anni, nonostante varie attività sportive…
Stai ancora cercando una risposta? Poni un'altra domanda
Il tuo caso è simile? Questi specialisti possono aiutarti:
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.