Ho 49 anni, maschio, appassionato di montagna, praticavo mtb, sci alpinismo, trekking e un po' di pa

Ho 49 anni, maschio, appassionato di montagna, praticavo mtb, sci alpinismo, trekking e un po' di palestra. Negli ultimi 3 anni ho avuto un decadimento fisico. Uno dei problemi che mi assilla è: se resto seduto per più di 30/40 minuti, quando mi alzo fatico a muovermi, e ho i muscoli posteriori delle gambe contratti e doloranti. Ora ho interrotto tutte le mie passioni, e riesco a malapena a camminare, con dolori alla schiena, alle ginocchia e alle spalle; inoltre le ginocchia non mi reggono più, non ho equilibrio, le sento deboli e fragili, nonostante le risonanze magnetiche non abbiano riscontrato gravi problemi.