Gentili signori, soffro di cervicalgia: avete consigli sull'acquisto del cuscino? Alcuni consiglia

Buongiorno. Un buon cuscino dovrebbe avere uno spessore medio di 4-5cm e non dovrebbe presentare conche o avvallamenti persistenti. Quando non riprende la forma originale o si assottiglia eccessivamente è da sostituire. Serve però anche un programma riabilitativo di esercizi specifici da fare ogni giorno e modificare le proprie abitudini quotidiane assumendo posture migliori e prestando attenzione all'ergonomia delle postazioni, ad esempio al lavoro. Non è infatti pensabile di curare la cervicalgia con un cuscino... Cordialità. Massimiliano Noseda, fisiatra a Milano

Gentile paziente, per la cervicalgia il cuscino “giusto” è quello che mantiene il collo in linea con il resto della colonna mentre dorme, più che un modello specifico valido per tutti. Nel suo caso, che dorme sul fianco, in genere è indicato un cuscino di altezza medio‑alta che riempia bene lo spazio tra spalla e collo, evitando che la testa “cada” verso il materasso o sia sollevata troppo.
Può essere utile provare il cuscino per qualche notte facendo attenzione a come si sveglia: se il dolore è peggiore al mattino o sente il collo “piegato” da una parte, probabilmente l’altezza o la rigidità non sono adatte e va cercata una variante diversa, restando su modelli ergonomici in memory o lattice.

Cordialmente,
Dr. Nicola Manocchio, Fisiatra, Roma.