Gentili Dottori, ho 39 anni e da più di un mese ormai ho un dolore in prossimità dell'osso sacro, b

Gentili Dottori,
ho 39 anni e da più di un mese ormai ho un dolore in prossimità dell'osso sacro, bilaterale ma più pronunciato a destra, che mi crea problemi a stare seduta e a piegarmi in avanti. Ho effettuato una rx lombosacrale, anca dx e sx e bacino, ricevendo questo referto:

Non si documentano alterazioni strutturali ossee focali nei segmenti in esame.
Presenza di quattro metameri lombari.
Ipolordosi lombare.
Diffusi aspetti spondilosici, con riduzione d'ampiezza dell'ultimo tratto intersomatico lombare, considerato L4 con L5 verosimilmente sacralizzato.
Si associa parziale retrolistesi di L4.
Non evidenti alterazioni degenerative a carico delle coxo-femorali e sacro-iliache.

Purtroppo, visto il periodo estivo, non ho modo di fare una visita fisioterapica prima di settembre. Vorrei sapere se è il caso di rimanere a riposo fino a che il dolore non passa (al momento mi alleno cinque volte a settimana con allenamenti HIIT & Strenght (con molti squat, burpees, crunch, etc.), tra i 30 e i 45 minuti, con pesetti da 5 kg) e se in generale rispetto alla diagnosi ricevuta, io debba modificare permanentemente il tipo di allenamento.

Grazie e buon lavoro.