Dolore al tallone da Giugno sia la mattina appena sveglia che durante la giornata. Da agosto il dolo

Dolore al tallone da Giugno sia la mattina appena sveglia che durante la giornata. Da agosto il dolore mi costringe a stare ferma. Ho iniziato ciclo di 3 sedute di onde d'urto focali. Cos'altro dovrei fare epr poter ritornare a fare trekking e camminare? Sono convinta che solo quelle non bastino nonostante all'ospedale mi abbiano detto che potrebbero bastare, io penso che bisogni riabituare il piede al carico. Potreste dirmi cos'altro devo fare?