cosa si puo' assumere in caso di insonnia senza riscontrare dei danni fisici?

È necessario capire la natura e i motivi alla base dell'insonnia. Per esempio se è secondaria a problematica di natura ansiosa o legata al tono dell'umore, da quanto tempo sussiste e in che modo si manifesta (fatica ad addormentarsi, risveglio precoce o frequenti risvegli). A seconda dei casi si può intervenire con rimedi naturali, farmacologici e/o con una terapia psicologica e psicoterapeutica adeguata. In ogni caso è opportuno non sottovalutarla..

In medicina il primo problema e' la diagnosi! per una risposta appropriata dovrebbe dirci qualcosa in piu' sulla sua insonnia. comunque valeriana, biancospino, camomilla

l'insonnia può aver svariate cause. Un'accurata diagnosi differenziale è fondamentale per individuare la terapia adatta al Suo caso. Oltre ad una terapia farmacologica o fitoterapeutica può essere importante la correzione di abitudini di vita errate e l'apprendimento di tecniche di rilassamento .