cosa si puo' assumere in caso di insonnia senza riscontrare dei danni fisici?
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cosa si puo' assumere in caso di insonnia senza riscontrare dei danni fisici?
l'insonnia può aver svariate cause. Un'accurata diagnosi differenziale è fondamentale per individuare la terapia adatta al Suo caso. Oltre ad una terapia farmacologica o fitoterapeutica può essere importante la correzione di abitudini di vita errate e l'apprendimento di tecniche di rilassamento .
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È necessario capire la natura e i motivi alla base dell'insonnia. Per esempio se è secondaria a problematica di natura ansiosa o legata al tono dell'umore, da quanto tempo sussiste e in che modo si manifesta (fatica ad addormentarsi, risveglio precoce o frequenti risvegli). A seconda dei casi si può intervenire con rimedi naturali, farmacologici e/o con una terapia psicologica e psicoterapeutica adeguata. In ogni caso è opportuno non sottovalutarla..
In medicina il primo problema e' la diagnosi! per una risposta appropriata dovrebbe dirci qualcosa in piu' sulla sua insonnia. comunque valeriana, biancospino, camomilla
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