Ciao, qualche settimana fa ho subito un intervento artroscopico per togliere delle cisti meniscali,

Buongiorno. Il calore può aiutare a migliorare la mobilità (perchè rende i tessuti un po' più elastici), ma a patto che il ginocchio non sia gonfio, altrimenti meglio evitare. Per quanto riguarda la fisioterapia ha tutto l'interesse ad iniziarla il prima possibile (punti di sutura e cicatrice non sono una controindicazione...il terapista ne terrà conto).

Buongiorno!
Ogni caso è singolare, ma ad oggi gli standard consigliano una cauta mobilizzazione anche in presenza di punti.
Questo accade anche nel protocollo di riabilitazione di una ricostruzione del legamento crociato anteriore ad esempio.
Il consiglio è quello di attendere il via libera per la fisioterapia ed iniziare il percorso!
A presto ed auguri di pronta guarigione!

Il calore non è adatto in questo momento, appena il medico le dà l'ok inizi subito la fisioterapia

È normale che, dopo un intervento artroscopico per rimuovere cisti meniscali, la gamba risulti rigida e la flessione sia limitata, soprattutto se hai dovuto mantenerla dritta per un po’ di tempo.
Il calore (come una borsa dell’acqua calda o impacchi caldi) può aiutare a rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna, facilitando la mobilità dell’articolazione. Tuttavia:

Va evitato in caso di gonfiore o infiammazione ancora presente, perché potrebbe peggiorare il problema.
Se non hai più gonfiore, puoi provarlo prima di fare movimenti di flessione, in modo da sciogliere un po’ l’area.
Dato che il tuo medico ti ha consigliato di attendere qualche giorno prima di iniziare la fisioterapia, puoi comunque adottare alcuni accorgimenti per preparare il ginocchio al recupero:

Impacchi di calore solo se non c’è gonfiore, per sciogliere la muscolatura prima di tentare movimenti lievi.

Impacchi di ghiaccio (se hai ancora gonfiore o dolore) per 15-20 minuti dopo eventuali esercizi.

Mobilizzazione passiva:

Sdraiato o seduto, prova a scivolare lentamente il piede avanti e indietro su una superficie liscia, aiutandoti con un asciugamano sotto il piede.

Prova a dondolare la gamba seduto su una sedia, lasciandola rilassata.

Elevazione e riposo: Mantieni la gamba sollevata se senti ancora gonfiore o fastidio.

bungiorno.passati 8 giorni dalla rimozione dei punti inizi un lavoro in acqua(ad esempio piscina) di cauta mobilizzazione generale dell'articolazione e poi si rivolga ad un fisioterapista per il recupero funzionale ed articolare completo

Gentile paziente,

ha ricevuto indicazioni di terapia con caldo o freddo dall'ortopedico che l'ha operata? Io consiglio sempre impacchi di ghiaccio 3 volte al giorno dopo l'intervento finchè il gonfiore non passa.

Resto a disposizione per chiarimenti e consulenze online
ft Sara Mazzetti

Buonasera, il calore su una parte del corpo ancora infiammata, e soprattutto con delle suture e cicatrici ce devono rimarginare, NON è una buona soluzione.
Segua i consigli del suo medico, poi si rivolga ad un fisioterapista (laureato in fisioterapia) che possa seguirla nelle fasi di recupero.
Saluti

Salve
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Grazie

Buongiorno, per esperienza personale posso consigliarti di non usare acqua calda ma piuttosto del ghiaccio che dovrebbe aiutare a ridurre l'infiammazione e abbassare i livelli di dolore.

Sarebbe più utile iniziare degli esercizi appropriati previa valutazione e indicazione dell'ortopedico e si, fare più concretamente fisioterapia.

Ciao. La rigidità del ginocchio dopo un intervento artroscopico per cisti meniscali è comune, specialmente se hai dovuto tenere la gamba dritta. È un buon segno che la situazione sia migliorata, ma la difficoltà a piegare la gamba è un ostacolo che va affrontato con cautela. Sì, puoi sfruttare il calore (come una borsa dell'acqua calda) per preparare il ginocchio. Il calore aiuta a rilassare i muscoli e aumentare l'elasticità dei tessuti molli, rendendo più facili i movimenti e meno dolorosi gli esercizi di flessione, ma non è una cura risolutiva da solo. Nel frattempo, finché non inizia la fisioterapia specifica, puoi provare a fare movimenti delicati di flessione e estensione del ginocchio (anche con l'aiuto della mano o dell'altra gamba, senza forzare il dolore acuto), sempre con estrema cautela. Appena avrai il via libera dal medico dopo la rimozione dei punti, sarà fondamentale iniziare un percorso di fisioterapia sotto la guida di un professionista, che ti insegnerà gli esercizi specifici per recuperare il range di movimento completo, la forza e la stabilità del ginocchio.