Che succede a una persona dormire pochissimo 1 o 2 ore per notte ?.Un paio di brevi sonnellini dopo

Salve
Il ritmo sonno-veglia è un elemento importantissimo per l'equilibrio funzionale dell'organismo. Una carenza di sonno da lei descritta deve essere presa in considerazione. Da una parte può comportare, oltre alla stanchezza, un rallentamento generale, abulia, intontimento, irritabilità e presenza di microsonni. Dall'altra è indice generale di un problema, un sintomo aspecifico. Dunque le consiglio di recarsi dal medico di base per richiedere degli esami di routine; allo stesso tempo intraprenda un percorso psicologico per approfondire questa situazione, in modo da vedere se davanti ad un professionista riesce a fornire informazioni sufficienti per capire la situazione.
Rimango a disposizione.
GM

L'essere umano trascorre mediamente circa un terzo della propria vita dormendo. Dormire è infatti una necessità primaria della nostra specie e non farlo abbastanza può mettere a dura prova la salute psico-fisica di qualsiasi persona, dato che un buon sonno favorisce una serie di funzioni tanto fisiche quanto psicologiche essenziali per il nostro benessere.
In primis le consiglio di rivolgersi al medico di base per indagare se vi sono cause organiche per questo scarso sonno. Non dovessero esserci, le consiglio di intraprendere un percorso psicologico così da approfondire la situazione e intervenire.
Resto a disposizione, anche online, se necessario.
Saluti,
dott. Andrea de Lise

Salve, ha mai approfondito con uno specialista la sua difficoltà ? Una carenza di sonno da lei descritta deve essere presa in considerazione. Sarebbe opportuno recarsi da uno Psicologo Psicoterapeuta.
Cordiali Saluti

La riduzione del bisogno di sonno da lei descritta è un sintomo che necessiterebbe di un approfondimento specialistico. Se l'insonnia è reattiva ad eventi ambientali e si è manifestata per un lasso di tempo ridotto ( meno di due settimane) può rivolgersi anche al medico di base per un primo consulto, se invece è una condizione che dura da più tempo e soprattutto se si associa anche ad una alterazione del tono dell'umore e delle energie le consiglio di rivolgersi a un medico psichiatra.
In generale, le principali conseguenze dell’insonnia sono:astenia,
disturbi cognitivi (riduzione delle capacità attentive e mnestiche)
sonnolenza diurna, disturbo dell’umore, ansia e facile irritabilità.
Resto a sua disposizione.
Dott. Davide Gritti

Buonasera, innanzitutto è importante valutare da quanto tempo ricorre questo tipo di deficit. In secondo luogo è necessario, a mio avviso, approfondire la causa alla base di questa anomalia del suo attuale ritmo circadiano (ritmo fisiologico caratterizzato da un periodo di circa 24 ore). In questo modo dovrebbe avere maggiori elementi per determinare se siamo di fronte ad un problema o ad un periodo passeggero. Un buon riposo è alla base di un buon equilibrio psicofisico.
Resto a disposizione
Francesca Chiara Ignoni

Buonasera,
la prima cosa che mi viene da dire è che un ritmo di questo tipo è difficilmente sostenibile. Il sonno infatti è una funzione fondamentale per la sopravvivenza e per il buon funzionamento del nostro organismo, compreso il cervello, che durante il sonno svolge un ruolo importantissimo per il consolidamento delle tracce mnestiche importanti, ripulendosi dalle informazioni in eccesso accumulate durante la giornata, in questo modo si prepara allo sforzo cognitivo del giorno seguente. Il sonno inoltre è fondamentale anche da un punto di vista dell'umore. Nonostante le ore di sonno, per un buon funzionamento giornaliero, non siano in linea di massima sempre le stesse per tutti gli individui, questo ritmo mi sembra un p0' troppo restrittivo. Quindi valuterei quali possano essere le cause di questo ritmo, interpellerei eventualmente il medico di base per capire se è possibile intervenire con un aiuto terapeutico, di integrazione o farmacologico.
Resto a disposizione per qualsiasi necessità
Dott.ssa Ilaria Biasion

Salve,
bhe dormire poco rende instabili, ansiosi, agitati, ed arrabbiati, inoltre le normali funzioni cognitive e cerebrali che si reimpostano e rigenerano durante il sonno potrebbero subire danni.
Il sono è essenziale.
Le consiglio una polisonnografia per capire come mai ha queste poche ore di sonno, infine una terapia. Di solito un insonnia così massiccia indica pensieri tormentanti e sarebbe opportuno indagarli.
Saluti

Buongiorno,

Dormire solo 1 o 2 ore per notte può avere effetti molto negativi sulla salute fisica e mentale. La mancanza di sonno può portare a stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione, irritabilità e problemi di salute più gravi nel lungo termine. I brevi sonnellini durante il giorno possono fornire un sollievo temporaneo, ma non compensano la carenza di sonno notturno.

Una terapia breve strategica potrebbe essere utile per identificare e affrontare le cause sottostanti di questo problema di sonno e sviluppare strategie per migliorare la qualità del riposo. Sono a disposizione per una consulenza al riguardo.

Un caro saluto,
Dott. Michele Scala

Salve,
Dormire solo 1 o 2 ore a notte, anche con qualche breve sonnellino, ha effetti molto importanti sul corpo e sulla mente. Il sonno è fondamentale per la rigenerazione fisica, la memoria, l’umore, la regolazione ormonale e il funzionamento del sistema immunitario. Dormendo così poco, anche con brevi sonnellini, si rischiano conseguenze immediate e cumulative.
Nel breve termine si possono osservare sonnolenza diurna, difficoltà di concentrazione, irritabilità, ridotta capacità di prendere decisioni, aumento del rischio di incidenti, problemi di memoria e calo della coordinazione motoria. La pressione sanguigna e il battito cardiaco possono diventare più irregolari, e il corpo fatica a gestire lo stress metabolico e fisico.
Nel lungo termine, la carenza di sonno cronica aumenta il rischio di problemi cardiaci, disturbi metabolici, obesità, diabete, depressione e indebolimento del sistema immunitario. I brevi sonnellini possono dare un sollievo temporaneo, ma non compensano completamente le funzioni restorative del sonno notturno profondo e REM.

In sostanza, dormire così poco è molto stressante per il corpo e la mente e può portare a problemi sia fisici sia cognitivi anche gravi se prolungato nel tempo. Un approccio utile è cercare di costruire un ritmo sonno-veglia regolare e, se necessario, rivolgersi a un medico o a uno specialista del sonno per capire le cause dell’insonnia e valutare strategie per recuperare sonno di qualità.
Saluti

Caro utente,
dormire solo 1 o 2 ore per notte, anche se accompagnato da brevi sonnellini durante la giornata, non è sufficiente per garantire il corretto recupero fisico e mentale. Il sonno svolge funzioni fondamentali per il cervello, il sistema immunitario, la memoria, la regolazione dell’umore e molte altre funzioni corporee.
Nel breve periodo questa deprivazione può causare stanchezza, irritabilità, difficoltà di concentrazione e cali di memoria; nel lungo termine, può contribuire a problemi cardiovascolari, alterazioni metaboliche e peggioramento dell’umore o dell’ansia.
Se questa situazione persiste, sarebbe utile valutare le cause (ansia, stress, disturbi del sonno o abitudini scorrette) e parlarne con il medico di base o uno specialista del sonno, per capire come ripristinare un ritmo più regolare e salutare. Un caro saluto