Buongiorno vorrei sapere una cosa dai nutrizionisti. Io attualmente mi trovo in gravi condizioni fis

Salve, non conoscendo esattamente le sue condizioni fisiche non posso rispondere alle domande, ma a meno che non si tratti di disturbi o patologie per cui i carboidrati debbano essere ridotti, non c'è motivo di eliminarli dall'alimentazione. Sicuramente limitare il consumo di alimenti contenenti un alto IG riduce il rischio di sviluppare determinate condizioni patologiche.

Salve, diciamo che ogni persona dovrebbe mangiare in funzione di quanto brucia :più movimento( più si brucia e si consuma )più si può mangiare; meno movimento meno cibo si riesce a smaltire. E' tutto direttamente proporzionale. Le consiglio di cercare tabelle di alimenti a basso e medio indice glicemico per aiutarsi a scegliere i cibi migliori buon lavoro

No, nessuno dovrebbe fare a meno dei carboidrati nella propria alimentazione, essendo macronutrienti essenziali per molte funzioni metaboliche. La sostituzione di alimenti ad alto IG con alimenti a basso IG potrebbe essere una buona base di partenza. Preferendo poi certamente cereali integrali. Spero di esserle stato utile. Resto a disposizione e le auguro una Sana giornata. Dr. A. Manna

Buongiorno! Non è necessario eliminare i carboidrati per stare bene o dimagrire, anzi, i carboidrati sono una fonte importante di energia per il corpo e per il cervello. Le diete drastiche che eliminano interi gruppi alimentari, come quella senza carboidrati, possono portare a squilibri nutrizionali e, in alcuni casi, a un rapporto malsano con il cibo, come accade con i disturbi alimentari. Le informazioni che circolano sui social possono essere molto polarizzate e non sempre basate su evidenze scientifiche. Ogni corpo è diverso e una dieta equilibrata che include una quantità adeguata di carboidrati, proteine e grassi è fondamentale per la salute generale, soprattutto se hai difficoltà a fare movimento. Se ti preoccupa sviluppare un disturbo alimentare, è importante che ti affidi a un professionista che possa guidarti in un percorso alimentare sano e sostenibile, rispettando il tuo stato fisico e psicologico. Non è mai una buona idea seguire diete estreme che potrebbero mettere a rischio il tuo benessere. Ricorda che un approccio equilibrato e personalizzato è sempre il migliore.