Buongiorno, il 28 agosto, in seguito a caduta, mi sono fratturata il malleolo sinistro, frattura abb
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Buongiorno, il 28 agosto, in seguito a caduta, mi sono fratturata il malleolo sinistro, frattura abbastanza composta, quindi applicato gesso. Al 9° giorno, a causa di forti dolori alle dita dovuti a gesso troppo stretto, questo è stato sostituito con doccia gessata, che dovrò portare fino al 28 settembre.
Volevo sapere se, in questo periodo posso fare qualche esercizio per mantenere i muscoli della gamba un po' tonici. Naturalmente nessun appoggio a terra, ma potrei contrarre solo il muscolo del polpaccio tenendo la gamba ferma e distesa nel letto, oppure sollevare la gamba su e giù per rinforzare i muscoli della coscia? Rischio comunque di muovere il malleolo e fare dei danni?
Grazie per le risposte che vorrete fornirmi.
Volevo sapere se, in questo periodo posso fare qualche esercizio per mantenere i muscoli della gamba un po' tonici. Naturalmente nessun appoggio a terra, ma potrei contrarre solo il muscolo del polpaccio tenendo la gamba ferma e distesa nel letto, oppure sollevare la gamba su e giù per rinforzare i muscoli della coscia? Rischio comunque di muovere il malleolo e fare dei danni?
Grazie per le risposte che vorrete fornirmi.
Buonasera,
vanno bene esercizi per la coscia, possibilmente isometrici ed assolutamente senza carico. Le sconsiglio gli esercizi per la gamba.
Cordiali Saluti
vanno bene esercizi per la coscia, possibilmente isometrici ed assolutamente senza carico. Le sconsiglio gli esercizi per la gamba.
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