Buongiorno ho 48 anni e da anni nuoto e faccio esercizi di flessibilità a casa con un riscaldamento
2
risposte
Buongiorno ho 48 anni e da anni nuoto e faccio esercizi di flessibilità a casa con un riscaldamento di spinning preliminare, ma da tre mesi accuso dolore acuto alle ginocchia lateralmente e frontalmente specie la notte. Sto sopportando ma sono preoccupata perchè non vedo nessun miglioramento con o senza sport, premetto che non ho mai avuto problemi alle ginocchia ed ho sempre fatto attività sportiva regolarmente..forse anche senza rispettare i periodi di scarico, cosa mi consigliate?...non vorrei rinunciare allo sport
Diminuisca i carichi di lavoro ù. Li aumenti progressivamente con moderazione.
Risolvi i tuoi dubbi grazie alla consulenza online
Se hai bisogno del consiglio di uno specialista, prenota una consulenza online. Otterrai risposte senza muoverti da casa.
Mostra risultati Come funziona?
Buongiorno, le consiglio di diminuire il lavoro sportivo, proprio perché essendo così importante per lei, il dolore le farà assumere compensi per completare la performance sportiva, che poi saranno difficili da togliere. L'idea è che abbia chiesto troppo al suo corpo, non pronto fisicamente allo sforzo richiesto. Le consiglio essendo bilaterale di concentrarsi inizialmente su esercizi di stretching e rinforzo isometrico dei muscoli lombari e dell'anca compreso il gluteo. L'isometria è molto utile perché si è visto ridurre il dolore iniziale più di altri esercizi. Buon lavoro!
Esperti
Domande correlate
- Buongiorno ho 50 Anni lavoro nelle mense scolastiche ho la gonaltrosi amebe due le ginocchia e artrosi si può lavore faccio spesso le infiltrazioni a tutte e due le gambe per 2 mesi va bene ma poi rinizio con i dolori
- Salve sono una donna di 52 anni, pratico sport da 25 anni ,nuoto e sala attrezzi con pesi di moderata entita'.Sono in menopausa da 2 anni.Il mio lavoro e' abbastanza dinamico spesso sono in piedi per 6 ore al giorno.Quest' estate nuotando a stile rana mi sono infortunata un ginocchio.Eseguita rmn leggo…
- Buongiorno, a 15 anni mi è stata asportata una parte del menisco esterno. Ora a 33 mi ritrovo con la restante parte del menisco esterno sublussata verso l'esterno, marcatamente assottigliata e pressoché completamente frantumata e con una sofferenza edematosa della midollare ossea subcondrale sui versanti…
- Buongiorno, questo il risultato della RM:Condropatia femoro-rotulea e del condilo femorale mediale. Fessurazione del menisco mediale.Versamento intarticolare. Distensione della borsa dei muscoli gastrocnemio-semimembranoso. Preciso che sto continuando a lavorare e che il dolore ed il gonfiore sono presenti…
- Salve sono un arbitro di calcio ,19 anni peso 60 kg,ho subito tre infortuni al ginocchio in due anni ,da RMN sempre lo stesso esito: rotula leggermente alta con sclerosi subcondrale del versante laterale,lca ispessito,curate tutte le volte con infiltrazioni e fisioterapie,pensate che non possa continuare…
- Buongiorno mi dovrò sottoporre a pulizia in artroscopia di entrambi le ginocchia siccome peso piu di 130 kg ho 44 anni e soffro anche di circolazione venosa ( mi hanno gia tolto la grande safena sia di dx che di sx 10 e 14 anni fa) chiedo se l'intervento si possa fare e se mi può creare problemi. Grazie
- Salve, ho 26 anni e da una RM è stata refertata la presenza di una distensione cistica della borsa del gastrocnemio-semimembranoso (est.long. 43mm; spess.max. di ca 12mm) al ginocchio sinistro. Quale/i strategia/e terapeutica è consigliabile? Grazie
- Buongiorno ,ho fatto risonanza magnetica al ginocchio ,ho gonalgia rotula alta e mancanza di cartilagine,ho fatto tre infiltrazioni di cortisone senza nessun miglioramento,ho preso antibiotico, antidolorifico e antinfiammatorio ,senza miglioramento ,ho forte dolore non riesco a piegare il ginocchio e…
- In caso di eterometria, e con dolori alle ginocchia, dopo terapia con integratori Tecar e iniezione di ialuronico posso fare sport ? Sala attrezzi o pilates è meglio?
- Buongiorno mi è stato diagnosticato gonartrosi con sublussassione delle ginocchia e forte infiammazione del tendine. Non potendo andare in bicicletta posso usare la cyclette?e se si come e per quanti minuti?Grazie
Vuoi inviare una domanda?
I nostri esperti hanno risposto a 111 domande su Gonartrosi (artrosi del ginocchio)
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.