Buongiorno, ho 32 anni e negli ultimi anni soffro mal di schiena cronico. Ho eseguito una visita con

Buongiorno, ho 32 anni e negli ultimi anni soffro mal di schiena cronico. Ho eseguito una visita con ortopedico che mi ha prescritto una risonanza. Questo l’esito:
“Esame eseguito con apparecchiatura RM ad alto campo magnetico (3T) con tecnica FSE, MERGE, FAT SAT e STIR, mediante piani di acquisizione sagittali coronali e assiali.
Curva scoliotica sn convessa.
Regolari l'allineamento sagittale dei metameri ed i diametri ossei canalari.
Note spondilosiche con spazi discali nella norma.
Rapporti disco-somatici nella norma in assenza di immagini riferibili a ernie discali. Segni di artrosi interapofisaria.
Cono midollare normoposizionato, di regolare segnale.
Non significative alterazioni osteoarticolari coxo-femorali. Non versamento articolare. Non alterazioni osteocarticolari S.I e della sinfisi pubica.
Non edema osseo.
Segni di borsite peritrocanterica dx.”

Faccio attività sportiva da quando sono bambina, negli ultimi due anni ho diminuito il carico concentrandomi di più su attività motorie aerobiche, posturale e di allungamento. Sono normopeso (bmi 19,5), utilizzo già dei plantari appositi per migliorare l’appoggio. Purtroppo il mal di schiena non mi fa dormire e mi sveglia quasi tutte le notti. Mi sembra assurdo dover prendere un antidolorifico al giorno. Sono alla ricerca di consigli, ho già provato massaggi, magnetoterapia, fisioterapia, tecar.
Vorrei solo migliorare la qualità del mio sonno, lavoro a un’ora di distanza da casa e diventa pesante.

Grazie mille