Buongiorno di alcuni dettagli.Esercizi di addominali lombali ripetuti per molto tempo fino a lo ev

Buongiorno di alcuni dettagli. Esercizi di addominali lombali ripetuti per molto tempo fino a lo evento x accaduto 3 anni fa. ; torsione della schiena ; ho sentito a livello lombare una forte fitta , avevo capito che era successo qualcosa di serio. Dolore lombare e sciatico per diversi mesi. Ad oggi , dopo 3 anni e fatto fisioterapia con RX e 2 risonanze M. ( ultima ad ottobre) si nota lo spanciamento del disco s5 l1 e il suo abbassamento, Con interesse alle nervature. Il punto è che in ogni movimento , anche banale , sento dolori e disturbi. Il neochirurgo qui Al reparto di Mestre, dice che non è da operare. Purtroppo i sintomi non passano, questo mi crea Ansia e ripetuti cambiamenti di stato d animo , oltre che ai dolori. Sono preoccuppato perché non trovo soluzioni. È come si sia rotto un pezzo meccanico. Dottori, non so che fare e come proseguire . Se si potesse operare e creare spazio tra verbi e disco ,.... Certo che ora con la parte lombare faccio pochissimi esercizi. Una consulenza Vostra, Quali altri esami dovrei fare ? Grazie , Saluti Barbieri Antonio (Venezia)