Buonasera. Mi succede che mi si scrocchiano continuamente spalle polsi dita ginocchia cavigl

Salve. Senza una valutazione accurata risulta difficile dare spiegazioni precise. Nel suo caso potrebbe trattarsi di semplice tensione muscolare diffusa che le provoca irrigidimento muscolo-scheletrico. Non le consiglio l'assunzione di integratori (cosa che rimane comunque di competenza medica) quanto piuttosto di prenotare una visita da un collega osteopata che la possa valutare e magari darle qualche esercizio utile. Resto a disposizione in caso di necessità. Dott. Ghio Federico

Buongiorno, gli scrosci articolari di per sé hanno poco valore clinico se non accompagnati da dolore. È pur vero che il loro significato è che non c’è una ottimale stabilità articolare, per cui il consiglio che le do è di non rivolgersi a nessuna figura medica, ma semplicemente apportare qualche modifica al suo stile di vita affidandosi a un chinesiologo per la pianificazione di attività fisica su misura per lei, anche in base alle sue esigenze lavorative. Saranno soldi e tempo bel investiti per il futuro. Cordialmente, Nicolò Muliello

Buongiorno, lo scricchiolio delle articolazioni non indica di per sé qualcosa che non va, ma potrebbe essere indice di una condizione artrosica. Se lo scricchiolio non è accompagnato da dolore non si preoccupi, altrimenti le consiglio di rivolgersi al proprio medico per eventuali accertamenti. Le consiglio, inoltre, di continuare a svolgere attività fisica, come pilates, nuoto e camminate. Cordiali saluti Dott.ssa Laura Beretta

Salve le consiglio di farsi valutare da un fisioterapista osteopata per identificare l'origine della problematica e impostare un programma

La presenza di scrosci articolari privi di dolore di solito non rappresenta un problema serio e potrebbe derivare dall'esplosione di piccole bolle di gas nelle articolazioni durante i movimenti, indicando così una stabilità articolare non ottimale. Consiglio di integrare nella routine quotidiana esercizi di stretching mirati per migliorare la flessibilità e la stabilità articolare. Mantenere uno stile di vita attivo è fondamentale per favorire il benessere generale! Monitori eventuali cambiamenti nel tempo, e se persistono o se si sviluppa dolore, consulti un professionista per una valutazione più dettagliata.

Salve, come già detto dai miei colleghi, gli scrosci articolari non rappresentano un problema soprattutto in assenza di dolore. Le consiglio di migliorare il suo stile di vita, cercando di aumentare l'attività fisica e includendo anche esercizi di stretching. Comunque una visita dall'osteopata sarebbe utile per avere un anamnesi più dettagliata, un quadro più preciso e quindi poterle dare dei consigli mirati per la sua situazione. Per qualsiasi altro dubbio resto a disposizione, Nicole Zannino

Buongiorno, gli scrosci articolari di per sé hanno poco valore clinico se non accompagnati da dolore. È pur vero che il loro significato è che non c’è una ottimale stabilità articolare, per cui il consiglio che le do è di non rivolgersi a nessuna figura medica, ma semplicemente apportare qualche modifica al suo stile di vita affidandosi a un chinesiologo o un postural trainer per la pianificazione di attività fisica su misura per lei, anche in base alle sue esigenze lavorative. Saranno soldi e tempo bel investiti per il futuro.

Buonasera, come hanno detto altri colleghi lo scroscio articolare delle varie articolazioni non è un problema, a meno che non venga associato ad un dolore, bruciore o fastidio di vario tipo. Vista la sua vita sedentaria fa benissimo a fare degli esercizi a casa, io le consiglio vivamente una visita da un osteopata. Insieme al professionista può lavorare in prevenzione, ora che non ci sono problemi importanti, per evitare in futuro infiammazioni e problemi vari che possono essere causati da una vita sedentaria. La prevenzione è spesso troppo sottovalutata ed è molto importante invece, oltre a stare meglio nella sua quotidianetà anche oggi. Cordiali saluti

Buongiorno, gli scrosci articolari sono una risposta fisiologica del corpo, la cosa più importante è che non si inserisca l'abitudine di ricercarli volontariamente, dando ulteriori informazioni sbagliate al suo corpo. Come detto dai colleghi infatti, questi scrosci sono una risposta ad una scorretta tensione articolare, riconducibile alle abitudini di vita che ha riportato nella sua domanda. Per diminuire tali scrosci e prevenire eventuali problematiche articolari in futuro le consiglio una visita osteopatica e in caso anche un percorso con un personal trainer, per migliorare l'esercizio a casa nei momenti di stacco. Non potrà che giovarle. Resto a disposizione se dovesse avere altri dubbi.

Buongiorno, le consiglio di fare una visita dal Reumatologo per approfondire i dolori articolari. Cordiali saluti.

Buonasera, i sintomi che descrive non presentano necessariamente un problema, cosa piuttosto da valutare in sede di visita. Indipendentemente da ciò, sarà opportuno intraprendere un percorso di esercizio fisico mirato per garantire maggiore stabilità al corpo e generare un diffuso senso di benessere. Fortunatamente o sfortunatamente, non esiste una pillolina magica; la manutenzione ordinaria della nostra salute è demandata a pratiche basilari come l'esercizio, un'alimentazione e idratazione adeguata e la qualità del sonno. Qualora necessario, resto a disposizione. Distinti saluti.

Buongiorno, ricondurrei il tutto ad una rigidità generale che si ripercuote sul sistema muscolo-scheletrico. Consiglierei una visita osteopatica in cui prendere in considerazione l'eventuale integrazione alimentare/esercizio mirato. Resto a disposizione, D.O. Giulia Doni

Salve. In generale la ripetizione dei suddetti scrocchi articolari senza finalità terapeutica non è ideali, in quanto può creare delle lassista e quindi farle percepire un bisogno più frequente di liberare l'articolazione. Sconsiglieri qualsiasi tipo di integratore senza un adeguata anamnesi o test, piuttosto consiglierei di intraprendere una routine di esercizi supervisionati da un istruttore.

Salve. Il caso che lei descrive, nella fattispecie lo scrocchio delle articolazioni, non rappresenta fonte rilevante di indagine in se, a meno che questo non sia accompagnato da dolore. La cosa alla quale invece secondo me dovrebbe porre attenzione è la sua sedentarietà. Una vita sedentaria non è mai sana. Si preoccupi di iniziare a fare attività fisica all'aria aperta, ovvero orientare la sua vita al benessere, piuttosto che chiedere integratori, e vedrà che i suoi fastidi scompariranno. Grazie dell'attenzione. Cordiali saluti. Andrea Iachini Osteopata.

Buongiorno, i rumori che sente muovendosi senza alcun tipo di dolore non fanno pensare complicazioni "gravi". La figura dell'osteopata non si occupa di prescrizioni di farmaci o integratori, le consiglio di recarsi da un collega osteopata nella sua zona per ridurre eventuali stress muscolari e articolari, inoltre l'aumento di movimento e l'attività fisica sicuramente le potrebbero dar sollievo. Cordialmente, Dott.ssa Giulia Corio

Buongiorno, le consiglio di effettuare un trattamento Osteopatico in modo da poter valutare col terapista la miglior strategia per alleviare i sintomi e risolvere il suo problema.

Buonasera Avrei bisogno di alcune informazioni, potrebbe chiamarmi ? mi scriva il suo recapito telefonico. Senza impegno. Grazie

Salve a 40anni è normale sentire scricchiare le articolazioni soprattutto con gli esercizi fai da te che probabilmente avranno creato delle contratture o tensioni che predispongono a sentire questi scrosci che comunque se non sono associati a dolore normalmente non comportano un problema reale.....di sicuro non si è nella salute perfetta....ergo vada da un collega osteopata che le indicherà la strada.

Buongiorno, dalla sua descrizione probabilmente questi "scrocchi" che sente sono dovuti alla rigidità muscolare e articolare accumulata a causa del suo stile di vita sedentario. Le consiglio di rivolgersi ad un osteopata per valutare il suo caso, e dopodiché di iniziare a svolgere attività fisica più regolarmente per migliorare la sua mobilità e la sua salute in generale. Cordiali saluti, Umberto Parola

Salve, di solito lo scrocchio articolare non è un problema se non accompagnato da dolore, ma è sicuramente indicativo del fatto che le sue articolazioni necessitano di mobilità vista anche l'attività sedentaria che svolge. Si rivolga intanto ad un osteopata e successivamente prospetti anche con lo stesso la possibilità di iniziare un percorso di ginnastica posturale. Resto a disposizione, Giulia Li Calzi Osteopata.

Buongiorno, se non avverte dolore, restrizioni di movimento o indolenzimento dopo tali scrocchi non mi allarmerei più di tanto. Sicuramente la sedentarietà il non utilizzo corretto delle articolazioni non aiutano e una visita da un collega potrebbe aiutare a ridurre questo problema, sia in ottica presente che futura. Grazie e buona giornata

Buongiorno, la presenza di scrosci articolari senza dolori non è nulla di cui preoccuparsi. Può essere un segno del fatto che non si muove a sufficienza a livello articolare e che quindi si accumulano più facilmente queste bollicine di gas che, in alcuni movimenti specifici, scoppiano dando il tipico suono del "crack". Le consiglio, a prescindere dei vari suoni articolari, di praticare dell'attività fisica per mantenere il salute il suo fisico ed evitare di contribuire all'invecchiamento precoce delle articolazioni. A presto!

Buongiorno, io farei visita ortopedica, potrebbe essere utile anche rinforzo muscolare oltre ad integrazione

Buonasera, la sedentarietà chiaramente non aiuta. Le consiglio, più che un integratore, una visita fisioterapica od osteopatica per una valutazione più approfondita e specifica. Inoltre, con l'aiuto del primo specialista avrà eventualmente un piano di esercizi corretto e adatto alla sua situazione. Rimango a disposizione per eventuali dubbi o chiarimenti, anche attraverso consulenza online. Dott. Mattia Giavazzi

Buongiorno, più che integratori sarebbe più utile cercare di fare un po' di attività fisica per tenere attiva la circolazione e la muscolatura

Salve, le consiglio di effettuare un trattamento Osteopatico in modo da poter valutare col terapista la miglior strategia per alleviare i sintomi e risolvere il suo problema

Quello che descrivi è molto comune, soprattutto con vita sedentaria. Nella maggior parte dei casi gli “scrocchi” articolari senza dolore non sono patologici: derivano da poca attivazione muscolare, postura e lubrificazione ridotta dell’articolazione. Il punto chiave: non è un problema di “integratori”, ma di movimento fatto bene. Cosa fare subito Muoviti ogni giorno (anche 10–15 min): mobilità dolce + stretching Rinforzo leggero (soprattutto core, schiena e glutei) Evita esercizi “fai da te” intensi o eseguiti male Cura la postura durante lo smartworking Il movimento lubrifica le articolazioni e riduce gli scrosci Integratori (solo come supporto, non soluzione) Se vuoi provarne uno: Collagene Glucosamina + Condroitina Acido ialuronico Omega-3 o curcuma (antinfiammatori) Possono aiutare la cartilagine e la lubrificazione, ma non sostituiscono il lavoro muscolare Quando approfondire Se compare dolore Se senti instabilità o blocchi Se peggiora rapidamente In sintesi (osteopatico): Il tuo corpo non è “consumato”, è poco stimolato e probabilmente compensa male. Prima di pensare agli integratori, serve rimettere in equilibrio movimento e muscoli. Se vuoi, posso suggerirti una mini routine semplice (5–10 minuti) adatta al tuo caso