Buonasera, in passato ho fatto moltissime diete ma nessuna ha mai funzionato, finalmente a settembre

Buongiorno,
se vuole prenotare una prima visita dietologica e durante l'incontro stabiliremo quale potrà essere il piano dietologico più adatto alle sue esigenze.
Distinti saluti.

La dieta chetogenica non è una risposta ai problemi di sovrappeso. Può essere utilizzata per un breve periodo, ma unita a un programma atto a modificare le abitudini alimentari. Lo scopo di un percorso dietologo è imparare a mangiare in maniera diversa, con soddisfazione, non essere a dieta tutta la vita.

Una visita da un bravo dietologo potrebbe aiutarla. La dieta chetogenica, non è un regime alimentare bilanciato, pertanto non rappresenta la corretta alimentazione. Saluti

Capisco benissimo la tua frustrazione, soprattutto considerando tutto l’impegno che stai mettendo. Da quello che mi hai raccontato, il problema potrebbe essere legato a diversi fattori che si intrecciano:
1. Metabolismo adattativo – Dopo la chetogenica, il corpo potrebbe aver ridotto il dispendio energetico per adattarsi alle restrizioni caloriche, rendendo più difficile dimagrire con le stesse strategie.
2. Squilibri ormonali non evidenti – Anche se gli esami risultano “nella norma”, l’assenza del ciclo suggerisce un possibile squilibrio. Il corpo potrebbe essere in una condizione di stress cronico (cortisolo alto), che può influire su insulina, ormoni tiroidei e ormoni sessuali, rendendo più facile l’aumento di peso.
3. Effetto rebound post-chetogenica – Dopo una forte restrizione, il corpo tende a recuperare il peso perso con una maggiore efficienza nell’accumulo di grasso, soprattutto se c’è stata perdita di massa magra durante il dimagrimento.
4. Fattori legati allo stress e alla relazione col cibo – Mi hai detto che hai episodi di abbuffate emotive e un rapporto complicato con il cibo. Anche il lavoro serale in pizzeria potrebbe contribuire a una maggiore esposizione a tentazioni e a pasti meno strutturati.
5. Effetto dell’allenamento – Ti alleni molto, ma se il corpo è sotto stress (da dieta, allenamento e mancanza del ciclo), potrebbe trattenere liquidi e rallentare il metabolismo.

Cosa puoi fare?
• Cambiare approccio alimentare: Evita di passare da una dieta all’altra e punta su un’alimentazione bilanciata che non crei ulteriori restrizioni. Potresti provare una dieta normocalorica per un periodo, lavorando sulla qualità degli alimenti e sulla gestione della fame emotiva.
• Lavorare sullo stress: Il sonno, il rilassamento e la gestione dello stress (magari con tecniche come yoga, meditazione o anche solo passeggiate all’aperto) potrebbero avere un impatto significativo.
• Monitorare i segnali del corpo: Se il ciclo manca da due anni, potrebbe essere utile consultare un endocrinologo esperto in salute femminile e valutare se ci sono segnali di ipotalamo inibito (HA – ipotalamic amenorrhea).
• Rivedere il tipo di allenamento: Troppo allenamento intenso senza un adeguato recupero potrebbe peggiorare la situazione. Se il corpo è sotto stress, potrebbe trattenere liquidi e ostacolare il dimagrimento. Magari puoi modulare l’intensità e includere più giorni di recupero. Inoltre, ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista, il quale ti saprà elaborare una dieta personalizzata . Per qualsiasi altro dubbio o info , sono a tua disposizione.