Buonasera,ho 46 anni e dall'anno scorso il mio ciclo non è più regolare,per mesi interi salta comple

Buonasera,ho 46 anni e dall'anno scorso il mio ciclo non è più regolare,per mesi interi salta completamente,credo di essere in fase di premenopausa, ciò che mi affligge particolarmente è che da più di un mese sto soffrendo molto d'insonnia che di conseguenza mi rende irritabile per tutto il giorno... c'è qualcosa che si può fare per alleviare questo fenomeno? Grazie di cuore