Buonasera ,avrei una domanda: vorrei sapere se allenarsi con cardio( ellittica) a bassa intensità pe
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Buonasera ,avrei una domanda: vorrei sapere se allenarsi con cardio( ellittica) a bassa intensità per circa mezz’ora in un regime chetogenico e avendo fatto l’ultimo pasto almeno 10 ore prima possa essere un buon metodo per intaccare i grassi fin dai primi minuti di allenamento ? Posso sapere da voi anche se una grande abbuffata da circa 4000 kcal provenienti da carboidrati ( pane e crostini) possa vanificare 6 mesi di dieta e mi porti molto accumulo di grasso? Grazie
Per eliminati i grassi bisogna che la frequenza cardiaca di mantenga al 60-70% della soglia aerobica. L’abbuffata comporta un aumento di peso di circa 400 gr. Se è una tantum si rimedia facilmente con la dieta già impostata
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