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    Esperienze

    Su di me

    Sono biologa nutrizionista, specialista in Scienza dell'Alimentazione.
    Mi occupo di alimentazione per gli sportivi, sovrappeso, obesità, preven...

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    Formazione

    • Università degli Studi Insubria
    • Università degli Studi di Milano

    Specializzazioni

    • Scienze dell'alimentazione umana
    • Scienze dell'alimentazione


    Competenze linguistiche

    • Italiano

    Prestazioni e prezzi

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    162 €

    Studio Privato Luino

    Primo passo verso un percorso di educazione alimentare, riassetto delle abitudini. Durante la prima visita vengono indagate le abitudini e i gusti alimentari, lo stile di vita e la propria giornata per capire quale sia il miglior approccio per arrivare ai propri obiettivi.
    Gli obiettivi vengono valutati insieme, cercando di renderli sostenibili in modo da non creare ansia per il risultato.
    La proposta alimentare viene discussa insieme per adattarla il meglio possibile alle proprie esigenze (lavoro, famiglia, allenamento) nel modo più sano ed equilibrato possibile.
    Non è la persona che si deve adattare alla dieta, ma la dieta alla persona.



    162 €

    Studio virtuale (consulenza a distanza)

    Primo passo verso un percorso di educazione alimentare, riassetto delle abitudini. Durante la prima visita vengono indagate le abitudini e i gusti alimentari, lo stile di vita e la propria giornata per capire quale sia il miglior approccio per arrivare ai propri obiettivi.
    Gli obiettivi vengono valutati insieme, cercando di renderli sostenibili in modo da non creare ansia per il risultato.
    La proposta alimentare viene discussa insieme per adattarla il meglio possibile alle proprie esigenze (lavoro, famiglia, allenamento) nel modo più sano ed equilibrato possibile.
    Non è la persona che si deve adattare alla dieta, ma la dieta alla persona.

    --> Per lo studio virtuale verranno fornite indicazioni e istruzioni per la consulenza, i pagamenti e per le valutazioni da effettuare



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    Gli obiettivi vengono valutati insieme, cercando di renderli sostenibili in modo da non creare ansia per il risultato.
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    Altre prestazioni


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    82 €

    Studio Privato Varese

    L’analisi della composizione corporea viene svolta attraverso valutazioni antropometriche (peso, altezza, circonferenze, BMI) che attraverso la pletismografia ad immagine digitale, una metodica non invasiva che prevede l’analisi della figura. Il valore rilevato della componente adiposa totale ed addominale la rende paragonabile a tecnologie più costose e gold standard come la DEXA.

    É possibile stimare:
    * Massa Grassa e relativa % sul peso
    * Massa Magra e relativa % sul peso
    * Rapporto % circonferenza Vita/altezza
    * Indice cardiometabolico
    * Volume Idrico in Lt
    * informazioni metaboliche e rischio cardiometabolico
    * Metabolismo basale (Kcal)
    * Dispendio energetico
    * Diametro Petto, vita, fianchi, coscia, polpaccio (cm)



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    * Massa Grassa e relativa % sul peso
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    162 €

    Studio Privato Luino

    Questo tipo di consulenza è adatto a chi non vuole o non necessita di un percorso più lungo e strutturato ma ha bisogno di valutare in una sola seduta alcune problematiche del proprio stile di vita e della propria alimentazione. Vengono rilasciati un’eventuale proposta alimentare e consigli personalizzati.



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    Questo tipo di consulenza è adatto a chi non vuole o non necessita di un percorso più lungo e strutturato ma ha bisogno di valutare in una sola seduta alcune problematiche del proprio stile di vita e della propria alimentazione. Vengono rilasciati un’eventuale proposta alimentare e consigli personalizzati.



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    50 €

    Studio Privato Luino

    CONTROLLO SOLO PER PAZIENTI GIA’ IN CARICO
    Consulenza di controllo a cadenza ravvicinata (2 settimane) per aiutare e sostenere la persona nella gestire degli obiettivi a breve scadenza. Se ne valuta la necessità a seconda della situazione.



    50 €

    Studio virtuale (consulenza a distanza)

    Consulenza di controllo a cadenza ravvicinata (1-2 settimane) per aiutare e sostenere la persona nella gestire degli obiettivi a breve scadenza. Se ne valuta la necessità a seconda della situazione.


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    Consulenza di controllo a cadenza ravvicinata (1-2 settimane) per aiutare e sostenere la persona nella gestire degli obiettivi a breve scadenza. Se ne valuta la necessità a seconda della situazione.



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    Studio Privato Luino

    La proposta chetogenica viene valutata in sede di consulenza attraverso esami del sangue recenti e completi, anamnesi patologica e fisiologica e abitudini alimentari.
    La dieta viene formulata sia con alimenti che con sostituti a seconda delle esigenze.



    Da 162 €

    Studio virtuale (consulenza a distanza)

    La proposta chetogenica viene valutata in sede di consulenza attraverso esami del sangue recenti e completi, anamnesi patologica e fisiologica e abitudini alimentari.
    La dieta viene formulata sia con alimenti che con sostituti a seconda delle esigenze.



    162 €

    Studio virtuale (consulenza a distanza)

    La proposta chetogenica viene valutata in sede di consulenza attraverso esami del sangue recenti e completi, anamnesi patologica e fisiologica e abitudini alimentari.
    La dieta viene formulata sia con alimenti che con sostituti a seconda delle esigenze.



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    162 €

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    La proposta chetogenica viene valutata in sede di consulenza attraverso esami del sangue recenti e completi, anamnesi patologica e fisiologica e abitudini alimentari.
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    162 €

    Studio Privato Luino

    Durante la consulenza ti spiegherò le basi della sana alimentazione basata anche sul piatto sano, come gestire i principali pasti e come abbinare gli alimenti. È un breve corso che può essere ripetuto per andare ad approfondire ulteriori aspetti e curiosità della propria alimentazione.



    162 €

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    Durante la consulenza ti spiegherò le basi della sana alimentazione basata anche sul piatto sano, come gestire i principali pasti e come abbinare gli alimenti. È un breve corso che può essere ripetuto per andare ad approfondire ulteriori aspetti e curiosità della propria alimentazione.

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    Durante la consulenza ti spiegherò le basi della sana alimentazione basata anche sul piatto sano, come gestire i principali pasti e come abbinare gli alimenti. È un breve corso che può essere ripetuto per andare ad approfondire ulteriori aspetti e curiosità della propria alimentazione.



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    Primo passo verso un percorso di educazione alimentare, riassetto delle abitudini. Durante la prima visita vengono indagate le abitudini e i gusti alimentari, lo stile di vita e la propria giornata per capire quale sia il miglior approccio per arrivare ai propri obiettivi.
    Gli obiettivi vengono valutati insieme, cercando di renderli sostenibili in modo da non creare ansia per il risultato.
    La proposta alimentare viene discussa insieme per adattarla il meglio possibile alle proprie esigenze (lavoro, famiglia, allenamento) nel modo più sano ed equilibrato possibile.
    Non è la persona che si deve adattare alla dieta, ma la dieta alla persona.



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    50 €

    Studio Privato Luino

    È una consulenza di 30 minuti che viene aperta nelle giornate di OPEN DAY. Vengono valutate le abitudini alimentari e vengono rilasciati consigli sulla base delle esigenze. Il costo della consulenza verrà detratto dal costo della prima visita completa se si decidesse di proseguire con un percorso.



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    162 €

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    La valutazione del bilancio energetico prevede l'analisi della composizione corporea e la stima del metabolismo basale tramite pletismografia ad immagine digitale, la valutazione dello stile di vita e attività fisica.



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    90 €

    Studio Privato Luino

    CONTROLLO SOLO PER PAZIENTI GIA’ IN CARICO
    Durante i controlli si valutano le difficoltà, l’andamento del percorso cercando di trovare soluzioni ad eventuali problemi, eventuali nuovi obiettivi.
    I controlli sono importanti soprattutto quando si è in difficoltà nella motivazione o nell’organizzazione.
    I controlli vengono svolti a cadenza di 1-2 mesi al massimo.



    70 €

    Studio virtuale (consulenza a distanza)

    Durante i controlli si valutano le difficoltà, l’andamento del percorso cercando di trovare soluzioni ad eventuali problemi, eventuali nuovi obiettivi.
    I controlli sono importanti soprattutto quando si è in difficoltà nella motivazione o nell’organizzazione.
    I controlli vengono svolti a cadenza di 1-2 mesi al massimo.



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    Primo passo verso un percorso di educazione alimentare, riassetto delle abitudini. Durante la prima visita vengono indagate le abitudini e i gusti alimentari, lo stile di vita e la propria giornata per capire quale sia il miglior approccio per arrivare ai propri obiettivi.
    Gli obiettivi vengono valutati insieme, cercando di renderli sostenibili in modo da non creare ansia per il risultato.
    La proposta alimentare viene discussa insieme per adattarla il meglio possibile alle proprie esigenze (lavoro, famiglia, allenamento) nel modo più sano ed equilibrato possibile.
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    Gli obiettivi vengono valutati insieme, cercando di renderli sostenibili in modo da non creare ansia per il risultato.
    La proposta alimentare viene discussa insieme per adattarla il meglio possibile alle proprie esigenze (lavoro, famiglia, allenamento) nel modo più sano ed equilibrato possibile.
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    Durante i controlli si valutano le difficoltà, l’andamento del percorso cercando di trovare soluzioni ad eventuali problemi, eventuali nuovi obiettivi.
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    Durante i controlli si valutano le difficoltà, l’andamento del percorso cercando di trovare soluzioni ad eventuali problemi, eventuali nuovi obiettivi.
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    Persona empatica, simpatica, e molto competente, riesce a metterti a tuo agio, non è da tutti, i risultati già li vedo, consigliatissima, Chiara Usai fan club!!!!

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    Disponibilità cortesia e puntualità in ogni momento

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    Presso: Studio Privato Varese prima visita nutrizionale

    Chiara è una professionista che sa usare la giusta empatia per trattare col paziente. Consiglierei a chiunque abbia necessità di incominciare un percorso volto al proprio benessere fisico e di conseguenza generale di rivolgersi a lei. Ha saputo indirizzarmi e creare un piano alimentare anche in circostanze di intolleranze abbastanza complicate.


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    Professionale, molto competente e aggiornata. È sempre disponibile a trovare le soluzioni più idonee alla tua persona e ad assisterti durante il percorso.Sa mettere a proprio agio ed è anche simpatica.Top.


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    Presso: Studio virtuale (consulenza a distanza) prima visita nutrizionale

    Puntuale, molto gentile e preparata. Mi sono sentita capita e molto a mio agio. Esperienza assolutamente positiva


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    Sempre molto professionale e attenta agli aspetti psicologici, assistenza a 360 gradi!


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    Mi ha dato nuovi spunti su cui riflettere per migliorare e soluzioni concrete "fattibili" per aiutarmi nel mio percorso di mantenimento.


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    Sono ormai tre anni che sono seguito dalla Dott.ssa Usai, mi trovo benissimo, sto raggiungendo grandi risultati e soprattutto ho trovato insieme a lei e riesco a mantenere un regime alimentare sano e funzionale alle mie caratteristiche fisiche, cosa che cercavo da anni ed anni. Competenza, attenzione, cortesia e sincerità, consiglio vivamente!!


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    Esperienza ottima sia dal punto professionale che umana. Per lei al centro c’è la persona e non i chili da perdere o mettere. La consiglio senza alcuna remora


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    Presso: Studio Privato Luino prima visita nutrizionale

    Molto cortese, puntuale e competente .
    Una bellissima impressione mi ha dato molta fiducia per intraprendere il mio cammino per migliorare me stessa


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    Risposte ai pazienti

    ha risposto a 7 domande da parte di pazienti di MioDottore

    Buongiorno, si possono mangiare gli spinaci in foglia crudi in insalata?

    certo che sì! La verdura cruda preserva molti micronutrienti che in cottura andrebbero persi per via del calore o dell'acqua di cottura.
    Saluti!
    Dott.ssa Chiara Usai

    Dott.ssa Chiara Usai

    Buongiorno, il classico moscardino che si acquista al banco pesce del supermercato è un tipo di pesce salato? Per una dieta sana è un buon alimento?

    Buonasera, il moscardino, come già specificato, è un mollusco e può tranquillamente rientrare in una dieta sana e bilanciata. Preferisca metodi di cottura in cui non si esageri coi condimenti, come la frittura che può consumare con moderazione, e alterni i moscardini, ma allo stesso modo i molluschi (polpo, calamari, totani, seppie, cozze, vongole ecc) e crostacei (gamberi, gamberetti, ecc) in generale con pesce pescato, in particolare pesce azzurro (alici, sardine, sgombro ecc...) .

    saluti

    Dott.ssa Chiara Usai

    Dott.ssa Chiara Usai

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    Su di me

    Sono biologa nutrizionista, specialista in Scienza dell'Alimentazione.
    Mi occupo di alimentazione per gli sportivi, sovrappeso, obesità, preven...

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    • Università degli Studi Insubria
    • Università degli Studi di Milano

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    • Scienze dell'alimentazione umana
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