La consulenza online si svolgerà, secondo le preferenze dell'utente, a scelta tra le seguenti piattaforme:

- Whatsapp
- Google Meet
- Skype

Il pagamento dev'essere effettuato almeno 2 giorni prima dell'appuntamento tramite bonifico:
IBAN IT36Y**********CC**********
intestato a CARLOTTA SOLDAN
causale CONSULENZA PSICOLOGICA NOME COGNOME DATA DELL'APPUNTAMENTO

A seguito della ricezione del bonifico verrà inviato il link per effettuare la consulenza online.

I pagamenti per le consulenze sono inviati direttamente allo specialista, che è anche responsabile della policy di cancellazione e rimborso.

In caso di eventuali problemi con il pagamento, ti preghiamo di contattare lo specialista.

Ricorda, MioDottore non ti addebita alcuna commissione aggiuntiva per la prenotazione dell'appuntamento e non processa i pagamenti per conto dello specialista.

* Parte delle informazioni è nascosta per garantire la protezione dei dati. Potrai accedere a queste informazioni dopo aver effettuato la prenotazione.

Come collegarsi con il dottore

Strumento personale per videochiamata (Skype, WhatsApp...):
La consulenza online si svolgerà, secondo le preferenze dell'utente, a scelta tra le seguenti piattaforme:

- Whatsapp
- Google Meet
- Skype

Il pagamento dev'essere effettuato almeno 2 giorni prima dell'appuntamento tramite bonifico:
IBAN IT36Y**********CC**********
intestato a CARLOTTA SOLDAN
causale CONSULENZA PSICOLOGICA NOME COGNOME DATA DELL'APPUNTAMENTO

A seguito della ricezione del bonifico verrà inviato il link per effettuare la consulenza online. * Parte delle informazioni è nascosta per garantire la protezione dei dati. Potrai accedere a queste informazioni dopo aver effettuato la prenotazione.

Come prepararsi alla consulenza online

Tieniti pronto 10 minuti prima della consulenza. Assicurati che la batteria del tuo dispositivo sia carica. Per i videoconsulti: controlla la tua connessione internet e il corretto funzionamento di camera e microfono. Tieni a portata di mano eventuali referti medici (es. il risultato degli esami).

Mostra dettagli

Prestazioni e prezzi

I prezzi indicati sono quelli per pazienti senza assicurazione sanitaria

Prestazioni suggerite

Colloquio psicologico

Viale Cassala 57/A, Milano

Da 80 €

Dott.ssa Carlotta Soldan

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 83,64, comprensivo delle spese di fatturazione
(€80 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,64 contributo ENPAP).
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.

Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano

Da 80 €

Centro Medico Cenisio

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 73,44, comprensivo delle spese di fatturazione
(€70 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,44 contributo ENPAP).
Colloquio psicologico basato sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.

Consulenza online

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 73,44, comprensivo delle spese di fatturazione
(€70 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,44 contributo ENPAP).
Consulenza basata sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.

Consulenza psicologica

Viale Cassala 57/A, Milano

Da 80 €

Dott.ssa Carlotta Soldan

Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano

Da 80 €

Centro Medico Cenisio

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

La durata effettiva è di 50 minuti. Il prezzo totale è di € 73,44, comprensivo delle spese di fatturazione (€70 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,44 contributo ENPAP). Consulenza basata sull'approccio breve strategico, progettato per affrontare in modo efficace e mirato le sfide personali, emotive o comportamentali. Con un focus sulla soluzione e sul cambiamento rapido, lavoro con i miei pazienti per identificare e superare le difficoltà, fornendo strumenti pratici e strategie efficaci per migliorare il benessere psicologico e la qualità della vita.

Altre prestazioni

Analisi dello stress

Viale Cassala 57/A, Milano

Da 80 €

Dott.ssa Carlotta Soldan

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 83,64, comprensivo delle spese di fatturazione
(€80 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,64 contributo ENPAP).
Attraverso una serie di test psicologici e di valutazioni personalizzate, analizzeremo insieme il livello attuale dello stress e i pensieri, le emozioni e le reazioni correlate. Questa analisi dettagliata fornisce una base solida per sviluppare successivamente un piano di trattamento mirato e personalizzato.

Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano

Da 80 €

Centro Medico Cenisio

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 73,44, comprensivo delle spese di fatturazione
(€70 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,44 contributo ENPAP).
Attraverso una serie di test psicologici e di valutazioni personalizzate, analizzeremo insieme il livello attuale dello stress e i pensieri, le emozioni e le reazioni correlate. Questa analisi dettagliata fornisce una base solida per sviluppare successivamente un piano di trattamento mirato e personalizzato.

Coaching

Viale Cassala 57/A, Milano

Da 80 €

Dott.ssa Carlotta Soldan

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 83,64, comprensivo delle spese di fatturazione
(€80 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,64 contributo ENPAP).
Il coaching psicologico è un processo di supporto e sviluppo personale che si concentra sul potenziamento delle risorse interne della persona e sul raggiungimento dei suoi obiettivi, utilizzando principi e tecniche della psicologia applicata in un contesto orientato all'azione e al cambiamento positivo. Attraverso questo processo, aiuto le persone a raggiungere i propri obiettivi personali e professionali, ad affrontare le sfide e a sviluppare il loro potenziale.

Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano

Da 80 €

Centro Medico Cenisio

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 73,44, comprensivo delle spese di fatturazione
(€70 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,44 contributo ENPAP).
Il coaching psicologico è un processo di supporto e sviluppo personale che si concentra sul potenziamento delle risorse interne della persona e sul raggiungimento dei suoi obiettivi, utilizzando principi e tecniche della psicologia applicata in un contesto orientato all'azione e al cambiamento positivo. Attraverso questo processo, aiuto le persone a raggiungere i propri obiettivi personali e professionali, ad affrontare le sfide e a sviluppare il loro potenziale.

Colloquio individuale

Viale Cassala 57/A, Milano

Da 80 €

Dott.ssa Carlotta Soldan

Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano

Da 80 €

Centro Medico Cenisio

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

Colloquio psicologico di coppia

Viale Cassala 57/A, Milano

Da 100 €

Dott.ssa Carlotta Soldan

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 104,04, comprensivo delle spese di fatturazione
(€100 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €2,04 contributo ENPAP).
Colloquio psicologico specializzato per coppie che desiderano migliorare la loro relazione. Attraverso un approccio empatico e basato sull'evidenza scientifica, aiuto le coppie a comprendere e affrontare i problemi di comunicazione, risolvere conflitti e rafforzare la connessione emotiva. Questo tipo di percorso è ideale per le coppie che vogliono riscoprire la reciproca comprensione e costruire una relazione più sana e soddisfacente.

Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano

Da 100 €

Centro Medico Cenisio

Da 90 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 93,84, comprensivo delle spese di fatturazione
(€90 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,84 contributo ENPAP).
Colloquio psicologico specializzato per coppie che desiderano migliorare la loro relazione. Attraverso un approccio empatico e basato sull'evidenza scientifica, aiuto le coppie a comprendere e affrontare i problemi di comunicazione, risolvere conflitti e rafforzare la connessione emotiva. Questo tipo di percorso è ideale per le coppie che vogliono riscoprire la reciproca comprensione e costruire una relazione più sana e soddisfacente.

Colloquio psicologico individuale

Viale Cassala 57/A, Milano

Da 80 €

Dott.ssa Carlotta Soldan

Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano

Da 80 €

Centro Medico Cenisio

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

Colloquio psicologico online

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

Life coaching

Viale Cassala 57/A, Milano

Da 80 €

Dott.ssa Carlotta Soldan

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 83,64, comprensivo delle spese di fatturazione
(€80 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,64 contributo ENPAP).
Il life coaching è un percorso di crescita personale e professionale progettato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e massimizzare il tuo potenziale. Ti fornisco supporto, motivazione e strumenti pratici per superare gli ostacoli, identificare le tue priorità e raggiungere i tuoi obiettivi. Che tu stia cercando di migliorare la tua carriera, le relazioni o la tua autostima, il life coaching può essere il primo passo verso una vita più soddisfacente e appagante.

Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano

Da 80 €

Centro Medico Cenisio

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 73,44, comprensivo delle spese di fatturazione
(€70 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,44 contributo ENPAP).
Il life coaching è un percorso di crescita personale e professionale progettato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e massimizzare il tuo potenziale. Ti fornisco supporto, motivazione e strumenti pratici per superare gli ostacoli, identificare le tue priorità e raggiungere i tuoi obiettivi. Che tu stia cercando di migliorare la tua carriera, le relazioni o la tua autostima, il life coaching può essere il primo passo verso una vita più soddisfacente e appagante.

Mindfulness

Viale Cassala 57/A, Milano

Da 80 €

Dott.ssa Carlotta Soldan

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 83,64, comprensivo delle spese di fatturazione
(€80 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,64 contributo ENPAP).
Durante la pratica della mindfulness ci si immerge consapevolmente nel momento presente, senza giudizio e ci si impegna ad essere pienamente presenti nel qui e ora, osservando i propri pensieri, le proprie emozioni e sensazioni fisiche con consapevolezza e accettazione. E' particolarmente indicata per chi soffre di stress, rimuginio dei pensieri ed overthinking e per chi vuole migliorare concentrazione ed attenzione.

Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano

Da 80 €

Centro Medico Cenisio

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 73,44, comprensivo delle spese di fatturazione
(€70 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,44 contributo ENPAP).
Durante la pratica della mindfulness ci si immerge consapevolmente nel momento presente, senza giudizio e ci si impegna ad essere pienamente presenti nel qui e ora, osservando i propri pensieri, le proprie emozioni e sensazioni fisiche con consapevolezza e accettazione. E' particolarmente indicata per chi soffre di stress, rimuginio dei pensieri ed overthinking e per chi vuole migliorare concentrazione ed attenzione.

Orientamento scolastico

Viale Cassala 57/A, Milano

Da 80 €

Dott.ssa Carlotta Soldan

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 83,64, comprensivo delle spese di fatturazione
(€80 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,64 contributo ENPAP).
Un percorso psicologico di orientamento scolastico è progettato per guidare gli studenti nel prendere decisioni informate riguardo la loro educazione e carriera, aiutandoli a identificare i loro interessi, abilità e obiettivi futuri e sviluppando strategie per raggiungerli.

Via Giuseppe Antonio Borgese, 1, Milano

Da 80 €

Centro Medico Cenisio

Da 70 €

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

La durata effettiva è di 50 minuti.
Il prezzo totale è di € 73,44, comprensivo delle spese di fatturazione
(€70 tariffa seduta + €2 marca da bollo + €1,44 contributo ENPAP).
Un percorso psicologico di orientamento scolastico è progettato per guidare gli studenti nel prendere decisioni informate riguardo la loro educazione e carriera, aiutandoli a identificare i loro interessi, abilità e obiettivi futuri e sviluppando strategie per raggiungerli.

Primo colloquio individuale

Prestazione gratuita

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

La durata effettiva è di 15 minuti.
Prima di decidere di iniziare un percorso psicologico insieme, ritengo sia corretto conoscersi.
Io, dal mio punto di vista professionale, mi impegno fin da subito a comprendere e delineare il motivo per cui è stata presa la decisione di chiedere un supporto per poi definirlo chiaramente e condividerlo insieme, in modo da avere un punto di partenza per creare un piano personalizzato. Ma anche Lei ha il suo importante punto di vista e, durante questo incontro conoscitivo, potrà farsi un'idea più chiara di come lavoro e "sentire" se sono la professionista giusta per Lei.

Primo colloquio psicologico

Prestazione gratuita

Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta

Mostra dettagli

Esperienze

Su di me

Ciao, sono la dott.ssa Carlotta Soldan, Psicologa Strategica.

Sono una persona empatica, solare e curiosa, con un'attitudine positiva v...

Mostra tutta la descrizione

Patologie trattate

Mostra tutte le patologie

Formazione

Università degli Studi di Padova - Scienze psicologiche della personalità e delle relazioni interpersonali (Triennale) 2007
Università degli Studi di Trieste - Psicologia (Magistrale) 2012

Specializzazioni

Psicologia Clinica
Psicologia Breve e Strategica

Tirocini

Centro Studi per la Terapia della Coppia e del Singolo - Consultorio psicologico - Genova

Certificati

Foto

Competenze linguistiche

Italiano,
Inglese

Premi e riconoscimenti

Profili social

Mostra tutte le informazioni

Pubblicazioni e articoli

Pubblicazioni (2)

3 recensioni

Aggiungi una recensione

Punteggio generale

Nuovo profilo su MioDottore

I pazienti hanno appena iniziato a rilasciare recensioni.

Tutte le recensioni contano e non possono essere rimosse o modificate dai dottori a proprio piacimento. Scopri come funziona il processo di moderazione delle recensioni.

Ordina recensioni per

A.O.

Profilo verificato

29 maggio 2024

Presso: Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta • coaching

Ho avuto la fortuna di conoscere e migliorare la mia crescita professionale attraverso diverse sessioni di mentoring con Carlotta. È una dottoressa davvero preparata ed è in grado di individuare e di adattarsi alle esigenze di chi ha di fronte. Mi ha lasciato davvero una buona impressione.

G. B.

21 maggio 2024

Presso: Studio Online - Dott.ssa Soldan Carlotta • colloquio psicologico online

La mia esperienza con la dott.ssa Soldan è stata molto soddisfacente. Ho imparato a gestire l'ansia e a trovare un nuovo equilibrio nella mia vita.

Dott.ssa Carlotta Soldan

Grazie per il suo feedback, leggo con molto piacere il risultato del nostro lavoro. Un caro saluto.

Valentina L.

7 maggio 2024

Presso: Dott.ssa Carlotta Soldan • colloquio psicologico individuale

La dottoressa è riuscita dal primo incontro a trasmettermi fiducia e professionalità e a creare un ambiente dove mi sono sentita capita e a mio agio. Sono molto soddisfatta.

Dott.ssa Carlotta Soldan

Gentile Valentina, la ringrazio per il suo feedback.
Un caro saluto.

Risposte ai pazienti

ha risposto a 8 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buona sera, due giorni fa ho chiuso una relazione che durava da 13 anni. Con lui sono cresciuta abbiamo convissuto, comprato casa e ci siamo sposati. Da un anno e mezzo sentivo che il mio amore per lui non era più lo stesso, io piano piano ero cambiata ,ho provato a recuperare ma per me si era creata una crepa che non ero più in grado di riparare… dopo svariati discorsi due giorni fa ho messo il punto abbiamo parlato in maniera pacifica e lui è andato a stare altrove.. io mi ritrovo a casa nostra e il mio pensiero fisso è come lui stia e quanto male io gli stia facendo, perché nonostante il sentimento non sia più lo stesso per me lui rimane un pezzo fondamentale della mia vita, posso dire che quello che provo per lui è come se fosse amore perché dire che gli voglio bene è riduttivo,soffro piango e chiedo scusa. Ho paura di aver sbagliato ma so anche che lo fatto per il mio bene e per il suo… e ora vi chiedo è normale soffrire così per una decisone che IO ho preso? Sto male perché mi sto pentendo o solo per paura? Come affrontare questo dolore…Grazie a chi risponderà

Gentile utente,
innanzitutto, desidero esprimerle la mia vicinanza in questo momento di profondo cambiamento e riflessione personale. La fine di una relazione lunga e significativa, come quella che lei ha descritto, rappresenta sempre un evento di grande impatto emotivo, indipendentemente dalle circostanze che hanno condotto a questa scelta.

Lei descrive un sentimento di amore che ancora persiste, nonostante la decisione di separarsi. È importante riconoscere che i legami affettivi profondi non svaniscono all'improvviso, ma si trasformano nel tempo. È normale e umano preoccuparsi per il benessere dell'altra persona, specialmente se quest'ultima ha giocato un ruolo così importante nella propria vita. Tale preoccupazione dimostra l'empatia e il rispetto che ancora nutre nei suoi confronti.
La sofferenza che prova è una risposta naturale alla perdita, un processo che si chiama lutto affettivo. Il dolore che sta sperimentando non deve essere visto come un segnale di pentimento, ma piuttosto come parte del percorso necessario per accettare e integrare questo cambiamento nella sua vita.
Non esiste un modo "giusto" di affrontare questo dolore, ma ci sono strategie che possono aiutare. Potrebbe essere utile esplorare i suoi sentimenti più a fondo, comprendere le sue esigenze e ascoltare ciò che le emozioni cercano di comunicarle. Un supporto professionale può offrirle uno spazio sicuro per navigare queste acque emotive complesse.
Se desidera, sono a disposizione per sopportarla in questo percorso attraverso sedute individuali nelle quali potremo lavorare insieme per affrontare il dolore, rielaborare la sua esperienza e trovare una via di rinascita personale, facendo spazio per un futuro in cui ci si può sentire appagati e in pace con le scelte fatte.
Un caro saluto, dott.ssa Carlotta Soldan

Egregi buongiorno. Potreste essere gentili da darmi una "dritta" umanamente parlando per poter gestire dei meccanismi al lavoro che ogni volta che scattano mi recano forte fastidio?
Si tratta di quelle colleghe che qualunque cosa fai ti criticano e mi destabilizzano.
Faccio un paio di esempi.
Capoteam cinquantenne, andavamo a volte assieme al lavoro, ci trovavamo sovente a condividere stesse opinioni di vita vissuta, armonia e belle parole nei miei confronti, un giorno mi impunto per un lavoro che da contratto non spettava a me (ma che prima facevo senza problemi mentre i complimenti se li prendevano altri), da quel giorno solo parole negative e pubblicamente, sei pessimo, sei psicopatico, sei pesante, mi tolte il saluto per mesi , salutava le persone che parlavano con me, a detta loro, che si erano già salutati pochi minuti prima (per accentuare di non calcolarmi), cancellò il mio numero di telefono e mi faceva arrivare i documenti da altri colleghi piuttosto che portarmeli lei.
Ok, era manipolazione. Ne parlo con la direttrice che mi conferma che anche lei aveva notato comportamenti strani. Dopo mesi cerco un chiarimento per non degenerare ed essere costretto a parlarne con le risorse umane. Confronto dinanzi alla direttrice, elenco le cose subite e le chiedo se fosse normale solo per un no ricevuto, la situazione migliora nel tempo e si ristabilizza eccetto il fatto che si fa accompagnare a casa da un collega che abita in direzione opposta.. ok, problemi loro. Detto questo, il comportamento anomalo è che quando è su si giri e contenta, tutt'ora mi chiede scherzando di prenderla sotto braccio oppure scrive cuori sui documenti destinati a me, e io cerco di restare freddo.. quando non sta su di giri, pure se faccio una battuta che è una chiara battuta, risponde in malo modo del tipo non mi infastidire, vai da altre. Come se non esistessero vie di mezzo. Quando mi allontana, ovviamente io mi allontano anche perché non è mia intenzione infastidire nessuno e i rapporti tornano a freddarsi.
Altra collega, un tempo lavoravamo assieme, ci trattavamo amichevolmente, andavamo d'accordo ma sempre mantenendo lo status di colleghi (anche qui né mi piace né ho mai avuto interessi). Adesso chiacchieriamo io con un altra collega che lavora accanto a me mentre lei con altri due a cui a volte mi aggiungo anche io per non escludere nessuno. Mi riferiscono che a volte esprime frasi come se le facesse piacere quando la mia amicizia con una nuova collega finirà, a volte si è lamentata che non mi faccio più sentire come prima (ma prima lavoraramo fianco a fianco adesso non più), allora ho provato a riavvicinarmi anche a lei e va dicendo che sono uno stalker perché per n.6 volte in 2 mesi le ho inviato dei video Instagram divertenti. Se le portavo la colazione iniziava a fare il giro dell'ufficio andando dicendo che le avevo portato la colazione come volendo sventolarlo ai quattro venti.. Ovviamente a me spiace quando le persone mi attaccano, sembra che qualunque cosa fai devi subire lo screditamento andando a generare dinamiche spiacevoli solo ai miei danni e onestamente non so mai come comportarmi in queste occasioni.
Grazie

Buongiorno e grazie per aver condiviso la sua esperienza così dettagliatamente. Comprendo quanto possa essere difficile gestire dinamiche lavorative problematiche, specialmente quando sembra che le sue azioni siano costantemente giudicate. È evidente che sta attraversando una situazione stressante che merita attenzione e comprensione.

Da quanto ha descritto, sembrerebbe che le colleghe di cui parla stiano mettendo in atto comportamenti che oscillano tra la manipolazione e le reazioni imprevedibili. Questo non solo influisce sul suo benessere emotivo ma anche sulla sua capacità di lavorare serenamente.
Per una migliore gestione di queste dinamiche, può essere utile esplorare alcuni aspetti insieme:

1. Comunicazione Chiara e Diretta: ha provato a parlare direttamente con le sue colleghe riguardo le loro reazioni? A volte, comunicare apertamente può chiarire malintesi e stabilire limiti chiari.
2. Assertività: come si sente nel difendere i suoi diritti e il suo spazio senza risultare aggressivo? Un approccio assertivo può aiutarti a esprimere i suoi bisogni e sentimenti senza provocare conflitti.
3. Supporto Esterno: ha mai considerato di parlare con uno psicologo o un coach? Poter discutere queste dinamiche con un professionista potrebbe offrirle nuove prospettive e strategie di coping.
4. Benessere Personale: come gestisce lo stress fuori dal lavoro? Attività come l'esercizio fisico, la meditazione o hobby rilassanti possono aiutarti a mantenere un equilibrio emotivo.
Provi a riflettere su questi punti e magari si chieda:
- Quali sono le mie priorità lavorative e personali attualmente?
- Come posso proteggere il mio benessere emotivo in un ambiente lavorativo turbolento?
- Quali cambiamenti concreti potrei apportare alla mia routine quotidiana per ridurre lo stress?

Se dovessi sentirsi sopraffatto o se le dinamiche non migliorano, potrebbe essere utile intraprendere un percorso di consulenza psicologica o di coaching. Un supporto professionale potrà offrirle strumenti efficaci per affrontare tali situazioni in modo più sereno e costruttivo.
Resto a sua completa disposizione per ulteriori chiarimenti o per iniziare un percorso insieme.
Un caro saluto, dott.ssa Carlotta Soldan

Vedi tutte le risposte

Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.