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La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) è un approccio psicoterapeutico basato sull'idea che pensieri, emozioni e comportamenti siano strettamente interconnessi e si influenzino a vicenda. Si tratta di una forma di intervento psicologico che mira a identificare e modificare schemi di pensiero e di comportamento nocivi, per sostituirli con alternativa più adattive e utili.
Principi chiave
Connessione mente-corpo: la CBT si fonda sul presupposto che il modo in cui interpretiamo gli eventi (pensieri) influenzi le nostre risposte emotive e comportamentali.
Approccio pratico e collaborativo: è una terapia orientata al presente e alla soluzione dei problemi. Il paziente e il terapeuta collaborano attivamente per identificare obiettivi concreti e lavorare insieme per raggiungerli.
Durata limitata: a differenza di altri approcci, la CBT tende ad avere una durata più contenuta, che può variare in base alla gravità del problema.
Focalizzata sui sintomi: l'obiettivo primario è la riduzione dei sintomi, con un progressivo miglioramento della qualità della vita del paziente.
Come funziona
Il percorso terapeutico, che può prevedere incontri settimanali, aiuta il paziente a:
Identificare i pensieri disfunzionali: il terapeuta guida il paziente a riconoscere i pensieri automatici, le convinzioni irrazionali o le distorsioni cognitive che contribuiscono al malessere emotivo.
Ristrutturazione cognitiva: si lavora per mettere in discussione e modificare tali pensieri, sostituendoli con interpretazioni più equilibrate e realistiche.
Tecniche comportamentali: il paziente apprende strategie per modificare i propri comportamenti, come ad esempio l'esposizione graduale a situazioni temute in caso di fobie.
Sviluppare abilità di coping: si rafforzano le capacità di fronteggiare situazioni di stress e difficoltà.
29/10/2025
