Dott. Alessandro Ocera
Via Vittorio Veneto 12, Primo piano, Bresso 20091
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Esperienze
Sono uno psicologo con formazione in psicoterapia cognitivo-comportamentale (specializzando presso Studi Cognitivi di Milano). Lavoro con persone adulte che attraversano momenti di difficoltà emotiva, relazionale o personale, quando ansia, stress, umore basso o un senso di blocco iniziano a interferire con la qualità della vita.
Mi occupo in particolare di ansia, stress, autocritica e perfezionismo, difficoltà relazionali e di autostima, accompagnando la persona a riconoscere i propri pattern ricorrenti (di pensiero, emotivi, relazionali) e a costruire modalità più flessibili e funzionali di stare con sé e con gli altri.
Accanto all'attività clinica svolgo un dottorato di ricerca in Psicologia Clinica sui processi di cambiamento della personalità nel tempo, con un periodo di ricerca presso la University of Zurich. Questo mi consente di lavorare con un approccio integrato e basato sull'evidenza scientifica e di proporre, quando utile, percorsi di valutazione approfondita del funzionamento personale attraverso strumenti validati. La valutazione non è una "etichetta diagnostica", ma uno strumento per comprendere meglio come funzioniamo e orientare il lavoro clinico in modo più mirato.
Nel mio modo di lavorare pongo grande importanza all'ascolto empatico, alla creazione di uno spazio sicuro e non giudicante e a una relazione collaborativa, in cui la persona si senta compresa e attivamente coinvolta. Il percorso è sempre costruito insieme, rispettando i tempi individuali e gli obiettivi personali.
Ho inoltre una formazione specifica in Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) e ho completato un corso di perfezionamento in Valutazione e Trattamento dei Disturbi di Personalità presso l'Università di Bologna.
Sono iscritto all'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n. 30524).
Servizi offerti ad adulti (> 18 anni) a Bresso (MI) e online:
Primi colloqui psicologici, per orientare il percorso
Valutazioni psicodiagnostiche, con strumenti validati per comprendere in profondità il proprio funzionamento
Percorsi di supporto psicologico, finalizzati al cambiamento di pattern disfunzionali e alla promozione del benessere
Aree di competenza principali:
- Psicologia clinica
- Psicodiagnostica
Principali patologie trattate
- Ansia
- Depressione
- Stress
- Difficoltà relazionali
- Problemi relazionali
- +6 a11y_sr_more_diseases
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Adulti
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Esperienze
Alessandro Ocera
psicologo
Tirocini
- Centro Psicosociale, ASST Milano Nord, Specializzando in Psicoterapia, gennaio 2026 - presente
- Personality Psychology Laboratory, University of Zurich (Zurich), PhD Visiting, agosto 2025 - gennaio 2026
- Sigmund Freud PrivatUniversität (Viena - Milano), Dottorando di Ricerca, ottobre 2024 - presente
- inTHERAPY di Studi Cognitivi (Milano), Psicologo Tirocinante, febbraio 2025 - maggio 2025
- Fondazione Don Gnocchi (Milano), Psicologo Tirocinante, ottobre 2024 - gennaio 2025
- Universitat Internacional de Catalunya (Barcellona), Assistente di Ricerca, settembre 2023 - settembre 2024
- Università Cattolica del Sacro Cuore (Milano), Assistente di Ricerca, febbraio 2024 - maggio 2024
- inTHERAPY di Studi Cognitivi (Milano), Psicologo Tirocinante, ottobre 2023 - aprile 2024
Formazione
- Sigmund Freud PrivatUniversität, Dottorato di Ricerca in Psicologia Clinica, in corso
- Studi Cognitivi, Psicoterapia Cognitivo Comportamentale, in corso
- Università di Bologna, Corso di Alta Formazione, Trattamento e Valutazione dei Disturbi di Personalità, 2025
- Sigmund Freud PrivatUniversität, Laurea Magistrale in Psicologia Clinica, 2024
- Sigmund Freud PrivatUniversität, Laurea Triennale in Scienze e Tecniche Psicologiche, 2022
Certificati
Patologie trattate
- Ansia
- Depressione
- Stress
- Difficoltà relazionali
- Problemi relazionali
- Ansia da prestazione
- Violenza psicologica
- Autostima
- Paura
- Disturbi relazionali
- Angoscia
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Komasi, S., Sadeghi, M., Lorestani, Z., Ocera, A., & Hopwood, C. J. (2026). Associations between maladaptive and Normal‐Range personality traits and Obsessive‐Compulsive disorder features. Personality and Mental Health, 20(2), e70075. https://doi.org/10.1002/pmh.70075
- De Francesco, S., Caselli, G., Giani, L., Ocera, A., Scaini, S., Buattini, M., Piron, R., Fanfoni, M., Giuri, S., Nordahl, H. M., Sassaroli, S., & Ruggiero, G. M. (2025). Network analysis of emotional disorders with and without comorbid personality disorders: Symptoms, metacognition, and repetitive thinking patterns. Journal of Affective Disorders. https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.121062
- Grazioli, S., Ocera, A., Notaristefano, I., Piron, R., Fanfoni, M., Terrazzan, L., Ruggiero, G. M., Sassaroli, S., & Caselli, G. (2025). Advancing Cognitive Behavioural Therapy Progress Tracking: A study on the design and implementation of the online platform GRETA. Psychological Reports. https://doi.org/10.1177/00332941251409157
- Ocera, A., Hopwood, C. J., Michelini, G., Piron, R., Fanfoni, M., & Caselli, G. (2025). Longitudinal Changes in Maladaptive Personality Domains and Clinical Outcomes: A Study Protocol. Psychological reports. Advance online publication. https://doi.org/10.1177/00332941251358219
- Ocera, A., Colombo, S., de Paz-Cantos, S., Frisiello, A., Gilotta, S., Grazioli, S., Michelini, G., Roella, A., & Gregori Grgič, R. (2024). The Mediating Role of Trait Mindfulness in Academic Stress: A Cross-Sectional Study Among Italian University Students. Psychological reports, 332941241306657. Advance online publication. https://doi.org/10.1177/00332941241306657
- Ocera, A. (2025). La psicoterapia può cambiare i tratti di personalità? Evidenze e prospettive future. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/11/psicoterapia-tr...
- Ocera, A. (2025). La versione italiana dell’ICD-11: innovazioni e confini tra normalità e disturbo. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/12/icd11-innovazio...
- Ocera, A. (2025). Il potere di dare un nome: il “Rumpelstiltskin Effect” tra sollievo e rischio. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/12/effetto-rumpels...
- Ocera, A. (2025). Salute mentale globale: cosa ci dice l’Ipsos Health Service Report 2024?. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/10/salute-mentale-...
- Ocera, A. (2025). L’illusione del controllo: il bias cognitivo che ci fa credere di controllare l’incontrollabile. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/09/bias-controllo-...
- Ocera, A. (2025). Disconnettersi dallo smartphone rigenera mente e umore. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/07/smartphone-bene...
- Ocera, A. (2025). Il ruolo delle metafore nel distacco cognitivo. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/06/distacco-cognit...
- Ocera, A. (2025). Nuove linee guida APA 2025 per il trattamento del Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD). State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/06/linee-guida-apa...
- Ocera, A. (2024). Brief mindfulness interventions – Interventi brevi di mindfulness. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/04/interventi-brev...
- Ocera, A. (2024). Cinque consigli per gestire lo stress. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/03/gestire-stress-...
- Ocera, A. (2024). Oggi non ci sono per nessuno. Come dire di no ad un invito sociale. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/03/rifiutare-invit...
- Ocera, A. (2024). Stress e burnout: dalla prevenzione all’intervento. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/02/burnout-prevenz...
- Ocera, A. (2024). Pensieri intrusivi: alcuni modi per gestirli. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/01/gestire-pensier...
Premi e riconoscimenti
- ECP22 Scholarship, European Association of Personality Psychology (2026)
- Outgoing Scholarship, Sigmund Freud PrivatUniversität Wien (2025)
- Borsa di studio per il corso di Dottorato di Ricerca in Psicologia Clinica (2024)
Comunicazioni importanti
Dott. Alessandro Ocera
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Dott. Alessandro Ocera
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13/05/2026
Prestazioni e prezzi
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Colloquio psicologico
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Colloquio psicologico clinico
60 € -
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Primo colloquio psicologico
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Recensioni
19 recensioni
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-
F
Francesca
Mi sono rivolta al dott. Ocera in un momento di difficoltà personale in ambito relazionale e già dopo pochi incontri sono riuscita a comprendere meglio il mio funzionamento e sia cosa mi "blocca" e mi "accende" durante i conflitti. Consiglio vivamente il dott. Ocera per la sua empatia, capacità di ascolto e di non giudizio. Ho trovato un ottimo professionista!!
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-
S
Serena
Non sono solita scrivere recensioni, ma in questo caso mi sento di ringraziare e consigliare il dottor Ocera. Competente ed empatico. Mi sono sentita accolta e a mio agio nel parlare di aspetti della mia vita davvero difficili da affrontare.
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• Studio di consulenza online • colloquio psicologico •
Dott. Alessandro Ocera
Cara Serena,
Ha tutti gli strumenti e le risorse per affrontare queste difficoltà e il lavoro che stiamo facendo insieme sta dando i suoi frutti!
A presto,
Alessandro Ocera
-
E
Eleonora
Nulla da dire, Alessandro è molto competente ed empatico, sono davvero contenta di averlo trovato
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Dott. Alessandro Ocera
Grazie per le belle parole, Eleonora!
A presto,
Alessandro
-
G
G.C.
Sto effettuando un percorso psicologico con il dott. Ocera e mi trovo molto bene. Il dott. è umano, gentile e accogliente ma allo stesso tempo molto professionale, lo consiglio
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Dott. Alessandro Ocera
Grazie per le belle parole!
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
-
A
Anastasiia
Con Alessandro mi sono sentita subito a mio agio, cosa che per me non è affatto scontata. Ha un modo di ascoltare molto attento e sincero, senza mai farti sentire giudicata. Grazie al percorso con lui sto imparando a gestire meglio tante situazioni che prima mi sembravano troppo pesanti da affrontare da sola.
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Dott. Alessandro Ocera
Grazie Anastasiia,
Sono contento di leggere queste parole e sono certo che l'impegno che sta mettendo in questo percorso darà i suoi frutti!
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
-
A
Andrea
Alessandro è un professionista attento, empatico e capace di mettere a proprio agio anche nei momenti più difficili. Il percorso con lui mi sta aiutando concretamente a comprendere meglio me stesso e a gestire ciò che sto vivendo.
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• Studio di consulenza online • colloquio psicologico •
Dott. Alessandro Ocera
Grazie per queste parole Andrea! Sono contento dei progressi che stai facendo che sono tutti merito tuo!
A presto,
Alessandro
-
F
F.G.
Si è creato da subito uno spazio sicuro dove mi sono sentita a mio agio a raccontare la mia storia. L’empatia e la delicatezza di Alessandro mi hanno permesso di aprirmi e di poter iniziare a lavorare insieme su alcuni aspetti difficili di me
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Dott. Alessandro Ocera
Grazie davvero per ciò che ha scritto. La sua motivazione al cambiamento è forte ed è una componente chiave (non scontata) per affrontare al meglio questo percorso insieme.
Alessandro
-
L
L.
Sono molto contento di aver iniziato questo percorso con Alessandro. Specialmente grazie alla parte di valutazione con test e interviste abbiamo fissato degli obiettivi da seguire insieme e ho potuto comprendere molto come funziono.
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• PoliSalus - Bresso • •
Dott. Alessandro Ocera
Grazie davvero per queste parole. Iniziare a comprendere il proprio funzionamento è un passo molto importante e sono fiducioso nel percorso che stiamo costruendo insieme!
-
G
G.D.
Sono arrivato dal Dott. Ocera in un momento in cui non riuscivo a controllare le mie emozioni. Mi ha guidato in un percorso di riconoscimento e di rivalutazione di mè stesso portando miglioramenti nella mia vita dal punto di vista personale e relazionale.
- Efficacia del trattamento
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Dott. Alessandro Ocera
Sono contento che il percorso le abbia portato maggiore consapevolezza e miglioramenti nella sua vita personale e relazionale. Ogni traguardo raggiunto è merito suo, del suo impegno, della sua disponibilità a mettersi in gioco e del lavoro che ha fatto anche al di fuori delle sedute!
-
M
M.P.
Ho intrapreso questo percorso durante un periodo molto stressante legato a un cambiamento lavorativo. Mi sono sentito subito ascoltato e supportato, e grazie al lavoro fatto insieme ho acquisito maggiore chiarezza e strumenti concreti per gestire l’ansia. Un professionista competente e attento, che consiglio sinceramente.- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
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Dott. Alessandro Ocera
Sono felice che in un momento così delicato si sia sentito ascoltato e che il percorso le abbia lasciato strumenti utili per gestire l’ansia. Le auguro di continuare su questa strada con fiducia!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 42 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, sono un ragazzo di 22 anni che vive la vita in un grigio perenne. Il mio problema? La sensazione di non essere mai scelto, nel senso, ho 22 anni e non ho mai avuto una ragazza, ma non solo quello, ormai non riesco neanche più ad approcciarmi con una ragazza se non la conosco, fatico a continuare un discorso non riesco a tenere il contatto visivo e varie cose che forse una persona di 22 anni dovrebbe riuscire a fare. È come se andassi in blocco, evito anche di affezionarmi o cose del genere perché tanto so già che non finirà come voglio io. Prima associavo la cosa del non trovare una ragazza con il mio aspetto fisico, ma con il tempo ho capito che non è quello, anche perché ho migliorato di molto il mio aspetto, certe volte mi sembra di essere destinato a non poter trovare l’amore, mi sembra di essere noioso, di non essere mai abbastanza, mi sembra di essere proprio io il problema ed è da 22 anni così. So che molti diranno “non sei in ritardo ognuno ha i suoi tempi” ma allora a questo punto mi chiedo, quanto sono lunghi i miei tempi? Quanto ancora dovrà durare questa cosa? Per quanto ancora dovrò vedere i miei amici con le loro fidanzate e io dovrò cercarmi altri amici non fidanzati per uscire? So che magari potrà sembrare una banalità, ma ho bisogno di poter amare e di essere amato e invece sono anni che lotto con me stesso e che vivo questa situazione, una situazione che mi logora da fin troppo tempo e certe volte mi fa dire che forse è così che deve andare.
Buonasera,
La ringrazio per aver condiviso qualcosa di così personale e difficile da mettere in parole.
Quello che descrive non è affatto banale. Il bisogno di amare ed essere amato, di sentirsi scelti, di vivere connessioni autentiche sono bisogni profondi e legittimi, che appartengono a ogni essere umano. Non c'è niente di sbagliato nel volerli soddisfatti.
Capisco bene quella sensazione di andare in blocco. Quando l'aspettativa di un esito negativo diventa così radicata, il corpo e la mente iniziano a proteggersi in anticipo, evitando, ritirandosi, smettendo persino di sperare. Potrebbe essere un meccanismo che si è costruito nel tempo per farla sentire al sicuro, anche se ora le sta costando molto.
Ciò che mi colpisce nel suo messaggio è la consapevolezza, ha già capito che non si tratta dell'aspetto fisico, ha identificato pattern precisi nei suoi modi di relazionarsi. Questo è un punto di partenza importante.
Potrebbe valere la pena esplorare tutto questo in un percorso psicologico, non perché sia lei “il problema”, ma perché merita uno spazio in cui capire da dove viene questo blocco e come allentarlo.
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
quali sono i disturbi della personalità, me ne diagnostico tanti?
Gentile utente,
I disturbi della personalità sono pattern stabili e pervasivi di esperienza interiore e comportamento che si discostano significativamente dalle aspettative culturali, causando disagio o difficoltà nel funzionamento quotidiano. I principali sistemi diagnostici ne identificano diversi, tra i più noti il disturbo borderline, narcisistico, evitante, ossessivo-compulsivo di personalità, solo per citarne alcuni.
Capisco la curiosità, ma l’autodiagnosi in questo ambito è particolarmente rischiosa. I criteri diagnostici si sovrappongono, molti tratti sono presenti in forma lieve in chiunque, e solo un professionista della salute mentale (psicologo o psichiatra formato in valutazione psicodiagnostica) è in grado di formulare una diagnosi accurata attraverso un percorso strutturato di assessment.
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
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