Esperienze
Sono uno psicologo con formazione in psicoterapia cognitivo-comportamentale (specializzando presso Studi Cognitivi di Milano). Lavoro con persone adulte che attraversano momenti di difficoltà emotiva, relazionale o personale, quando ansia, stress, umore basso o un senso di blocco iniziano a interferire con la qualità della vita.
Mi occupo in particolare di ansia, stress, autocritica e perfezionismo, difficoltà relazionali e di autostima, accompagnando la persona a riconoscere i propri pattern ricorrenti (di pensiero, emotivi, relazionali) e a costruire modalità più flessibili e funzionali di stare con sé e con gli altri.
Accanto all'attività clinica svolgo un dottorato di ricerca in Psicologia Clinica sui processi di cambiamento della personalità nel tempo, con un periodo di ricerca presso la University of Zurich. Questo mi consente di lavorare con un approccio integrato e basato sull'evidenza scientifica e di proporre, quando utile, percorsi di valutazione approfondita del funzionamento personale attraverso strumenti validati. La valutazione non è una "etichetta diagnostica", ma uno strumento per comprendere meglio come funzioniamo e orientare il lavoro clinico in modo più mirato.
Nel mio modo di lavorare pongo grande importanza all'ascolto empatico, alla creazione di uno spazio sicuro e non giudicante e a una relazione collaborativa, in cui la persona si senta compresa e attivamente coinvolta. Il percorso è sempre costruito insieme, rispettando i tempi individuali e gli obiettivi personali.
Ho inoltre una formazione specifica in Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) e ho completato un corso di perfezionamento in Valutazione e Trattamento dei Disturbi di Personalità presso l'Università di Bologna.
Sono iscritto all'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n. 30524).
Servizi offerti ad adulti (> 18 anni) a Bresso (MI) e online:
Primi colloqui psicologici, per orientare il percorso
Valutazioni psicodiagnostiche, con strumenti validati per comprendere in profondità il proprio funzionamento
Percorsi di supporto psicologico, finalizzati al cambiamento di pattern disfunzionali e alla promozione del benessere
Aree di competenza principali:
- Psicologia clinica
- Psicodiagnostica
Principali patologie trattate
- Ansia
- Depressione
- Stress
- Difficoltà relazionali
- Problemi relazionali
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Esperienze
Alessandro Ocera
psicologo
Tirocini
- Centro Psicosociale, ASST Milano Nord, Specializzando in Psicoterapia, gennaio 2026 - presente
- Personality Psychology Laboratory, University of Zurich (Zurich), PhD Visiting, agosto 2025 - gennaio 2026
- Sigmund Freud PrivatUniversität (Viena - Milano), Dottorando di Ricerca, ottobre 2024 - presente
- inTHERAPY di Studi Cognitivi (Milano), Psicologo Tirocinante, febbraio 2025 - maggio 2025
- Fondazione Don Gnocchi (Milano), Psicologo Tirocinante, ottobre 2024 - gennaio 2025
- Universitat Internacional de Catalunya (Barcellona), Assistente di Ricerca, settembre 2023 - settembre 2024
- Università Cattolica del Sacro Cuore (Milano), Assistente di Ricerca, febbraio 2024 - maggio 2024
- inTHERAPY di Studi Cognitivi (Milano), Psicologo Tirocinante, ottobre 2023 - aprile 2024
Formazione
- Sigmund Freud PrivatUniversität, Dottorato di Ricerca in Psicologia Clinica, in corso
- Studi Cognitivi, Psicoterapia Cognitivo Comportamentale, in corso
- Università di Bologna, Corso di Alta Formazione, Trattamento e Valutazione dei Disturbi di Personalità, 2025
- Sigmund Freud PrivatUniversität, Laurea Magistrale in Psicologia Clinica, 2024
- Sigmund Freud PrivatUniversität, Laurea Triennale in Scienze e Tecniche Psicologiche, 2022
Certificati
Patologie trattate
- Ansia
- Depressione
- Stress
- Difficoltà relazionali
- Problemi relazionali
- Ansia da prestazione
- Violenza psicologica
- Autostima
- Paura
- Disturbi relazionali
- Angoscia
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Komasi, S., Sadeghi, M., Lorestani, Z., Ocera, A., & Hopwood, C. J. (2026). Associations between maladaptive and Normal‐Range personality traits and Obsessive‐Compulsive disorder features. Personality and Mental Health, 20(2), e70075. https://doi.org/10.1002/pmh.70075
- De Francesco, S., Caselli, G., Giani, L., Ocera, A., Scaini, S., Buattini, M., Piron, R., Fanfoni, M., Giuri, S., Nordahl, H. M., Sassaroli, S., & Ruggiero, G. M. (2025). Network analysis of emotional disorders with and without comorbid personality disorders: Symptoms, metacognition, and repetitive thinking patterns. Journal of Affective Disorders. https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.121062
- Grazioli, S., Ocera, A., Notaristefano, I., Piron, R., Fanfoni, M., Terrazzan, L., Ruggiero, G. M., Sassaroli, S., & Caselli, G. (2025). Advancing Cognitive Behavioural Therapy Progress Tracking: A study on the design and implementation of the online platform GRETA. Psychological Reports. https://doi.org/10.1177/00332941251409157
- Ocera, A., Hopwood, C. J., Michelini, G., Piron, R., Fanfoni, M., & Caselli, G. (2025). Longitudinal Changes in Maladaptive Personality Domains and Clinical Outcomes: A Study Protocol. Psychological reports. Advance online publication. https://doi.org/10.1177/00332941251358219
- Ocera, A., Colombo, S., de Paz-Cantos, S., Frisiello, A., Gilotta, S., Grazioli, S., Michelini, G., Roella, A., & Gregori Grgič, R. (2024). The Mediating Role of Trait Mindfulness in Academic Stress: A Cross-Sectional Study Among Italian University Students. Psychological reports, 332941241306657. Advance online publication. https://doi.org/10.1177/00332941241306657
- Ocera, A. (2025). La psicoterapia può cambiare i tratti di personalità? Evidenze e prospettive future. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/11/psicoterapia-tr...
- Ocera, A. (2025). La versione italiana dell’ICD-11: innovazioni e confini tra normalità e disturbo. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/12/icd11-innovazio...
- Ocera, A. (2025). Il potere di dare un nome: il “Rumpelstiltskin Effect” tra sollievo e rischio. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/12/effetto-rumpels...
- Ocera, A. (2025). Salute mentale globale: cosa ci dice l’Ipsos Health Service Report 2024?. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/10/salute-mentale-...
- Ocera, A. (2025). L’illusione del controllo: il bias cognitivo che ci fa credere di controllare l’incontrollabile. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/09/bias-controllo-...
- Ocera, A. (2025). Disconnettersi dallo smartphone rigenera mente e umore. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/07/smartphone-bene...
- Ocera, A. (2025). Il ruolo delle metafore nel distacco cognitivo. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/06/distacco-cognit...
- Ocera, A. (2025). Nuove linee guida APA 2025 per il trattamento del Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD). State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/06/linee-guida-apa...
- Ocera, A. (2024). Brief mindfulness interventions – Interventi brevi di mindfulness. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/04/interventi-brev...
- Ocera, A. (2024). Cinque consigli per gestire lo stress. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/03/gestire-stress-...
- Ocera, A. (2024). Oggi non ci sono per nessuno. Come dire di no ad un invito sociale. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/03/rifiutare-invit...
- Ocera, A. (2024). Stress e burnout: dalla prevenzione all’intervento. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/02/burnout-prevenz...
- Ocera, A. (2024). Pensieri intrusivi: alcuni modi per gestirli. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/01/gestire-pensier...
Premi e riconoscimenti
- ECP22 Scholarship, European Association of Personality Psychology (2026)
- Outgoing Scholarship, Sigmund Freud PrivatUniversität Wien (2025)
- Borsa di studio per il corso di Dottorato di Ricerca in Psicologia Clinica (2024)
Prestazioni e prezzi
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Colloquio psicologico
60 € -
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Colloquio psicologico clinico
60 € -
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Primo colloquio psicologico
60 € -
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Test di personalità
75 € -
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Colloquio psicologico online
60 € -
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Recensioni
16 recensioni
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G
G.C.
Sto effettuando un percorso psicologico con il dott. Ocera e mi trovo molto bene. Il dott. è umano, gentile e accogliente ma allo stesso tempo molto professionale, lo consiglio
• Studio Bresso • colloquio psicologico clinico •
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A
Anastasiia
Con Alessandro mi sono sentita subito a mio agio, cosa che per me non è affatto scontata. Ha un modo di ascoltare molto attento e sincero, senza mai farti sentire giudicata. Grazie al percorso con lui sto imparando a gestire meglio tante situazioni che prima mi sembravano troppo pesanti da affrontare da sola.
• Studio Bresso • colloquio psicologico •
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A
Andrea
Alessandro è un professionista attento, empatico e capace di mettere a proprio agio anche nei momenti più difficili. Il percorso con lui mi sta aiutando concretamente a comprendere meglio me stesso e a gestire ciò che sto vivendo.
• Studio di consulenza online • colloquio psicologico •
Dott. Alessandro Ocera
Grazie per queste parole Andrea! Sono contento dei progressi che stai facendo che sono tutti merito tuo!
A presto,
Alessandro
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F
F.G.
Si è creato da subito uno spazio sicuro dove mi sono sentita a mio agio a raccontare la mia storia. L’empatia e la delicatezza di Alessandro mi hanno permesso di aprirmi e di poter iniziare a lavorare insieme su alcuni aspetti difficili di me
• Studio Bresso • colloquio psicologico •
Dott. Alessandro Ocera
Grazie davvero per ciò che ha scritto. La sua motivazione al cambiamento è forte ed è una componente chiave (non scontata) per affrontare al meglio questo percorso insieme.
Alessandro
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L
L.
Sono molto contento di aver iniziato questo percorso con Alessandro. Specialmente grazie alla parte di valutazione con test e interviste abbiamo fissato degli obiettivi da seguire insieme e ho potuto comprendere molto come funziono.
• Studio Bresso • •
Dott. Alessandro Ocera
Grazie davvero per queste parole. Iniziare a comprendere il proprio funzionamento è un passo molto importante e sono fiducioso nel percorso che stiamo costruendo insieme!
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G
G.D.
Sono arrivato dal Dott. Ocera in un momento in cui non riuscivo a controllare le mie emozioni. Mi ha guidato in un percorso di riconoscimento e di rivalutazione di mè stesso portando miglioramenti nella mia vita dal punto di vista personale e relazionale.
• Studio Bresso • •
Dott. Alessandro Ocera
Sono contento che il percorso le abbia portato maggiore consapevolezza e miglioramenti nella sua vita personale e relazionale. Ogni traguardo raggiunto è merito suo, del suo impegno, della sua disponibilità a mettersi in gioco e del lavoro che ha fatto anche al di fuori delle sedute!
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M
M.P.
Ho intrapreso questo percorso durante un periodo molto stressante legato a un cambiamento lavorativo. Mi sono sentito subito ascoltato e supportato, e grazie al lavoro fatto insieme ho acquisito maggiore chiarezza e strumenti concreti per gestire l’ansia. Un professionista competente e attento, che consiglio sinceramente.• Studio Bresso • colloquio psicologico •
Dott. Alessandro Ocera
Sono felice che in un momento così delicato si sia sentito ascoltato e che il percorso le abbia lasciato strumenti utili per gestire l’ansia. Le auguro di continuare su questa strada con fiducia!
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C
C.P
Il dott. Ocera è una persona estremamente professionale e preparata. Fin dal primo incontro mi sono sentita subito a mio agio con lui perché riesce ad affrontare temi per me molto importanti con grande delicatezza e sensibilità. Sento che il percorso che stiamo facendo insieme mi sta aiutando davvero.• Studio Bresso • sostegno psicologico •
Dott. Alessandro Ocera
La ringrazio molto per queste parole. Sono contento che si sia sentita accolta e a suo agio fin dall’inizio e che il percorso le stia risultando utile e significativo. Continuiamo a lavorare insieme con la stessa attenzione e rispetto dei suoi tempi!
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G
G.F.
Mi sono rivolta al dottore in un periodo di forte stress accademico, tra l’ansia per gli esami e l’incertezza del futuro. Insieme stiamo riuscendo a gestire meglio e in modo più consapevole queste emozioni! Questo percorso mi sta aiutando ad essere più flessibile e più gentile verso me stessa. Grazie davvero!!
• Studio Bresso • •
Dott. Alessandro Ocera
Grazie di cuore per le sue parole. Sono contento che il percorso le stia aiutando a vivere questo periodo con maggiore consapevolezza, flessibilità e gentilezza verso se stessa. Continuiamo su questa strada, un passo alla volta!
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L
L.
Un persona attenta ai dettagli, empatica e professionale!
• Studio di consulenza online • colloquio psicologico online •
Dott. Alessandro Ocera
La ringrazio per le belle parole!
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
Risposte ai pazienti
ha risposto a 36 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buonasera, dopo quanto si può fare diagnosi di disturbo ossessivo compulsivo? Posso fidarmi di una specialista che dopo solo una seduta ha già diagnosticato e detto apertamente che soffro di DOC?
Buonasera,
Di solito il processo di valutazione psicodiagnostica (a prescindere dalla tipologia del disturbo) avviene tramite più colloqui e il professionista dovrebbe avvalersi di strumenti ufficiali (interviste e questionari) per poter valutare un'ipotesi diagnostica secondo i principali manuali diagnostici di riferimento. Quindi, diffiderei da chi dopo un solo incontro "le dice apertamente" che soffre di DOC. Le consiglio di rivolgersi a un professionista esperto in valutazioni psicodiagnostiche.
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
Buongiorno è da circa un anno che sto andando dallo psicologo per un cambiamento che volevo attuare nella mia vita, fino a dicembre andava tutto bene e mi sembrava di aver fatto progressi, ma da febbraio dopo ogni seduta non mi sento meglio.... anzi mi sento più confusa e persa e in agitazione,
in particolare nelle ultime sedute mi sono sentita attaccata perché non stavo facendo nulla di pratica per cambiare (però stavo vivendo un periodo di stanchezza emotiva e fisica veramente difficile) e sentirmi dire che se non mi fossi decisa a fare qualcosa non avrei concluso niente, sarei stata infelice etc mi sono sentita veramente male; ho sentito che c'erano su di me aspettative che avevo deluso, deadline non rispettate etc ma io in quel periodo mi sentivo proprio immobile e non nello stato mentale per cambiare.
Quando le ho esposto il mio stato d'animo riguardo le sue pressioni mi ha detto che l'aveva fatto per istigarmi, per smuovermi un po' ma io mi son sentita attaccata, non sicura e forzata a fare cose che nel momento non riuscivo, inoltre poi parlando di altre cose che avevo scoperto su di me in questo periodo etc mi ha chiesto se le parole che dicevo erano mie o di altri e questo mi ha fatto sentire umiliata e messa in dubbio (durante il percorso ci sono state anche alcune occasioni in cui non percepito di esser compresa appieno)
inoltre sento di non riuscire più a dire certe cose perché percepisco la sua agitazione
per il resto non ci sono stati atteggiamenti sbagliati nei miei confronti, mi appare comunque come una persona disponibile e aperta all'ascolto
ma dopo queste sedute io continuo a ripensare alle sue parole e sento che metto in dubbio in me stessa, e mi agito
l'idea di proseguire mi mette agitazione perché temo di sentirmi di nuovo male e giudicata, mi sento osservata e sotto esame
e invece il pensiero di cambiare terapeuta mi fa sentire meglio
spero di essermi spiegata,
cosa dovrei fare?
Vi ringrazio
Buongiorno,
La ringrazio per aver scritto con tanta chiarezza e mi dispiace davvero che stia vivendo questo momento difficile dopo un percorso che era partito bene.
Quello che racconta tocca un aspetto centrale della psicoterapia, l'alleanza terapeutica, cioè la qualità del legame e della collaborazione tra paziente e terapeuta, che è un fattore estremamente importante in questo contesto. La qualità del legame con il proprio terapeuta è una delle basi su cui poggia tutto il lavoro. Quando si incrina, le sedute smettono di essere uno spazio sicuro e diventano fatica.
Provi a condividere con il suo psicologo come si è sentita nelle ultime sedute. A volte queste conversazioni rimettono in moto le cose, altre volte chiariscono che la sintonia non c'è più e in quel caso cambiare terapeuta è una scelta legittima. L'importante è che la decisione nasca dall'ascolto di sé, non solo dal desiderio (comprensibile) di togliersi dal disagio.
Le auguro di trovare lo spazio giusto per capire cosa è meglio per lei.
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
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I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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