Esperienze
Sono uno Psicologo iscritto all’Ordine degli Psicologi della Lombardia (n. 30524) e specializzando in psicoterapia cognitivo-comportamentale presso Studi Cognitivi di Milano. Mi sono formato alla Sigmund Freud University tra Milano e Vienna, in un contesto internazionale che mi ha permesso di integrare fin da subito teoria, pratica clinica e ricerca scientifica.
Credo profondamente nel valore dell’ascolto empatico e del rispetto dei tempi e dei bisogni di ogni persona. Nella mia pratica pongo particolare attenzione alla comprensione del vissuto individuale e alla costruzione di uno spazio sicuro e collaborativo, in cui il paziente possa esplorare con fiducia le proprie difficoltà e risorse.
Accanto all’attività clinica, svolgo un dottorato di ricerca in Psicologia Clinica focalizzato sullo studio dei cambiamenti della personalità maladattiva e della loro relazione con la riduzione dei sintomi psicologici. Questo mi consente di mantenere un approccio sempre aggiornato e basato sull’evidenza scientifica.
Offro i seguenti servizi rivolti ad adulti (> 18 anni) a Bresso (MI) e/o online:
Primi colloqui psicologici, per comprendere insieme le aree di maggiore rilevanza e orientare il percorso di supporto;
Valutazioni psicodiagnostiche, con l’utilizzo di strumenti validati e standardizzati per fornire una comprensione oggettiva e approfondita del funzionamento psicologico;
Colloqui di supporto psicologico, finalizzati alla promozione del benessere, della consapevolezza e dell’adattamento personale.
Aree di competenza principali:
- Psicologia clinica
- Psicodiagnostica
Principali patologie trattate
- Stress
- Difficoltà relazionali
- Paura
- Autostima
- Problemi relazionali
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Esperienze
Alessandro Ocera
psicologo
Tirocini
- Personality Psychology Laboratory, University of Zurich (Zurich), PhD Visiting, agosto 2025 - presente
- Sigmund Freud PrivatUniversität (Viena - Milano), Dottorando di Ricerca, ottobre 2024 - presente
- inTHERAPY di Studi Cognitivi (Milano), Psicologo Tirocinante, febbraio 2025 - maggio 2025
- Fondazione Don Gnocchi (Milano), Psicologo Tirocinante, ottobre 2024 - gennaio 2025
- Universitat Internacional de Catalunya (Barcellona), Assistente di Ricerca, settembre 2023 - settembre 2024
- Università Cattolica del Sacro Cuore (Milano), Assistente di Ricerca, febbraio 2024 - maggio 2024
- inTHERAPY di Studi Cognitivi (Milano), Psicologo Tirocinante, ottobre 2023 - aprile 2024
Formazione
- Sigmund Freud PrivatUniversität, Dottorato di Ricerca in Psicologia Clinica, in corso
- Studi Cognitivi, Psicoterapia Cognitivo Comportamentale, in corso
- Università di Bologna, Corso di Alta Formazione, Trattamento e Valutazione dei Disturbi di Personalità, 2025
- Sigmund Freud PrivatUniversität, Laurea Magistrale in Psicologia Clinica, 2024
- Sigmund Freud PrivatUniversität, Laurea Triennale in Scienze e Tecniche Psicologiche, 2022
Certificati
Patologie trattate
- Stress
- Difficoltà relazionali
- Paura
- Autostima
- Problemi relazionali
- Ansia da prestazione
- Violenza psicologica
- Disturbi relazionali
- Angoscia
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Ocera, A., Hopwood, C. J., Michelini, G., Piron, R., Fanfoni, M., & Caselli, G. (2025). Longitudinal Changes in Maladaptive Personality Domains and Clinical Outcomes: A Study Protocol. Psychological reports. Advance online publication. https://doi.org/10.1177/00332941251358219
- Ocera, A., Colombo, S., de Paz-Cantos, S., Frisiello, A., Gilotta, S., Grazioli, S., Michelini, G., Roella, A., & Gregori Grgič, R. (2024). The Mediating Role of Trait Mindfulness in Academic Stress: A Cross-Sectional Study Among Italian University Students. Psychological reports, 332941241306657. Advance online publication. https://doi.org/10.1177/00332941241306657
- Ocera, A. (2025). Salute mentale globale: cosa ci dice l’Ipsos Health Service Report 2024?. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/10/salute-mentale-...
- Ocera, A. (2025). L’illusione del controllo: il bias cognitivo che ci fa credere di controllare l’incontrollabile. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/09/bias-controllo-...
- Ocera, A. (2025). Disconnettersi dallo smartphone rigenera mente e umore. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/07/smartphone-bene...
- Ocera, A. (2025). Il ruolo delle metafore nel distacco cognitivo. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/06/distacco-cognit...
- Ocera, A. (2025). Nuove linee guida APA 2025 per il trattamento del Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD). State of Mind. https://www.stateofmind.it/2025/06/linee-guida-apa...
- Ocera, A. (2024). Brief mindfulness interventions – Interventi brevi di mindfulness. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/04/interventi-brev...
- Ocera, A. (2024). Cinque consigli per gestire lo stress. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/03/gestire-stress-...
- Ocera, A. (2024). Oggi non ci sono per nessuno. Come dire di no ad un invito sociale. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/03/rifiutare-invit...
- Ocera, A. (2024). Stress e burnout: dalla prevenzione all’intervento. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/02/burnout-prevenz...
- Ocera, A. (2024). Pensieri intrusivi: alcuni modi per gestirli. State of Mind. https://www.stateofmind.it/2024/01/gestire-pensier...
Premi e riconoscimenti
- Borsa di studio per il corso di Dottorato di Ricerca in Psicologia Clinica (2024)
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Prestazioni e prezzi
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Colloquio psicologico
60 € -
-
Consulenza psicologica
60 € -
-
Colloquio psicologico clinico
60 € -
-
Primo colloquio psicologico
60 € -
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Test di personalità
75 € -
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7 recensioni
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L
L.
Un persona attenta ai dettagli, empatica e professionale!
• Studio di consulenza online • colloquio psicologico online •
Dott. Alessandro Ocera
La ringrazio per le belle parole!
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
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A
Anna
Mi sono rivolta al dottor Ocera perché stavo attraversando un periodo stressante a lavoro e sentivo il bisogno di un supporto in più. Temevo di essere in imbarazzo non essendo mai stata da uno psicologo ma la sua pazienza, empatia e capacità di ascolto mi hanno fatta sentire subito a mio agio. Lo consiglio a chiunque voglia iniziare a prendersi cura di sé. Grazie dottore
• Studio di consulenza online • sostegno psicologico •
Dott. Alessandro Ocera
Mi fa molto piacere leggere queste parole. Sapere che si è sentita a suo agio e sostenuta significa davvero tanto.
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
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A
A.C.
Con il dottor Ocera mi sono sentita da subito in un ambiente sicuro, anche nelle giornate in cui era più difficile aprirsi. Mi guida con chiarezza e attenzione, qualità che ho scoperto nel tempo non essere affatto scontate.
Le sedute online sono sempre puntuali e organizzate con cura.
Lo consiglio a chi cerca uno psicologo preparato e capace di mettere davvero a proprio agio.
• Studio di consulenza online • sostegno psicologico •
Dott. Alessandro Ocera
Grazie di cuore per le sue parole. Sono davvero felice che nelle nostre sedute si sia sentita accolta e al sicuro, anche nei momenti più delicati. La sua fiducia e il suo impegno nel percorso fanno una grande differenza. Continuerò a lavorare con la stessa attenzione e cura per accompagnarla al meglio.
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
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A
A.P.
Il dottor Alessandro mi ha messa subito a mio agio e, fin dal primo incontro, ho sentito di potermi fidare. Ha un modo di ascoltare che fa sentire capiti fino in fondo, senza giudizio.
Grazie al suo supporto sto imparando a gestire meglio le mie emozioni e a vedere le cose da una prospettiva diversa. È sempre disponibile, gentile e molto umano.
Lo consiglio a chiunque stia cercando un professionista capace di accompagnarti con calma e sensibilità.
• Studio di consulenza online • colloquio psicologico clinico •
Dott. Alessandro Ocera
La ringrazio di cuore per le sue parole e per la fiducia. Sono davvero felice che il percorso la stia aiutando a trovare nuovi equilibri e prospettive!
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
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Gentile, disponibile e comprensivo. Lavoro full-time e avevo pochi momenti da poter dedicare ad un percorso di terapia, ma la possibilità di vederci online e la sua disponibilità nel venirmi incontro con gli orari ha fatto sì che le cose funzionassero. Mette subito a proprio agio e, sembra scontato, ma ascolta davvero e i suoi spunti sono oro. Per me è assolutamente un ottimo professionista e anche un’ottima persona.
• Studio di consulenza online • consulenza psicologica •
Dott. Alessandro Ocera
La ringrazio molto per le belle parole! Mi fa molto piacere sapere che il percorso e la modalità di lavoro siano stati positivi per lei. Le auguro di proseguire con serenità e consapevolezza.
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
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A
A.
Right after first session, I recommended Alessandro to all my friends! He helped me understand myself more, and brought awareness to parts of myself that I couldn’t see clearly. He approached me with empathy and systematic precision. After every session, I felt fulfilled, happy, and saw important progress. I did therapy in English, and I recommend him to any international looking for a qualified psychological support.
• Studio di consulenza online • consulenza psicologica •
Dott. Alessandro Ocera
I truly appreciate your feedback. I’m happy to know that our sessions have been helpful and meaningful for you!
Best,
Alessandro
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G
G.
Mi sono trovata molto bene con il dott. Alessandro. Ho apprezzato molto la sua capacità di ascolto e il modo in cui mi ha aiutata a comprendere meglio le mie problematiche. I suoi consigli sono sempre stati chiari, concreti e allo stesso tempo empatici. È riuscito a mettermi a mio agio fin dal primo incontro, creando uno spazio sereno e di fiducia.
• Studio di consulenza online • primo colloquio psicologico •
Dott. Alessandro Ocera
Gentilissima,
Mi fa piacere leggere queste parole, è stato un piacere per me conoscerla e poterla supportare in questo periodo della sua vita.
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
Risposte ai pazienti
ha risposto a 13 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, ho appena iniziato ad andare dallo psicologo per problemi relazionali, ma durante la prima seduta, appena ho detto che ho ansia o che mi sento fissato con una persona, mi è stato detto che allora devo andare dallo psichiatra a farmi prescrivere qualche farmaco...
Questa cosa mi lascia perplesso, perché se già dalla prima seduta mi sento dire che devo prendere farmaci, allora perché andare dallo psicologo? Io pensavo che queste tematiche si potessero affrontare anche dallo psicologo, non andare subito a prendere farmaci...
È la prima volta che mi rivolgo dallo psicologo e mi chiedo se sia normale questo approccio, come funziona esattamente la terapia?
Buongiorno,
In generale, prima di ipotizzare un trattamento farmacologico, è buona prassi procedere con un approfondimento psicodiagnostico, utile a valutare se sia presente o meno un disturbo, a comprenderne la tipologia e la gravità, e a contestualizzare meglio i sintomi che la persona porta. Ansia, pensieri ricorrenti o difficoltà relazionali possono avere significati e intensità molto diverse e non sempre richiedono un intervento farmacologico.
Nella maggior parte dei casi, il primo passo è valutare un percorso psicoterapeutico o di supporto, che può già essere sufficiente per affrontare le difficoltà riportate. Solo qualora emerga una sofferenza clinicamente rilevante o un livello di sintomatologia tale da ostacolare il lavoro psicologico, può essere indicata un'integrazione con un trattamento farmacologico, che va sempre prescritto e monitorato da uno psichiatra.
Psicologo e psichiatra hanno ruoli diversi ma complementari, non si escludono a vicenda. La terapia psicologica non perde di senso in presenza di farmaci, né i farmaci sono automaticamente necessari quando c’è ansia o sofferenza emotiva.
Se questo primo approccio non l’ha fatta sentire compresa o adeguatamente valutata, è legittimo portare il dubbio al professionista o, se necessario, chiedere un secondo parere.
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
Buon pomeriggio Gentili Dottori, Vi scrivo in quanto vorrei un Vostro parere. Sono una studentessa universitaria ma ho un carattere timido, riservato, emotivo e quando vedo mie colleghe che hanno comportamenti estroversi verso i prof, si avvicinano a salutare i prof, pur non avendo ancora sostenuto esami con loro; io mi sento in difetto, inferiore..anche io vorrei riuscire ad avere questo approccio, invece mi sento in imbarazzo nell' andare da un prof anche a fine convegno e avvicinarmi a salutarlo e dire "buongiorno come sta" o fargli qualche domanda..mi sento di infastirli andando da loro.. Non so se sono io in difetto o le mie colleghe..vorrei una Vostra opinione, Grazie Mille.
Buon pomeriggio,
La ringrazio per aver condiviso un vissuto molto comune, anche se spesso poco detto.
Non c’è nulla di “sbagliato” nel suo modo di essere. Timidezza, riservatezza ed emotività sono caratteristiche della sua personalità, non difetti. Le persone hanno stili relazionali diversi e il fatto che alcune colleghe siano più estroverse non rende automaticamente il loro comportamento migliore o più corretto del suo.
È comprensibile che, nel confronto, possa sentirsi in difetto, ma questo nasce più dal paragone che da una reale mancanza. Avvicinarsi o meno a un professore non è un obbligo né un indicatore di valore personale o accademico. Se sente imbarazzo o il timore di “infastidire”, è qualcosa che parla del suo modo di stare in relazione, non di un errore.
Se però questo vissuto la fa soffrire o la limita, può essere utile lavorarci con gradualità, rispettando i suoi tempi e il suo stile, senza forzarsi a essere diversa da ciò che è.
Un caro saluto,
Dott. Alessandro Ocera
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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