Esperienze
Sono specializzata in Disturbi dell'Alimentazione e della nutrizione (protocollo CBT-E) e sono responsabile dell'unità operativa locale AIDAP (Associazione Italiana Disturbi dell'Alimentazione e del Peso) di Carpi.
Specializzata nel trattamento del disturbo ossessivo compulsivo.
Terapeuta EMDR
Psicologa Giuridica (CTP)
Aree di competenza principali:
- Psicologia giuridica
- Psicoterapia cognitivo comportamentale
Principali patologie trattate
- Depressione
- Disturbi della personalità
- Anoressia
- Crisi relazionali
- Disturbi alimentari
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Esperienze
Alessandra Bulgarelli
psicoterapeuta, psicologo
Tirocini
- AUSL CARPI
- AUSL MIRANDOLA
- CENTRO DI NEUROLOGIA (Firenze)
- OSPEDALE CAREGGI (Firenze)
Formazione
- Laurea in psicologia clinica presso l'università Lumsa di Roma
- Scuola di Specializzazione Studi Cognitivi di Modena
- Master sul trattamento dei disturbi dell’alimentazione e dell’obesità (titolo di Advanced Certificate of Professional Training in Eating Disorders and Obesity)
- Formazione EMDR I e II livello
- Master in Psicologia Giuridica presso SPC di Firenze
Certificati
Patologie trattate
- Depressione
- Disturbi della personalità
- Anoressia
- Crisi relazionali
- Disturbi alimentari
- Bassa autostima
- Attacco di panico
- Disturbi dell'umore
- Dipendenza affettiva
- Ansia
- Confusione mentale
- Claustrofobia
- Distimia
- Derealizzazione
- Depersonalizzazione
- Dissociazione
- Difficoltà relazionali
- Disturbi psicosomatici
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Crisi di coppia
- Ansia da prestazione
- Disturbi relazionali
- Angoscia
Competenze linguistiche
- Italiano
Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
90 € -
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Psicoterapia
90 € -
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Psicoterapia individuale
90 € -
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Colloquio psicologico di coppia
120 € -
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Colloquio psicologico individuale
90 € -
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Indirizzi (2)
Via Vasco da Gama 20, Carpi 41012
Disponibilità
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Spazio Clinico 21
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Recensioni
29 recensioni
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C
C.C.
Un’esperienza davvero positiva. Con la dottoressa Bulgarelli mi sono sentita finalmente capita e ascoltata. È empatica, gentile e mette un grande impegno in quello che fa. Grazie di cuore!
• Spazio Clinico 21 • psicoterapia •
Dott.ssa Alessandra Bulgarelli
Grazie mille
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R
Rossella
Consigliatissima. Ho conosciuto la Dott.ssa Bulgarelli per problemi nella sfera relazionale famigliare e altro. Grazie a Lei ci sono miglioramenti e mi sento molto meglio rispetto a quando l'ho conosciuta.
Professionale, attenta ad ogni esigenza della persona, mette a proprio agio e si è seguiti a 360°.
Bravissima, vorrei averla conosciuta prima per iniziare il mio percorso, la consiglio Vivamente.• Spazio Clinico 21 • psicoterapia individuale •
Dott.ssa Alessandra Bulgarelli
Grazie mille Rossella
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E
E.V.
Con la dott. Bulgarelli abbiamo lavorato sul mio disturbo aiutandomi a comprendere come funzionano i meccanismi che scatenano il mio impulso riuscendo così a gestirlo meglio.
• Spazio Clinico 21 • consulenza psicologica •
Dott.ssa Alessandra Bulgarelli
Grazie per il feedback
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L
L. G.
L’esperienza è stata estremamente positiva. Mi sono trovata bene e a mio agio fin dalla prima seduta. La sua empatia unita alla professionalità mi ha permesso di affrontare e risolvere il problema che mi aveva spinto a chiedere supporto.
• Spazio Clinico 21 • consulenza psicologica •
Dott.ssa Alessandra Bulgarelli
Grazie per il prezioso feedback.
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G
G.G.
Molta empatia di parte della dottoressa e ambiente molto accogliente
• Spazio Clinico 21 • consulenza psicologica •
Dott.ssa Alessandra Bulgarelli
Grazie per il feedback
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C
Codelupi Elena
La dottoressa è una grandissima professionista. Sin dal primo incontro mi sono sentita a mio agio e capita sotto ogni punto di vista. Avevo paura ad aprirmi e a raccontare la mia storia che per me era molto dolorosa ma con la dottoressa Bulgarelli è stato tutto spontaneo. Non mi sono mai sentita giudicata anzi, mi ha sostenuto e lasciato parlare, mi ha ascoltato quando ne avevo più bisogno e mi ha dato consigli super utili per superare i miei traumi. Ora dopo a 4 mesi dall'inizio del mio percorso terapeutico mi sento serena e piano piano sto raggiungendo quella tranquillità mentale che tanto desideravo.
• Spazio Clinico 21 • colloquio psicologico individuale •
Dott.ssa Alessandra Bulgarelli
Grazie mille Elena
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A
Alice e Gabriele
Consigliamo di chiedere aiuto a Alessandra a tutte le coppie che stanno affrontando un momento di crisi.quando io e mio marito abbiamo iniziato il percorso eravamo in crisi non riuscivamo a parlare. Alessandra ci ha fornito strumenti pratici per comprendere le dinamiche della nostra coppia. Oggi la nostra relazione é più forte. Le saremo sempre grati per averci aiutati a ricostruire la nostra coppia
• Spazio Clinico 21 • psicoterapia di coppia •
Dott.ssa Alessandra Bulgarelli
Grazie Alice e Gabriele è stato un piacere condividere questo percorso con voi.
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M
M.T.
professionista eccezionale: empatica, preparata e capace di creare un clima di fiducia fin dal primo incontro.
• Spazio Clinico 21 • consulenza psicologica •
Dott.ssa Alessandra Bulgarelli
Grazie mille
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S
S.V.
Dottoressa professionale e attenta a ogni dettaglio mi sono trovato bene
• Spazio Clinico 21 • psicoterapia •
Dott.ssa Alessandra Bulgarelli
Grazie
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G
G.C.
Alessandra é seria e attenta, mi ha saputa ascoltare con premura e grazie a ciò che mi ha insegnato riesco a ritrovare l'equilibrio ogni volta che lo perdo. É stata e rimane un solido punto di riferimento. Garze
• Spazio Clinico 21 • psicoterapia •
Dott.ssa Alessandra Bulgarelli
Grazie mille per la condivisione
Risposte ai pazienti
ha risposto a 10 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve, sono una ragazza di 26 anni e a partire da inizio settembre ho iniziato improvvisamente a sentire un peso sul petto o sullo stomaco come se mi mancasse aria che mi portava a inspirare continuamente finché non mi sentivo meglio, talvolta di notte mi svegliavo quasi come se stessi soffocando e notavo che prendendo la camomilla la situazione rimaneva migliorava. Ne ho parlato con il mio medico ad ottobre e dopo aver valutato anche le analisi che erano perfette tranne per carenza di ferro, ha dedotto che fossero attacchi di ansia o panico probabilmente associati alla paura di dover inziare il primo anno di università e mi ha prescritto una cura con ansioten. Da quando ne ho parlato con il medico, questo problema non si è più presentato, tanto che non ho neanche iniziato la cura prescritta. Qualche settimana fa mi trovavo in treno di ritorno a casa e mi sono trovata nuovamente in questa sensazione di mancanza d'aria e conseguente inspirazione profonda e continua. Ancora oggi a gennaio 2026, anche senza peso sul petto, capita di dover alternare ogni 20 minuti circa il mio respiro con inspirazioni profonde. Devo precisare che se sono distratta o trascorro una giornata fuori con i miei amici questo problema è come se sparisse per poi ripresentarsi una volta che ritorno a casa. Inoltre, ho notato che quando studio anche solo per una mezz'oretta aumenta questo respiro d'aria forzato e mi sento tipo stordita o rallentata nei movimenti/parole. Dopo questo sproloquio, sono qui a chiedervi se la diagnosi del mio medico è giusta quindi si parla di attacchi di ansia/panico o se si tratta di qualcosa di più grave? Come posso risolvere questo problema? Grazie.
Buongiorno. In qualità di terapeuta cognitivo-comportamentale, posso dirle che i sintomi che descrive sono compatibili con quelli che riscontro spesso in chi soffre di disnea ansiosa. Il fatto che questa sensazione svanisca completamente quando Lei è distratta o in compagnia di amici suggerisce che il fenomeno sia strettamente legato ai Suoi stati emotivi e al livello di attenzione che pone sul respiro, piuttosto che a un problema di natura strettamente fisica.
In termini pratici, quando si trova in una situazione di stress come lo studio, è possibile che il Suo corpo entri in uno stato di allerta che altera involontariamente il ritmo respiratorio. Probabilmente, nel tentativo di gestire il peso che sente sul petto, tende a monitorare costantemente la Sua respirazione, finendo per innescare un meccanismo di iperventilazione. Cercando di incamerare aria continuamente, si crea uno squilibrio di gas nel sangue che La fa sentire paradossalmente "affamata d'aria" e rallentata nei movimenti. Si tratta di un circolo vizioso in cui lo sforzo di respirare meglio non fa che alimentare la sensazione di soffocamento.
Per affrontare questa situazione, potrebbe essere utile provare a non assecondare il bisogno di fare inspirazioni profonde forzate. Quando avverte quel peso, provi invece a espirare lentamente e a fondo, permettendo al respiro di tornare al suo ritmo naturale senza forzature esterne. Dato che il disturbo si intensifica durante lo studio, potrebbe essere utile indagare, magari con il supporto di un professionista, quali pensieri o pressioni legati all'università stiano alimentando questa tensione. Comprendere come gestire queste aspettative potrebbe aiutarla a ridurre la frequenza di questi episodi.
Mi chiamo Sara, ho quasi 26 anni e il mio fidanzato 31, sto vivendo una relazione che da circa un anno e mezzo mi provoca confusione, tristezza e una forte stanchezza emotiva, sono anche felice ovviamente, ma ci sono dubbi che non riesco a risolvere.
Scrivo perché non riesco più a capire se il problema sono io, se sto esagerando, o se invece mi sto adattando troppo a una relazione che non mi fa sentire davvero vista e compresa a livello mentale.
Fin dall’inizio io sono stata la parte più coinvolta emotivamente. Avevo paura di perderlo e tendevo a cercarlo molto e a voler risolvere se c'erano discussioni spesso mettendo da parte me stessa pur di non crearne altre. Con il tempo ho cercato di lavorare su questo: oggi sono più paziente, meno impulsiva e meno reattiva rispetto all’inizio. Tuttavia, più cerco di controllarmi, più mi sento spenta e svuotata.
Una delle difficoltà principali riguarda la comunicazione emotiva. Io sento il bisogno di confrontarmi quando qualcosa mi ferisce. Non cerco lo scontro, ma il chiarimento. Lui invece tende a evitare i conflitti: non ama discutere, non ama le domande, non ama parlare di sé. Quando provo a fargli notare qualcosa che mi ha fatta stare male, spesso si chiude, minimizza oppure conclude dicendo frasi come “hai ragione tu”, “basta così”, “non andiamo avanti giorni su ste cose”.
Questo atteggiamento mi fa sentire non ascoltata e non capita, perché la discussione si chiude senza che io mi senta davvero compresa.
Ho notato che per lui “litigare” e “discutere” coincidono, mentre per me sono due cose diverse: discutere significa cercare di capirsi, non attaccarsi. Io non voglio litigare continuamente, ma sento il bisogno di un confronto quando qualcosa si ripete nel tempo.
Un altro aspetto importante è che fa fatica a modificare comportamenti che sa già mi danno fastidio. Un esempio sono i “like” sui social (soprattutto lo scorso anno): anche dopo avergli spiegato che per me erano fonte di disagio, ha fatto fatica a smettere, facendomi sentire esagerata o insicura. Questo mi ha fatto sentire poco considerata nei miei limiti.
In generale, racconta pochissimo di sé, del suo passato, delle sue emozioni. Odia le domande e spesso, quando provo a conoscerlo più a fondo, si infastidisce o si chiude. Questo crea in me una distanza emotiva: mi sembra di stare con una persona che tengo per mano, ma che non mi fa davvero entrare dentro il suo mondo.
Un tema ricorrente nella relazione è lo sbilanciamento negli sforzi. Nella quotidianità e soprattutto nei weekend, sono quasi sempre io a muovermi per vederlo, ad andare a dormire da lui. Da quando vive da solo, lui viene molto raramente da me. Se io non prendo l’iniziativa, spesso lui non propone di vederci. Anche quando discutiamo, non è mai lui a dirmi “vengo da te così ne parliamo”. Al contrario, tende a chiudersi nel silenzio, ad aspettare che passi, oppure a darmi ragione pur di chiudere il discorso e se mi aspetto che venga lui verso di me, sia durante una discussione o vederci normalmente, mi dice che è più comodo stare a casa sua
Questo atteggiamento mi fa sentire sola nella gestione dei problemi di coppia. Ho la sensazione che il peso emotivo della relazione ricada più su di me, mentre lui preferisce evitare qualsiasi tensione, anche a costo di non affrontare davvero ciò che non va.
Nel tempo ho iniziato a chiudermi io per prima, perché so già che parlare con lui spesso porta a un muro o a una chiusura. Ho paura del confronto, perché quando provo ad aprirmi temo che lui si spenga, si allontani o minimizzi. Questo mi porta a trattenermi, a non dire tutto, e a somatizzare molta frustrazione.
In una recente videochiamata, scherzando, mi ha chiesto quando andrò a vivere da lui. Io ho risposto che vorrei sentirmi pronta, sia a livello personale (lavoro, stabilità) sia a livello di coppia. Ho espresso il bisogno di una base emotiva più solida, dove anche lui venga verso di me nei momenti di difficoltà. Lui ha risposto che se me la vivo così, “non me la vivo più”. Questa frase non mi ha rassicurata, anzi mi ha fatta sentire sbagliata nel mio modo di sentire.
Non so più se sto chiedendo troppo o se, al contrario, sto chiedendo il minimo indispensabile in una relazione.
Chiedo aiuto per capire cosa mi sta succedendo, se i miei bisogni sono legittimi e come posso muovermi senza annullarmi ulteriormente.
Dicendo così sembra quasi che lui non faccia niente, lui dimostra molto a gesti, cosa rara oggi, è molto tenero, rispettoso, educato, fisicamente è sempre attaccato a me e sembra davvero un orsacchiotto. Il problema diventa se ci sono discorsi seri, diventa un'altra persona. Mi son posta la domanda, dovessi andar a convivere con lui, quando ci sarà la pioggia starà sotto con me o dovrò cercare l'ombrello da sola?
Gentile Sara,
la stanchezza che provi è il segnale che stai investendo troppe energie nel tentativo di adattarti a un partner che ti offre vicinanza fisica, ma ti nega quella emotiva. Non stai affatto esagerando: il bisogno di essere ascoltata e di sentire reciprocità negli sforzi è il requisito minimo di ogni legame sano. Se per evitare lo scontro arrivi a spegnere te stessa, la relazione smette di essere un rifugio e diventa una fonte di solitudine.
La tua metafora dell’ombrello centra il punto: una convivenza non può reggersi solo sulla tenerezza dei momenti sereni, ma richiede la capacità di restare uniti anche sotto la pioggia dei conflitti. Se lui reagisce ai tuoi bisogni chiudendosi o minimizzando, non sta proteggendo il rapporto, ma sta lasciando a te l’intero carico emotivo. Prima di progettare un futuro insieme, è fondamentale che tu legittimi il tuo sentire: meriti un compagno che non si limiti a tenerti la mano, ma che sia disposto ad abitare davvero il tuo mondo.
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