Esperienze
Sono un ex atleta professionista di pallacanestro e oggi lavoro a Milano come Personal Trainer, Preparatore Atletico e Massoterapista sportivo.
Supporto persone che vogliono migliorare salute e forma fisica, eliminare dolori, recuperare da infortuni e ritrovare benessere e performance attraverso allenamento personalizzato e massoterapia mirata.
Come si svolge la prima visita
La prima seduta è dedicata a:
Valutazione dello stato fisico (dolori, postura, mobilità, forza)
Analisi di obiettivi e stile di vita
Definizione del percorso personalizzato
Primo intervento operativo:
- Trattamento manuale oppure
- Sessione di esercizi mirati
(in base alle necessità principali)
L’obiettivo da subito è farti sentire meglio, più libero nei movimenti e più consapevole del tuo corpo.
Servizi disponibili a Milano
Personal training individuale o di coppia
Corsi fitness in piccoli gruppi (max 5 persone)
Allenamento funzionale per benessere e tonificazione
Dimagrimento con programmi su misura
Performance sportiva e preparazione atletica
Riabilitazione motoria post-infortunio o post-intervento
Correzione posturale e lavoro su schiena, spalle, ginocchia
Massoterapia decontratturante e rilascio miofasciale
Prevenzione degli infortuni
Percorsi per sportivi, sedentari e over 50
Obiettivo del percorso
Mettere al centro la tua salute, con risultati concreti, duraturi e adatti alla tua vita.
Che tu voglia tornare a muoverti senza dolore, migliorare l’estetica o superare i tuoi limiti, lavoreremo insieme per raggiungerli al meglio.
Prenota una valutazione e costruiamo il tuo percorso personalizzato.
Aree di competenza principali:
- Chinesiologia
- Massoterapia
Principali patologie trattate
- Postura
- Mal di schiena
- Instabilità di spalla
- Scoliosi
- Dolori muscolari
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Foto e video
Esperienze
Xavier Brown
Chinesiologo, massoterapista
Formazione
- Università degli Studi "G. d'Annunzio" Chieti – Pescara
- West Liberty University - Virginia occidentale USA
Patologie trattate
- Postura
- Mal di schiena
- Instabilità di spalla
- Scoliosi
- Dolori muscolari
- Lombalgia
- Dolore articolare
- Ginocchio varo
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Prestazioni e prezzi
-
Massaggio decontratturante
40 € -
-
Massaggio sportivo
40 € -
-
Personal trainer
65 € -
-
Riabilitazione
65 € -
-
Consulenza online
Prestazione gratuita -
Indirizzi (2)
Viale Duilio 9, Milano 20145
Disponibilità
Telefono
Telefono
Golden Goose Arena
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Tempo medio di risposta:
Pazienti accettati
- Pazienti senza assicurazione sanitaria
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Recensioni
16 recensioni
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S
Simone
Allenarmi con Xavier è stata una delle scelte migliori che abbia fatto. È un professionista vero: preparato, attento, motivante e capace di costruire un percorso su misura che funziona davvero.
Ogni sessione è diversa, stimolante e studiata nei dettagli. Ti segue passo passo, ti corregge, ti spiega il perché degli esercizi e soprattutto ti sprona senza mai farti sentire fuori posto. Se cercate un personal trainer competente, serio e appassionato al 100%, Xavier è la scelta giusta. Consigliatissimo!
• Altro • Altro •
Dott. Xavier Brown
Grazie Simone per la recensione
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C
C.P
Bravo e competente, consigliato a chiunque voglia allenarsi in maniera efficace
• Golden Goose Arena • riabilitazione •
Dott. Xavier Brown
Grazie mille, ci vediamo presto!
-
M
M. E.
Bravissimo e preparato, consiglio a tutti, bravo xavier!
• Golden Goose Arena • Personal trainer •
Dott. Xavier Brown
Grazie mille, è stato un piacere
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C
C.B.
Ottima attenzione e professionalità! Consiglio vivamente
• Golden Goose Arena • massaggio sportivo •
Dott. Xavier Brown
Grazie mille =)
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G
Giovi
Professionista, super affidabile.
Grande conoscenza in materia.
Grande Xavier consiglio vivamente• Golden Goose Arena • Personal trainer •
Dott. Xavier Brown
Grazie per la tua recensione!
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A
A.Crippa
Dottore molto professionale e disponibile , mi sono trovata benissimo , già dalla prima seduta ho trovato un miglioramento del mio problema
• Golden Goose Arena • riabilitazione •
Dott. Xavier Brown
Grazie mille, a presto!
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A
Andrea
Professionista eccellente. Programmi su misura, tecnica impeccabile e supporto costante. Altamente raccomandato.• Golden Goose Arena • massaggio decontratturante •
Dott. Xavier Brown
La ringrazio per la recensione!
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M
M.T.
Professionale, attento e preparato.
Propone allenamenti vari,efficaci e mai noiosi. Consigliatissimo!
• Golden Goose Arena • Personal trainer •
Dott. Xavier Brown
Grazie mille per la recensione
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S
Sergio Gualtieri
Ottimo professionista . puntuale e preciso nella spiegazione degli esercizi da eseguire.
• Altro • Altro •
Dott. Xavier Brown
Grazie per la recensione Sergio
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F
F. P.
Ottimo professionista, preparazione impeccabile e profonda. Estrema attenzione per l'aspetto umano
• Golden Goose Arena • Altro •
Dott. Xavier Brown
Grazie mille per la recensione
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
salve a tutti, ho 19 anni e a luglio ho avuto un incidente in macchina molto grave. Ho riportato diverse e molteplici fratture, in particolare quello che mi sta dando fastidio a quasi tre mesi dall’incidente è la rotula. Ho avuto una frattura pluriframmentaria alla rotula, operata con cerchiaggio. Ad oggi non riesco a piegare il ginocchio se non di trenta gradi al massimo e se provo a forzarlo ho dolori allucinanti. La fiosioterapista mi ha fatto la mobilizzazione passiva con il kinetec ma non riuscivo a far flettere il ginocchio per i forti dolori e dunque sollevavo il bacino. Anche la manipolazione a mano libera mi provoca dei dolori veramente atroci e urla agghiaccianti e la fisioterapista non mi flette il ginocchio fino ad un massimo di 45 gradi, mentre io pur volendo attivamente non riesco a piegarlo più di 30 gradi. Cosa mi consigliate di fare, è una situazione che non reggo più sono molto stanc e depress.
Ciao, prima di tutto mi dispiace molto per quello che stai vivendo. Un incidente come il tuo, con una frattura pluriframmentaria della rotula e un intervento di cerchiaggio, è un trauma importante sia fisicamente che mentalmente. È assolutamente comprensibile che tu ti senta stanca e scoraggiata.
Detto questo, è importante chiarire un punto: a tre mesi da un intervento del genere, una limitazione importante nella flessione del ginocchio non è rara. La rotula ha un ruolo fondamentale nella biomeccanica del ginocchio e quando viene operata, soprattutto in casi complessi, il recupero può essere lungo e a volte anche molto doloroso.
Il dolore forte durante la mobilizzazione, purtroppo, è frequente nei percorsi post-operatori di questo tipo. Ma non significa automaticamente che l’intervento sia stato eseguito male o che la rotula “non scorra”. Questo è impossibile da valutare senza un'analisi clinica e soprattutto senza imaging attuale.
Cosa puoi fare adesso?
Tornare dall’ortopedico che ti ha operata (o chiedere un secondo parere).
Un controllo clinico + una radiografia o TAC possono valutare:
la posizione della rotula, lo stato del cerchiaggio, eventuali aderenze, la guarigione dell’osso
Non cercare di forzare da sola.
Forzare il ginocchio in questa fase può solo aumentare il dolore e la contrattura difensiva.
Chiedi alla fisioterapista una modulazione del percorso.
A volte serve cambiare tecniche: lavorare prima sul dolore, sul rilassamento, sui tessuti molli, sulla contrattura del quadricipite… non sempre la flessione deve essere “spinta” subito.
Gestione del dolore e del gonfiore.
Se il dolore è così intenso, il medico può valutare farmaci temporanei o strategie aggiuntive per permettere alla fisioterapia di essere più efficace.
Prenditi cura anche della parte emotiva.
È normalissimo sentirsi depressi dopo un trauma e una riabilitazione così difficile. Non è un segno di debolezza: è umano. Parlane con chi ti segue, può davvero fare la differenza.
Ciao, sono un uomo di 30 anni in forte sovrappeso. Dopo aver avuto alcuni dolori al petto (che poi si sono rivelati causati da un’esofagite), ho fatto dei controlli e mi hanno trovato il colesterolo molto alto, soprattutto quello cattivo, e anche la glicemia fuori posto. Oltre alla dieta, mi hanno consigliato di iniziare a fare attività fisica. Mi potreste consigliare qual è il modo migliore per cominciare? Grazie a chi mi risponderà.
Ciao! Prima di tutto, ottimo che tu abbia fatto tutti i controlli: non è scontato, e questo è già un grande passo nella direzione giusta.
Per iniziare a fare attività fisica dopo un periodo di sedentarietà (e con valori come colesterolo e glicemia da rimettere in riga), la parola chiave è gradualità. Non serve buttarsi subito in allenamenti intensissimi: l’obiettivo è costruire un’abitudine sicura e sostenibile.
Il modo migliore per cominciare è puntare su attività semplici, regolari e a basso impatto, come camminate veloci, cyclette o circuiti leggeri. Bastano 2–3 sedute a settimana di 30–40 minuti per iniziare a vedere miglioramenti reali su energia, umore e valori metabolici.
Man mano che il corpo risponde, si possono introdurre esercizi di forza per aumentare il metabolismo, proteggere le articolazioni e aiutare nel controllo del peso.
La cosa importante è che il percorso sia personalizzato, rispettoso delle tue condizioni attuali e monitorato da un professionista che sappia guidarti in sicurezza, e che soprattutto scegli un'attività che ti piace. La prima causa nel mollare un percorso è se scegli qualcosa controvoglia, la lascerai andare prima ancora di vedere i benefici.
Se può tranquillizzarti: seguo spesso persone nella tua situazione e, con un approccio graduale, i miglioramenti arrivano davvero in fretta. E sì, si può anche fare con un sorriso!
Se hai dubbi o vuoi capire da dove partire in modo più preciso, sono qui per aiutarti.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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