Ingrandire l'immagine: Tania Zedda, psicologo Quartu Sant'Elena

Dott.ssa Tania Zedda

Psicologa · Altro

Quartu Sant'Elena 2 indirizzi

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Esperienze

Salve! Sono la dottoressa Tania Zedda, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale in formazione. Il mio obiettivo è accompagnarti in un percorso di benessere e crescita personale, offrendoti uno spazio sicuro e accogliente in cui poter esprimere le tue emozioni. Mi occupo di fornire sostegno psicologico a persone di tutte le età; più nello specifico:
- Aiuto i bambini a gestire le emozioni, le difficoltà scolastiche e le relazioni con gli altri, favorendo un sano sviluppo emotivo.
- Supporto gli adolescenti nei momenti di cambiamento, nelle sfide scolastiche, nelle difficoltà relazionali e nella costruzione dell’autostima.
- Offro sostegno agli adulti per affrontare ansia, stress, difficoltà personali e lavorative, aiutando a ritrovare equilibrio e serenità.
- Accompagno gli anziani nel gestire i cambiamenti della vita, il senso di solitudine e le emozioni legate a questa fase dell’esistenza.

In aggiunta, offro anche il servizio di potenziamento cognitivo, un percorso che mira a migliorare le funzioni cognitive come memoria, attenzione, pianificazione e problem-solving. Questo servizio è utile per chi desidera migliorare l’organizzazione mentale e l’autonomia, affrontare difficoltà scolastiche o professionali, o potenziare le proprie abilità cognitive. Durante il percorso, verranno proposti esercizi mirati e tecniche pratiche per stimolare la mente e favorire un adattamento migliore alle sfide quotidiane.
Altro Su di me

Su di me

Salve! Sono la dottoressa Tania Zedda, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale in formazione. Il mio obiettivo è accompagnarti in un percorso di benessere e crescita personale, offrendoti uno spazio sicuro e accogliente in cui poter esprimere le tue emozioni. Mi occupo di fornire sostegno psicologico a persone di tutte le età; più nello specifico:
- Aiuto i bambini a gestire le emozioni, le difficoltà scolastiche e le relazioni con gli altri, favorendo un sano sviluppo emotivo.
- Supporto gli adolescenti nei momenti di cambiamento, nelle sfide scolastiche, nelle difficoltà relazionali e nella costruzione dell’autostima.
- Offro sostegno agli adulti per affrontare ansia, stress, difficoltà personali e lavorative, aiutando a ritrovare equilibrio e serenità.
- Accompagno gli anziani nel gestire i cambiamenti della vita, il senso di solitudine e le emozioni legate a questa fase dell’esistenza.

In aggiunta, offro anche il servizio di potenziamento cognitivo, un percorso che mira a migliorare le funzioni cognitive come memoria, attenzione, pianificazione e problem-solving. Questo servizio è utile per chi desidera migliorare l’organizzazione mentale e l’autonomia, affrontare difficoltà scolastiche o professionali, o potenziare le proprie abilità cognitive. Durante il percorso, verranno proposti esercizi mirati e tecniche pratiche per stimolare la mente e favorire un adattamento migliore alle sfide quotidiane.

Aree di competenza principali:

  • Psicologia clinica
  • Psicologia cognitiva
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Tania Zedda

psicologo, psicologo clinico

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Tirocini

  • Ospedale Pediatrico "A.Cao" Cagliari - Clinica Di Neuropsichiatria dell'Infanzia e dell'Adolescenza - Ambulatorio DCA
  • A.I.A.S. Decimomannu 14/05/2024 - 08/10/2024
  • U.O.C. Neuropsichiatria Infantile e dell'Adolescenza 15/03/2023 – 27/10/2023

Formazione

  • Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale "Istituto Tolman"
  • Università degli Studi di Padova, Laurea magistrale in Psicologia Cognitiva Applicata
  • Università degli Studi di Cagliari, Laurea triennale in Scienze e Tecniche Psicologiche

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  • Italiano

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Prestazioni e prezzi

  • Mindfulness

    40 €

  • Consulenza genitoriale

    Da 45 €

  • Primo colloquio familiare

    60 €

  • Primo colloquio di coppia

    50 €

  • Primo colloquio adolescente

    Da 35 €

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31 recensioni

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  • S

    Ho iniziato il percorso con la Dottoressa Zedda da qualche mese e mi sono sentita da subito ascoltata e capita davvero. Apprezzo tantissimo la sua empatia, la sua umanità e la sua delicatezza, perché sono le caratteristiche che mi hanno portata ad aprirmi e a lavorare su me stessa insieme a lei.

     • Studio Privato - Dott.ssa Tania Zedda • colloquio psicologico individuale  • 
  • F

    È arrivata al momento giusto, quando ne avevo bisogno. Non avevo alcuna aspettativa, ma avrei fatto meglio ad averne perché le ha superate. Mi sono sentito ascoltato, e mi son stati dati gli strumenti per superare anche gli ostacoli più imprevisti. Molto professionale, ma amichevole e sincera.

     • Studio Privato - Dott.ssa Tania Zedda • consulenza psicologica  • 
  • R

    Mi sono sentita bene accolta e ascoltata fin dal primo incontro

     • Studio Privato - Dott.ssa Tania Zedda • consulenza psicologica  • 
  • P

    La dottoressa è stata professionale ed empatica sin da subito. Mi sono sentita accolta e capita.

     • Consulenza online - Dott.ssa Tania Zedda • consulenza psicologica  • 

    Dott.ssa Tania Zedda

    La ringrazio per le belle parole. Sono felice che si senta a suo agio, so che non è facile.

  • J

    Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa Tania in un momento molto difficile della mia vita..e ho trovato una persona splendida capace di ascoltare con molta delicatezza ed empatia ..con il suo supporto sto riuscendo ad avere una maggiore sicurezza e chiarezza in me e per questo la ringrazio tantissimo! Super consigliata

     • Studio Privato - Dott.ssa Tania Zedda • consulenza psicologica  • 

    Dott.ssa Tania Zedda

    Le tue parole mi toccano profondamente. Affrontare un momento difficile con la volontà di rimettersi in gioco richiede coraggio, e sono felice di sapere che il percorso ti stia offrendo maggiore chiarezza e fiducia in te stessa. Grazie per la stima e per la condivisione così sincera.

  • M

    Gentile e attenta ai dettagli, mi sono trovata benissimo e ci tornerò sicuramente.

     • Studio di Psicologia - Dott.ssa Tania Zedda • consulenza psicologica  • 

    Dott.ssa Tania Zedda

    Grazie per il tuo riscontro positivo. Sono felice che ti sia trovata a tuo agio: sentirsi accolti e compresi è il primo passo per lavorare bene insieme. Sarà un piacere rivederti per proseguire il percorso.

  • F

    Disponibile, attenta, gentile, puntuale. Il trattamento sta dando i suoi frutti.

     • Studio Privato - Dott.ssa Tania Zedda • consulenza psicologica  • 

    Dott.ssa Tania Zedda

    Ti ringrazio molto per la sua fiducia. Sapere che il percorso sta dando risultati è motivo di grande soddisfazione. Continueremo insieme a consolidare i progressi e a lavorare sugli obiettivi con la stessa dedizione.

  • S

    La dottoressa è sempre attenta ad ascoltare, con immediate risposte sull'argomento di discussione. Sto seguendo con lei un percorso che mi ha già migliorato, e dopo aver provato altri specialisti, finalmente ho trovato quella giusta

     • Studio Privato - Dott.ssa Tania Zedda • consulenza psicologica  • 

    Dott.ssa Tania Zedda

    Grazie di cuore per le sue parole. Mi fa davvero piacere sapere che il percorso intrapreso insieme stia portando benefici e che ti senta compreso e sostenuto. Continuare a lavorare su di sé con costanza è il passo più importante, ed è un piacere accompagnarti in questo processo di crescita.

  • I

    La dottoressa T. Zedda è un essere umano davvero speciale. Per me è molto più di una semplice professionista: con la sua dolcezza e la sua empatia sto imparando a prendermi cura di me stessa e a sviluppare una consapevolezza che prima non avevo. Ho sempre avuto timore di iniziare un percorso terapeutico, preoccupata di incontrare qualcuno che mi giudicasse o non potesse comprendermi, ma già dalle prime sedute ho capito che con lei non era così e non potrei essere più grata e felice di averla incontrata e di fare questo percorso proprio con lei.

     • Consulenza online - Dott.ssa Tania Zedda • consulenza online  • 

    Dott.ssa Tania Zedda

    Le tue parole mi emozionano tanto, grazie davvero. Sono felice che tu ti senta accolta e che questo percorso stia diventando un modo per prenderti cura di te stessa.

  • S

    Con la dottoressa Zedda ho iniziato un percorso da qualche mese e devo dire che mi sta aiutando molto a gestire meglio le mie ansie quotidiane. È una persona che ti fa sentire subito a tuo agio e con cui riesci ad aprirti senza difficoltà. Consigliatissima!

     • Studio Privato - Dott.ssa Tania Zedda • consulenza psicologica  • 

    Dott.ssa Tania Zedda

    Grazie di cuore per la fiducia. Sapere che ti senti a tuo agio e che riesci ad aprirti senza difficoltà per me è davvero importante.

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 86 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buonasera,
ho una relazione da 8 anni, di cui 6 di convivenza.
All'inizio era tutto perfetto, poi nel 2021 lui ha avuto una fase depressiva lieve (non diagnosticata) a causa di scelte di vita drastiche (cambiare lavoro, lasciando la ditta di famiglia).
Ne parlavamo insieme e gli davo la sicurezza di esserci e condividere la sua decisione, però non ho capito fino a che punto lui fosse "giù".
La cosa si è riversata sul rapporto: ha smesso di guardarmi, toccarmi, parlarmi, essere affettuoso ed io mi sono comportata in maniera egoriferita, pensando che il problema fosse con me. Dopo due anni di alti e bassi, finalmente ha ammesso che forse il problema era questo, che non avevo avuto empatia e le reazioni che lui si aspettava.
In quei due anni, rapporti intimi rari (uno ogni 3 mesi?) e mancanza di complicità: sottolineo che reagivo al suoi muri...facendo muro.
Abbiamo deciso di prenderci una pausa a natale 2024: ma siamo riusciti fondamentalmente a stare separati per un mese...abbiamo riprovato e all'inizio sembrava andasse tutto bene, poi lui ha riavuto un distacco...io l'ho sentito e ho reagito anche in quel caso facendo muro, nonostante cercassi di lavorare su di me, con anche un percorso con una psicologa, che è molto servito in realtà.
E così tutto è tornato di nuovo come prima.
Ad agosto ho deciso di proporgli la terapia di coppia, perchè lui ormai era apatico, non sentiva il bisogno neanche di abbracciarmi, toccarmi, guardarmi...io mi sentivo sempre più stanca e trasparente e lui aveva delle reazioni affettive solo quando ero ormai distrutta.
Siamo a dicembre e nulla è cambiato, ho lottato, ho sofferto, ho provato a recuperare tutto, ma era come combattere contro i mulini a vento.
Perchè se una persona è cosi, non mi lascia?
Perchè quando mi avvio verso un distacco, lui reagisce come una persona affettuosa che è quello che spero torni ad essere tenendomi legata ad una speranza che ad oggi, forse, non ho più?
Adesso la psicologa ci ha prescritto un periodo da coinquilini, perche a quanto pare tutto quello che facevo gli metteva ansia: se gli davo attenzioni, gli mettevo pressione, se non lo consideravo in modo eccessivo, lo sentiva come un rimprovero e si sentiva quindi, sotto pressione.
In questo periodo se avesse sentito il bisogno di stare con me doveva chiederlo, doveva sentirne il bisogno.
Cosi non è stato.
Io mi sono spenta.
è finita vero?
così perfetti sulla carta...ma totalmente incompatibili nella realtà.

Buonasera, grazie per aver condiviso una storia così lunga e dolorosa, si sente quanta fatica e quanta dedizione ci hai messo.
Da quello che racconti emerge una dinamica relazionale molto chiara e purtroppo molto logorante: lui tende a ritirarsi, spegnersi e chiudersi quando sta male; tu, sentendoti trascurata e invisibile, reagisci cercando più contatto o proteggendoti facendo muro. Nessuno dei due sembra “sbagliato”, ma le vostre modalità si incastrano in modo poco compatibile.
Il fatto che lui mostri affetto solo quando percepisce una tua presa di distanza può essere più legato alla paura della perdita che a una reale capacità di stare nel legame in modo continuo. La terapia di coppia e il periodo da coinquilini sembrano aver chiarito un punto importante: tu ti stai spegnendo. Questo è un segnale da ascoltare con molta attenzione.
La domanda forse non è più se è finita, ma quanto questa relazione, così com’è, ti permetta di sentirti vista, scelta e nutrita emotivamente. A volte l’amore non basta se il modo di stare insieme fa stare male. Riconoscerlo non toglie valore a ciò che è stato.

Dott.ssa Tania Zedda

Sono un ragazzo di 26 anni e questa estate (fine luglio-inizi agosto) ho attraversato quello che credo sia stato un vero e proprio burnout accademico. Tutto è iniziato con un periodo di studio intensissimo: preparazione costante per test e esami, quiz quotidiani, schemi per studiare ecc. All’inizio riuscivo a gestire il carico, anche se con qualche stanchezza, ma con il passare del tempo, e soprattutto durante l’estate, la situazione è peggiorata. Ho avuto parecchi impegni che mi costringevano ad alzarmi presto e la paura di non passare il test mi assaliva e quindi andavo molto sul perfezionismo.

Ho cominciato a notare sintomi fisici e mentali: stanchezza costante, tensioni cervicali, sensazione di stare per svenire, mal di testa leggeri ma ricorrenti, episodi di ansia intensa e derealizzazione momentanea. C’erano giorni in cui riuscivo a studiare bene e altri in cui ero un po’ svogliato e facevo solo quiz. La cosa più difficile da gestire era la paura di sforzarmi, di ricadere in quegli stati, e la sensazione che la mia mente non fosse più completamente sotto controllo.

Una volta passato il test, ho passato il mese di pausa restante a non fare nulla ma i segni miglioravano poco e niente.

Il recupero é stato così e così: ci sono stati giorni migliori, altri peggiori, momenti di normalità alternati a brevi ricadute. Ho avuto anche degli episodi di ansia notturna per via di un sovvracarico mentale.

Oggi sto meglio, anche se mi sento ancora leggermente stanco mentalmente. Riesco a studiare senza panico, la percezione della realtà è più stabile e le tensioni fisiche sono ridotte. Solo che il recupero sembra abbastanza lento. Ho diminuito i caffè e non sto più toccando neanche una birra, poiché può peggiorare il tutto. Grazie per i vostri pareri.

Buongiorno, grazie per aver condiviso un’esperienza così dettagliata e onesta. Si sente quanto tu abbia dato tutto, forse anche oltre il tuo limite.
Da ciò che racconti, quello che hai vissuto è molto compatibile con un burnout da sovraccarico mentale e perfezionismo. Il corpo e la mente hanno retto finché hanno potuto, poi hanno iniziato a mandare segnali chiari: stanchezza profonda, tensioni fisiche, ansia, derealizzazione, paura di “non essere più come prima”.
Un aspetto importante è che il recupero da questi stati non è mai immediato. Anche quando lo stressor principale (il test) finisce, il sistema nervoso impiega tempo per tornare a una piena regolazione. Il fatto che oggi tu riesca a studiare, che l’ansia sia più gestibile e i sintomi fisici ridotti indica che sei sulla strada giusta, anche se lenta.
La paura di ricadere spesso rallenta il recupero più del carico stesso. Continuare a rispettare i tuoi ritmi, ridurre stimolanti come stai già facendo e normalizzare le oscillazioni può aiutarti molto. Non stai “restando indietro”: stai guarendo.

Dott.ssa Tania Zedda
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