La terapia cognitivo-comportamentale, nota anche come TCC, è un tipo di psicoterapia che aiuta gli individui a comprendere e modificare i modelli di pensiero che portano ad azioni o sentimenti dannosi. Modificando questi pensieri e comportamenti, la TCC punta a migliorare il benessere mentale.

La TCC si basa sul principio che i nostri pensieri, emozioni e comportamenti sono tutti interconnessi. Pertanto, i pensieri negativi possono portare a sentimenti negativi e, a loro volta, ad azioni dannose. La terapia cognitivo-comportamentale sfida questi modelli di pensiero negativi, incoraggiando l'individuo a sostituirli con pensieri positivi e costruttivi.

Invece di approfondire nel passato, la TCC si concentra sul presente, fornendo agli individui strategie per affrontare i problemi attuali. Tuttavia, questa terapia non è solo una soluzione rapida; fornisce soluzioni a lungo termine insegnando alle persone come cambiare il loro pensiero e comportamento.