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Vi siete mai chiesti quanto peso hanno i nostri pensieri sul nostro stato emotivo? Ho pensato di iniziare con questa domanda per spiegare il mio approccio professionale: sono psicologa e psicoterapeutica cognitivo-comportamentale (TCC). Secondo l'approccio cognitivo-comportamentale il disagio emotivo è causato da ciò che pensiamo e non dall'evento in sé. I modi di pensare catastrofici, assolutistici, svalutativi, dicotomici, globalizzanti, portano la persona a perseverare in uno stato emotivo disfunzionale (ad esempio ansia, depressione, rabbia, senso di colpa). L'obiettivo dell'agire terapeutico diviene, quindi, quello di essere meno critici e severi con noi stessi. Come fare? La chiave per ridurre e/o eliminare il malessere è quello di cambiare prospettiva nei nostri pensieri. Il mio ruolo è quello di portare la persona a prendere consapevolezza dei propri pensieri negativi per modificarli e renderli costruttivi e funzionali. L'empatia, l'accettazione, l'astensione dal giudizio, l'accoglimento e l' ascolto attivo sono qualità professionali e personali che reputo punti di forza fondamentali per costruire una solida relazione terapeutica. Relazione terapeutica indispensabile per generare il CAMBIAMENTO. Sono esperta in trattamenti psicoterapeutici per tutte le forme di ansia (attacchi di panico, agorafobia, ansia sociale, fobie specifiche, disturbo ossessivo compulsivo, ansia da prestazione); disturbo post traumatico da stress; disturbi dell'alimentazione (anoressia, bulimia, obesità); disturbi del sonno; disturbi dell'umore e dipendenze comportamentali (gioco d'azzardo, sesso, internet ecc...). In casi specifici mi avvalgo della tecnica EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) utilizzata in casi di traumi o a seguito dello sviluppo di un vero disturbo post traumatico da stress (PTSD).
Conduco i seguenti training, in forma individuale o di gruppo:
-T. di rilassamento
-T. di mindfulness
-T. di assertività e comunicazione efficace
-T. di problem solving
Mi occupo anche di trattamenti per bambini e adolescenti in casi di ansia (ansia da separazione, mutismo selettivo, ansia generalizzata, ansia sociale, disturbo ossessivo-compulsivo e ansia scolastica), disturbi depressivi, ossessivo-compulsivo e cambiamenti all'interno del sistema familiare ( lutto, separazione, nascita di un fratellino/sorellina).
Prendersi cura del proprio benessere psicologico è un diritto che non può essere accantonato!.
Per ricevere informazioni potete chiamare al numero 388 8955914 o mandare una mail a filogranapsicologa@libero.it
psicologo, psicologo clinico, psicoterapeuta
Aggiornamento beneficiari bonus psicologo: per chi volesse iniziare un percorso di psicoterapia con me mi può contattare al numero 3888955914 e utilizzare il beneficio del bonus psicologo. Vi ricordo che la normativa prevede che entro 60 giorni dalla data di accoglimento della domanda, il beneficiario deve effettuare almeno una seduta.
Leggi di più18/12/2025
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Via Solano 134, Lequile 73010
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69 recensioni
Professionale e dolce , precisa e sa mettere a proprio agio
Dott.ssa Melania Filograna
Felice di essere riuscita a mettere a proprio agio e allo stesso tempo fornire nel modo giusto le informazioni necessarie per iniziare il percorso psicoterapeutico. Grazie per il positivo feedback!
La mia esperienza con la dottoressa la giudico positiva e costruttiva
Mi ha fornito strumenti fondamentali per avere un approccio migliore alle situazioni della vita quotidiana e per comprendere quali sono i meccanismi che mi muovono
La consiglio perché con la sua competenza, la sua professionalità e il suo buon fare riesce ad aprire tutte le porte dell’intimo
Dott.ssa Melania Filograna
Ti ringrazio tanto per questo positivo riscontro. Sono entusiasta di poter aiutare concretamente ,con degli strumenti terapeutici, le persone a vivere in modo utile le proprie emozioni.
Una professionista competente, attenta e gentile.
Il suo approccio empatico e concreto mi ha aiutata molto e continua ad accompagnarmi nel mio percorso.
La consiglio vivamente a chiunque voglia prendersi cura di sé con il supporto giusto.
Dott.ssa Melania Filograna
Ti ringrazio tanto per il positivo riscontro sul nostro percorso. È importante per me fornirvi i giusti strumenti per affrontare le varie situazioni che la vita vi presenta. A presto.
La dottoressa Melania trasmette fermezza e calma, fa le domande giuste al momento giusto e l'ora sembra non bastare mai. Propone percorsi altamente personalizzati con l'obiettivo di poter lavorare insieme e far fronte alle difficoltà. Il dialogo è continuo.
Dott.ssa Melania Filograna
Ti ringrazio per il positivo riscontro. Mi fa piacere leggere che il mio razionale arrivi a voi pazienti. Ci tengo a programmare un piano di trattamento psicoterapeutico personalizzato per generare un cambiamento nella persona. A presto!
Esperienza positiva, le sedute sono molto produttive. La Dottoressa è una professionista preparata e disponibile, in grado di mettermi a mio agio.
Dott.ssa Melania Filograna
Grazie mille per il positivo riscontro. È importante portare con sé qualcosa ad ogni seduta così da generare un cambiamento in sé stessi. Sono molto entusiasta del nostro lavoro terapeutico. A presto!
Nonostante la giovane età della terapeuta, che mi perplimevs inizialmente, ho trovato empatia e professionalità. Spiegazioni accurate e mi sono stati offerti molti strumenti utili per superare le mie difficoltà
Dott.ssa Melania Filograna
Grazie per il positivo riscontro. Lo studio e l'aggiornamento costante sono aspetti fondamentali per poter dare un aiuto professionale e competente. A presto!
Dottoressa cortese, empatica e simpatica. Molto attenta ad ascoltare, a capire e ad aiutare. Puntuale, preparata e in grado di metterti a proprio agio. Nel corso delle sedute è in grado di instaurare un rapporto fiduciario con il paziente a cui viene garantito uno spazio di sicurezza dove poter esprimersi liberamente. Mi fornisce gli strumenti per poter comprendere ed affrontare le problematiche e i disagi correlati ai miei vissuti. Super consigliata.
Dott.ssa Melania Filograna
Grazie per il positivo feedback. Sono veramente soddisfatta di riuscire a mettere la persona a proprio agio, credo che siano le prime azioni che un terapeuta debba fare per costruire una solida relazione terapeuta-paziente. A presto!
Dopo 10 mesi dall’inizio di questo percorso posso tranquillamente affermare che mi sento una persona migliore. Ho scelto Melania senza basarmi sulle recensioni che avevo letto perchè ogni percorso e’ soggettivo ma nonostante le sedute siano sempre avvenute online io mi sono sempre sentita a mio agio grazie al suo approccio e alla calma che trasmette. L’impostazione della terapia che ha utilizzato con me è stata semplice e chiara sin da subito. E’ riuscita ad analizzare i problemi e focalizzare l’attenzione su ciò che in quel momento era la priorità. Durante le sedute abbiamo sempre mantenuto le distanze corrette tra paziente e dottore ma nonostante tutto c’era e si percepiva quell’empatia che mi ha aiutato a fare miei i suoi consigli sulle azioni da mettere in atto.
Dott.ssa Melania Filograna
Grazie per il riscontro positivo sulla terapia e sull'impostazione del lavoro psicoterapeutico. In questi mesi abbiamo raggiunto gli obiettivi definiti insieme, merito soprattutto del tuo impegno verso il percorso. A presto!
Già dal primo incontro mi ha saputo dare fiducia e considerando stento a fidarmi delle persone soprattutto in questi contesti vuol dire che sa fare bene il suo lavoro, e da mesi che ho iniziato questo percorso ed i risultati si vedono
Dott.ssa Melania Filograna
Grazie mille per il tuo feedback! Sono lieta che l'atmosfera e il mio approccio ti abbiano fatto sentire a tuo agio. A presto!.
Consiglio vivamente la Dott.ssa Filograna a chiunque stia cercando un supporto psicologico.
Mi sta aiutando a comprendere meglio me stesso fornendomi degli strumenti pratici per affrontare le situazioni difficili.
So di essere in buone mani e, anche se il percorso intrapreso non è semplice, sento che sto facendo progressi concreti.
Dott.ssa Melania Filograna
Ti ringrazio tanto per il positivo riscontro sulla terapia. Un percorso di psicoterapia si pone l'obiettivo di rendere consapevole la persona sui meccanismi che mantengono il problema per poi utilizzare degli strumenti ad hoc per rimuoverli. Condivido il tuo pensiero sull'impegno che comporta lavorare su se stessi ma sicuramente è ripagato dal benessere emotivo che ne consegue. Continua così e a presto!
ha risposto a 491 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buonasera, ho un bimbo di 10 mesi, allattato al seno, svezzato a 6 mesi senza difficoltà. Nei primi giorni dello svezzamento, la notte si svegliava 1/2 volte, ma dopo circa un mese ha smesso di farlo. Adesso si addormenta intorno alle 21.00/21.30 e si sveglia al mattino verso le 8.00/8.30 senza svegliarsi mai, neanche una volta. I pisolini diurni sono due in genere, uno al mattino e uno nel pomeriggio. Ultimo controllo dal pediatra tutto ok, crescita regolare e buono stato di salute generale. Leggendo in rete, mi è quasi venuto il dubbio che forse possano esserci “problemi” sottostanti al suo sonno profondo e scrivo per avere un riscontro professionale. Spero di essere stata chiara. Grazie mille in anticipo!
Salve, in genere con l'avanzare dei mesi dei neonati il loro sonno diventa più regolare e di conseguenza anche i risvegli notturni vanno a ridursi e scomparire. Fino al terzo mese il neonato non attraversa fasi di sonno profondo né secerne in maniera stabile la melatonina (un ormone che è preposto alla regolazione del ciclo sonno-veglia). dal terzo mese il bambino sarà in grado di discriminare maggiormente il periodo del giorno da quello della notte. Bisogna considerare le cosiddette "regressioni del sonno" che si presentano a circa 4, 7/8 e 12 mesi durante le quali si possono manifestare nel neonato segni di irritabilità, bisogno di stare in braccio, sonno disturbato. Sono fasi naturali e transitorie legate allo sviluppo di abilità motorie.
Inoltre gli stadi 3 e 4 (sono quelli del sonno profondo) diventano definiti dal terzo mese, perciò prima dei tre mesi è impossibile che un neonato dorma profondamente.
Capisco che da madre si preoccupi, non è l'unica assolutamente. Se ne sente il bisogno potrebbe ricercare il sostegno da parte di un professionista.
Per ulteriori dubbi mi può contattare anche online mi farà piacere risponderle.
Cordialmente
Dott.ssa Melania Filograna
Buongiorno dottori in questo periodo sto passando un periodo no, che oramai va avanti da diversi mesi se se non erro più di 5 mesi oramai ho perso anche il conto, tutto e iniziato che un giorno mentre ero tranquillo alla scrivania che stavo vedendo un film, tutto ad un tratto mi inizio a sentire come distaccato dal mondo nel senso si capivo dove ero ecc, ma sembrava come se tutto quello che guardassi lo vedevo distante, una brutta sensazione, tutto questo fino ad oggi che ci sono momenti che più leggero ci sono momenti che molto forte, ma quello che mi preoccupa di più e il fatto che i primi giorni avevo pensieri del tipo se avevo un gelato in mano di tirarlo a qualcuno, oppure se avevo un coltello in mano mi passavno immagini in testa e così via, adesso da qualche settimana questo mi sono venute delle paure che non so manco io di cosa ho paura però c'è qualcosa che mi causa paura, tipo l'alatra sera avevo una festa anche se sono uscito stavo con l'ansia come se qualcuno mi facessi del male, oppure come se da un momento a l'altro qualcuno mi spaventava ecc, in più ho paura di avere delle allucinazioni, tipo mi succede che mi guardo attorno come se prima o poi vedro qualcuno anche se non ne ho mai avute, l'ultima cosa per finire ci sono momenti che quello che mangio lo sento con meno gusto come se lo sento alterato opppure con 0 gusto... adesso la mia domanda che vorrei porvi a voi dottori tutte queste paure che ho possono essere un inzio di psicosi o schizofrenia, tipo la mia paura e che una mattina mi sveglio e non riconosco più i miei cari, la mia stanza ecc... non so se la psicosi può iniziare così ed evolvere oppure quello che sto vivendo non centra nulla con la schizofrenia... vi sarei grado se possono avere una risposta a questa mia paura....
Salve, capisco che questi pensieri che le passano per la mente la possano turbare. Da quello che scrive questi pensieri assumono la forma di ossessioni e perciò è opportuno esplorarne la loro origine e il loro contenuto. Immagino che stiano diventando sempre più intrusivi, proprio per questo avere il supporto di un professionista potrebbe esserle d'aiuto. Personalmente mi occupo di psicoterapia cognitivo-comportamentale con integrazione agli approcci più innovativi come la Schema Therapy e l'Acceptance and Commitment therapy. In base al caso specifico prediligo un approccio rispetto ad un altro. Per ulteriori perplessità rimango a disposizione
Cordialmente
Dott.ssa Melania Filograna
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I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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