Lequile 1 indirizzo
Vi siete mai chiesti quanto peso hanno i nostri pensieri sul nostro stato emotivo? Ho pensato di iniziare con questa domanda per spiegare il mio approccio professionale: sono psicologa e psicoterapeutica cognitivo-comportamentale (TCC). Secondo l'approccio cognitivo-comportamentale il disagio emotivo è causato da ciò che pensiamo e non dall'evento in sé. I modi di pensare catastrofici, assolutistici, svalutativi, dicotomici, globalizzanti, portano la persona a perseverare in uno stato emotivo disfunzionale (ad esempio ansia, depressione, rabbia, senso di colpa). L'obiettivo dell'agire terapeutico diviene, quindi, quello di essere meno critici e severi con noi stessi. Come fare? La chiave per ridurre e/o eliminare il malessere è quello di cambiare prospettiva nei nostri pensieri. Il mio ruolo è quello di portare la persona a prendere consapevolezza dei propri pensieri negativi per modificarli e renderli costruttivi e funzionali. L'empatia, l'accettazione, l'astensione dal giudizio, l'accoglimento e l' ascolto attivo sono qualità professionali e personali che reputo punti di forza fondamentali per costruire una solida relazione terapeutica. Relazione terapeutica indispensabile per generare il CAMBIAMENTO. Sono esperta in trattamenti psicoterapeutici per tutte le forme di ansia (attacchi di panico, agorafobia, ansia sociale, fobie specifiche, disturbo ossessivo compulsivo, ansia da prestazione); disturbo post traumatico da stress; disturbi dell'alimentazione (anoressia, bulimia, obesità); disturbi del sonno; disturbi dell'umore e dipendenze comportamentali (gioco d'azzardo, sesso, internet ecc...). In casi specifici mi avvalgo della tecnica EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) utilizzata in casi di traumi o a seguito dello sviluppo di un vero disturbo post traumatico da stress (PTSD).
Conduco i seguenti training, in forma individuale o di gruppo:
-T. di rilassamento
-T. di mindfulness
-T. di assertività e comunicazione efficace
-T. di problem solving
Mi occupo anche di trattamenti per bambini e adolescenti in casi di ansia (ansia da separazione, mutismo selettivo, ansia generalizzata, ansia sociale, disturbo ossessivo-compulsivo e ansia scolastica), disturbi depressivi, ossessivo-compulsivo e cambiamenti all'interno del sistema familiare ( lutto, separazione, nascita di un fratellino/sorellina).
Prendersi cura del proprio benessere psicologico è un diritto che non può essere accantonato!.
Per ricevere informazioni potete chiamare al numero 388 8955914 o mandare una mail a filogranapsicologa@libero.it
psicologo, psicologo clinico, psicoterapeuta
Via Solano 134, Lequile 73010
Novità professionale!
Da oggi sono ufficialmente Socio Aderente di CBT Italia.
Un altro passo nel mio percorso formativo per offrire interventi efficaci e basati sulle migliori evidenze.
Felice di far parte di questa comunità!
20/01/2026
Via Solano 134, Lequile 73010
Novità professionale!
Da oggi sono ufficialmente Socio Aderente di CBT Italia.
Un altro passo nel mio percorso formativo per offrire interventi efficaci e basati sulle migliori evidenze.
Felice di far parte di questa comunità!
20/01/2026
Studio di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale 388 8955914
Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
Tempo medio di risposta:
Psicoterapia Online 388 8955914
Prenota senza telefonare e senza costi aggiuntivi, selezionando una data disponibile. Dopo la prenotazione riceverai email di conferma e promemoria tramite SMS.
Tempo medio di risposta:
Questo dottore accetta solo pazienti privati. Verrà richiesto un pagamento da parte tua per la prestazione o puoi ricercare un altro dottore che accetti la tua assicurazione
71 recensioni
Sto seguendo un percorso con la dottoressa Filograna da qualche tempo e non potrei esserne più soddisfatto. Fin dai primi incontri si è dimostrata estremamente accogliente e capace di mettere a proprio agio, creando uno spazio sicuro in cui è possibile aprirsi senza timori.
Grazie alla sua capacità di ascolto e alle sue domande mirate sto affrontando e comprendendo molto meglio le mie difficoltà legate all’ansia. Il percorso che stiamo facendo insieme è concreto, mirato e soprattutto efficace. Sto vedendo miglioramenti reali nella gestione delle emozioni e nella mia quotidianità.
Apprezzo molto anche la sua capacità di spiegare in modo chiaro i meccanismi psicologici, aiutandomi a dare un senso a ciò che provo e fornendomi strumenti pratici per affrontare le situazioni più difficili.
Consiglio vivamente la dottoressa a chiunque stia cercando una professionista seria, competente e umanamente attenta. È una guida preziosa in un percorso che può fare davvero la differenza.
Spiegazioni chiare e puntuali, attenzione per tutta la durata dell'incontro. Mi sento pronta ad iniziare questo percorso
Dott.ssa Melania Filograna
Grazie per il positivo riscontro sulla prima visita. Mi gratifica leggere la tua motivazione verso questo percorso. A presto!
Professionale e dolce , precisa e sa mettere a proprio agio
Dott.ssa Melania Filograna
Felice di essere riuscita a mettere a proprio agio e allo stesso tempo fornire nel modo giusto le informazioni necessarie per iniziare il percorso psicoterapeutico. Grazie per il positivo feedback!
La mia esperienza con la dottoressa la giudico positiva e costruttiva
Mi ha fornito strumenti fondamentali per avere un approccio migliore alle situazioni della vita quotidiana e per comprendere quali sono i meccanismi che mi muovono
La consiglio perché con la sua competenza, la sua professionalità e il suo buon fare riesce ad aprire tutte le porte dell’intimo
Dott.ssa Melania Filograna
Ti ringrazio tanto per questo positivo riscontro. Sono entusiasta di poter aiutare concretamente ,con degli strumenti terapeutici, le persone a vivere in modo utile le proprie emozioni.
Una professionista competente, attenta e gentile.
Il suo approccio empatico e concreto mi ha aiutata molto e continua ad accompagnarmi nel mio percorso.
La consiglio vivamente a chiunque voglia prendersi cura di sé con il supporto giusto.
Dott.ssa Melania Filograna
Ti ringrazio tanto per il positivo riscontro sul nostro percorso. È importante per me fornirvi i giusti strumenti per affrontare le varie situazioni che la vita vi presenta. A presto.
La dottoressa Melania trasmette fermezza e calma, fa le domande giuste al momento giusto e l'ora sembra non bastare mai. Propone percorsi altamente personalizzati con l'obiettivo di poter lavorare insieme e far fronte alle difficoltà. Il dialogo è continuo.
Dott.ssa Melania Filograna
Ti ringrazio per il positivo riscontro. Mi fa piacere leggere che il mio razionale arrivi a voi pazienti. Ci tengo a programmare un piano di trattamento psicoterapeutico personalizzato per generare un cambiamento nella persona. A presto!
Esperienza positiva, le sedute sono molto produttive. La Dottoressa è una professionista preparata e disponibile, in grado di mettermi a mio agio.
Dott.ssa Melania Filograna
Grazie mille per il positivo riscontro. È importante portare con sé qualcosa ad ogni seduta così da generare un cambiamento in sé stessi. Sono molto entusiasta del nostro lavoro terapeutico. A presto!
Nonostante la giovane età della terapeuta, che mi perplimevs inizialmente, ho trovato empatia e professionalità. Spiegazioni accurate e mi sono stati offerti molti strumenti utili per superare le mie difficoltà
Dott.ssa Melania Filograna
Grazie per il positivo riscontro. Lo studio e l'aggiornamento costante sono aspetti fondamentali per poter dare un aiuto professionale e competente. A presto!
Dottoressa cortese, empatica e simpatica. Molto attenta ad ascoltare, a capire e ad aiutare. Puntuale, preparata e in grado di metterti a proprio agio. Nel corso delle sedute è in grado di instaurare un rapporto fiduciario con il paziente a cui viene garantito uno spazio di sicurezza dove poter esprimersi liberamente. Mi fornisce gli strumenti per poter comprendere ed affrontare le problematiche e i disagi correlati ai miei vissuti. Super consigliata.
Dott.ssa Melania Filograna
Grazie per il positivo feedback. Sono veramente soddisfatta di riuscire a mettere la persona a proprio agio, credo che siano le prime azioni che un terapeuta debba fare per costruire una solida relazione terapeuta-paziente. A presto!
Dopo 10 mesi dall’inizio di questo percorso posso tranquillamente affermare che mi sento una persona migliore. Ho scelto Melania senza basarmi sulle recensioni che avevo letto perchè ogni percorso e’ soggettivo ma nonostante le sedute siano sempre avvenute online io mi sono sempre sentita a mio agio grazie al suo approccio e alla calma che trasmette. L’impostazione della terapia che ha utilizzato con me è stata semplice e chiara sin da subito. E’ riuscita ad analizzare i problemi e focalizzare l’attenzione su ciò che in quel momento era la priorità. Durante le sedute abbiamo sempre mantenuto le distanze corrette tra paziente e dottore ma nonostante tutto c’era e si percepiva quell’empatia che mi ha aiutato a fare miei i suoi consigli sulle azioni da mettere in atto.
Dott.ssa Melania Filograna
Grazie per il riscontro positivo sulla terapia e sull'impostazione del lavoro psicoterapeutico. In questi mesi abbiamo raggiunto gli obiettivi definiti insieme, merito soprattutto del tuo impegno verso il percorso. A presto!
ha risposto a 493 domande da parte di pazienti di MioDottore
Ho appena 18 anni ed è da un po che inizio a pensare di avere un qualche problema nel relazionarmi in modo sano con le persone, è capitato più spesso che stringessi forti legami in amicizia con una sola persona che nel tempo inizia a deludermi o mi convinco che mi tratti male e perciò cerco di farglielo notare o di allontanarmi. Adesso sta risuccedendo per la terza volta con il mio migliore amico che però ora come ora sono convinto mi tratti male quando potrebbe semplicemente essere che non soddisfi le mie aspettative di amicizia. A lui ci tengo moltissimo ma ho già iniziato ad allontanarmi e ritrovo le stesse dinamiche delle volte precedenti. Credo che forse mi aspetto troppo da una amicizia e perciò tendo ad arrabbiarmi e pensare che le persone siano arrabbiate con me, allo stesso tempo quando mi allontano vorrei fare di tutto per non restare da solo. Queste situazioni mi cambiano drasticamente l’umore per intere giornate e spesso le mie giornate dipendono completamente da come il mio migliore amico mi tratta. So che dovrei iniziare un percorso ma ho anche bisogno di capire meglio cosa potrei avere che non va, sono io il problema o sono gli altri?
Salve, vorrei rassicurarla che noi essere umani non siamo mai un problema, ma che abbiamo dei punti di forza e di debolezza. Quest'ultimi possono essere allenati e potenziati proprio come quando svolgiamo attività fisica. La psicoterapia si inserisce proprio in questo punto: aiuta il paziente a potenziare le proprie fragilità avvalendosi dei punti di forza già presenti. Personalmente nella mia pratica clinica dapprima individuo, insieme al paziente, quali sono i pensieri spiacevoli e controproducenti per poi iniziare a lavorarci e anche affiancare un training di comunicazione assertiva e sociale.
Spero che la mia risposta possa offrirle degli spunti di riflessione significativi.
Buona giornata
Dott.ssa Melania Filograna
Buona sera a tutti, ricordo solo momenti della mia vita in cui penso al passato e comincio a fare ipotesi, per esempio se quell'auto invece di fermarsi mi investiva? Che cosa avrei potuto fare per evitare di essere investito se non mi avesse visto?
A questo problema mi ha sempre accompagnato una rigidità, cerco sempre di muovermi senza far spostare i vestiti, non sono sciolto come vedo gli altri.
Posso dire con certezza che durante le scuole elementari già avevo tutti questi pensieri.
Ho subito bullismo durante le scuole nei diversi gradi.
Fino ai 19 anni non ero mai andato da uno psicoterapeuta, infatti i problemi erano peggiorati a tal punto che mi vergognavo ad uscire di casa, inoltre la notte non riuscivo a dormire, motivi che mi spinsero a provare la psicoterapia.
Dal 2011 seguo uno psicoterapeuta che è anche psichiatra specializzato in terapia meta cognitiva.
Con il passare degli anni sono cambiato, ma il problema dei vestiti è rimasto anche se si è ridotto di molto, il rimuginio invece è ancora presente nella giornata, in questo periodo mentre penso mi sento anche i battiti alti, ma non li misuro perchè penso sia solo una sensazione.
Secondo lo psicoterapeuta "devo iniziare ad essere consapevole che devo abbandonare il bisogno di certezza rispetto a quello che mi può capitare."
"La strategia è mettere in discussione il pensiero"
Siccome non cambia niente nonostante tutte le volte che mi ha ribadito che i miei pensieri sono irreali e non posso controllare ogni cosa ho pensato di cambiare psicoterapeuta, ma chiedo se è controproducente visto che mi conosce da 15 anni?
Come faccio a capire se la terapia che faccio ora è giusta per me?
È utile cambiare psicoterapeuta?
Perché nel mio caso anche se ragiono su quanto è inutile consumare energie rimuginando continuo a non risolvere?
Quali esercizi comportamentali devo attuare affinché riesca a sbloccare la situazione?
Grazie per eventuali risposte.
Salve, capisco il suo dubbio. Può capitare che ad un certo punto del percorso di psicoterapia il paziente possa provare un sentimento di smarrimento e confusione circa i risultati che si vogliono raggiungere. Potrebbe condividere questi suoi timori e dubbi con il suo terapeuta e potrebbero essere degli spunti di riflessione importanti. Nella mia pratica clinica rassicuro sempre il paziente sul fatto che può condividere con me eventuali difficoltà e dubbi sul percorso. Il mio compito è quello di astenermi dal giudizio e di trovare una via preferenziale e calzante per la persona.
Spero che la mia risposta possa offrirle degli spunti di riflessione significativi.
Buona giornata
Dott.ssa Melania Filograna
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Studio di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale 388 8955914
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
Tempo medio di risposta:
Psicoterapia Online 388 8955914
I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
Tempo medio di risposta:
