Dott.ssa Martina Frizzera

Buongiorno, grazie per gli spunti di riflessione che ci ha portato. Le tecniche di rilassamento possono aiutare nel gestire stati di forte attivazione emotiva (come ad esempio l'ansia da lei nominata), promuovere maggior consapevolezza e contribuire al benessere della persona. Sono tecniche complementari, che vengono solitamente inserite all'interno di un percorso di psicoterapia più articolato. Nel caso di un'attivazione emotiva molto forte, vengono anche accompagnate da un supporto di tipo farmacologico.
Nonostante sembrino esercizi semplici, richiedono comunque costanza e molto allenamento. E non è detto che tutti ci rispecchiamo in queste tecniche: possono "starci strette", possiamo considerarle difficili da mettere in pratica o poco efficaci per il nostro malessere, ed è assolutamente normale.
E' importante perciò rivolgersi a un professionista che possa aiutarla a trovare una strategia per lei "comfort" ed efficace.
Cordialmente,
Dott.ssa Martina Frizzera

Ciao, innanzitutto grazie per aver condiviso le tue paure, mi dispiace per il periodo di sofferenza che stai passando. Il passaggio dall'adolescenza alla vita adulta può portare molte insicurezze, e si può sentire di "perdere il controllo" di ciò che accade intorno a noi. A volte alcune cose sembrano più grandi di noi, quasi inaffrontabili, e nella nostra mente possono affollarsi molte domande. In questi momenti è importante confrontarsi con le persone a noi care, dare voce alle nostre paure per sentirci meno soli.
Se senti però che questi timori fanno fatica ad andarsene, restano costanti nel tempo o aumentano sempre di più, potresti provare a rivolgerti a un professionista, che ti possa accompagnare (anche con strumenti pratici) in un periodo così delicato della tua vita.
Un caro saluto
Dott.ssa Martina Frizzera