Dott.ssa Ioulia Doudina

Buongiorno,
la ringrazio per aver condiviso una parte così delicata e dolorosa della sua storia. Quello che ha vissuto a 11 anni è un trauma profondo e il fatto che non sia mai stato denunciato né verbalizzato ha molto probabilmente costretto la sua psiche, allora e negli anni successivi, a “tenere tutto dentro” per poter andare avanti.

L’ansia, gli attacchi di panico e la difficoltà a stare nei luoghi affollati possono essere compresi come reazioni psicosomatiche al trauma: il sistema mente–corpo reagisce sempre nel tentativo di ritrovare un equilibrio. Anche quando questo equilibrio è solo compensativo o pagliativo, serve a proteggerla, a evitare un crollo più profondo, a impedire che il peso del trauma diventi insostenibile per la psiche. In altre parole, i sintomi non sono un “difetto”, ma una strategia di sopravvivenza che nel tempo però smette di essere utile e inizia a far soffrire.

La terapia farmacologica può essere un aiuto importante per contenere i sintomi, ma da sola spesso non è sufficiente quando alla base c’è un trauma non elaborato. In questi casi, l’unica vera possibilità di cambiamento duraturo è l’elaborazione del trauma, in un contesto sicuro, graduale e rispettoso dei suoi tempi.

Nel mio lavoro utilizzo tecniche mirate e relativamente rapide, specifiche per il trauma, che aiutano il sistema nervoso a rielaborare l’evento, riducendo l’ansia, la paura e le reazioni corporee automatiche. L’obiettivo non è rivivere il dolore, ma liberare la persona dal peso emotivo che il trauma continua a esercitare nel presente.

Per quanto riguarda il rapporto con la psichiatra, è importante sapere che il supporto psicologico e quello psichiatrico non sono in contraddizione, anzi: spesso funzionano meglio se integrati. Lei ha il diritto di chiedere un percorso psicologico; se sente che i suoi bisogni non vengono accolti, può provare a parlarne apertamente oppure valutare anche un altro professionista, senza sentirsi in colpa o “sbagliata”.

Nel suo caso, la terapia psicologica non è un optional, ma un passaggio fondamentale per prendersi cura di sé in modo completo. Il fatto che oggi senta il bisogno di questo aiuto è già un segnale di grande consapevolezza e forza.

Resto a disposizione e le auguro di poter trovare uno spazio terapeutico in cui sentirsi finalmente vista, ascoltata e accompagnata nel suo percorso di guarigione.
Dott.ssa Doudina Ioulia

Gentile, ci provo rispondere cercando di fare una confronto tra la psicologia e l'apertura spirituale , oppure meglio dire la ricerca dell'apertura spirituale attraverso varie tecniche compreso quelli che hai nominato tu...
Dunque
Molte delle tecniche descritte sono strumenti per esplorare i livelli profondi della coscienza e non dovrebbero essere utilizzate come sostituti del lavoro psicologico con professionisti qualificati.
Il senso di colpa o di inadeguatezza che nasce dal non seguire alla lettera gli insegnamenti di un “maestro” è una trappola psicologica piuttosto comune, legata all’ego spirituale e alla pressione interna del “fare tutto nel modo giusto”, invece di favorire una sana integrazione dell’esperienza nella vita reale.
Provo a fare un confronto critico e orientativo tra approcci spirituali e psicologia contemporanea, formulato per aiutare a mantenere l’equilibrio interiore, senza svalutare nessuno dei due ambiti e senza perdersi tra essi.
In anzi tutto hanno obiettivi diversi, non una competizione.
Approcci spirituali:
l’obiettivo principale è la trascendenza: andare oltre l’ego, la storia personale, gli attaccamenti e le identificazioni.
La domanda centrale è: «Chi sono io al di là della personalità?»
Invece la Psicologia moderna ha come l’obiettivo principale è l’integrazione : costruire un Sé stabile, una buona regolazione emotiva, confini sani e un adattamento funzionale alla vita reale.
La domanda chiave è:
«Come posso vivere in modo più coerente e stabile in questo mondo?»
Il problema nasce quando si tenta la trascendenza senza integrazione.
Un altra questione : L’ego: nemico o strumento?
Nelle dottrine spirituali
L’ego viene spesso descritto come un’illusione, la fonte della sofferenza, qualcosa da “dissolvere” o “superare”.
In psicologia
L’ego (il Sé) è una struttura necessaria della psiche, responsabile di:
identità, senso di realtà, capacità di scelta e stabilità emotiva.
Un Sé fragile o traumatizzato non va smantellato, ma rafforzato.
Concetto chiave:
Non si può dissolvere ciò che non è ancora sufficientemente strutturato.
Qual'è Il rischio del bypass spirituale ?
Il bypass spirituale indica l’uso della spiritualità per evitare il dolore emotivo, i conflitti interiori e le responsabilità personali.
Esempi:
«Non soffro, è solo l’ego»
«La sofferenza è un’illusione»
«La rabbia è una vibrazione bassa»
In questo modo le emozioni vengono represse, non elaborate, con il rischio di:
* ansia
* depressione
* senso di colpa
* distacco emotivo
L’autorità del “maestro” vs autonomia interiore
Nei sistemi spirituali È spesso presente una figura carismatica portatrice di verità. In psicologia è Ii principio centrale è il locus di controllo interno:
la persona è protagonista e responsabile della propria vita.
La mia conclusione è questa :
Se un insegnamento:
1. genera colpa cronica
2.svaluta l’esperienza soggettiva
3 richiede adesione rigida
E' un segnale di rischio psicologico.
Per quello che riguarda il desiderio : spegnerlo o comprenderlo?
Nelle dottrine spirituali Il desiderio è visto come causa della sofferenza e va estinto.
In psicologia
I desideri sono messaggi della psiche:
bisogni
limiti
parti non espresse
E quindi sopprimere il desiderio può portare all'apatia, perdita di vitalità, aggressività latente
Approccio secondo mio parere giusto e maturo:
non eliminare il desiderio, ma diventare consapevoli e scegliere come relazionarsi ad esso.
E per finire - Meditazione: cura o amplificatore?

La meditazione non è neutra.
con una psiche stabile → approfondisce la consapevolezza
in presenza di traumi → può amplificare ansia, dissociazione, vuoto

Per questo la psicologia utilizza forme adattate e sicure: mindfulness , pratiche corporee, tecniche di radicamento
Integrazione possibile
Sequenza sana:
1. Stabilità e sicurezza interiore (psicologia)
2. Consapevolezza emotiva e confini
3. Integrazione dell’esperienza
4. Solo dopo → pratiche spirituali profonde
La psicologia sono le radici.
La spiritualità è la chioma.
Senza radici l’albero non cresce.
questa è la mia visione , una visione di una psicologa che usa personalmente varie pratiche orientati all'apertura spirituale . In fatti ,sono pure una parapsicologo .
Secondo me Il vero criterio guida è questo:
Se una pratica ti rende più vivo, aumenta l’amore, non la colpa, migliora il contatto con la realtà, favorisce relazioni più sane
allora è una pratica utile.
Se invece: mina la fiducia in te, svaluta le emozioni, ti fa dubitare dell’amore per i tuoi cari, ti fa sentire “non abbastanza”
è il momento di fermarsi e riconsiderare!!!!!!
Conclusione
Psicologia e spiritualità non sono in conflitto, ma operano su livelli diversi.
La psicologia aiuta a diventare sé stessi.
La spiritualità ad andare oltre sé stessi.
Ma si può andare oltre solo partendo da una base solida.