Dott.ssa Imma Monaco

Salve,
Volevo avere maggiori informazioni riguardo una problematica che riscontro da diverso tempo. Sono una ragazza giovane, ma da quando sono bambina che mi capitano episodi in cui percepisco l'ambiente intorno a me in modo strano, quasi come se mi stranisse la sensazione che ciò che vedo sia reale. Quando ero piccola ricordo che lo facevo quasi apposta (anche a comando) a provare questa sensazione (direi che mi divertiva quasi). Pensavo al fatto che ciò che avevo intorno fosse irreale e vedevo la visuale diversa (a volte anche sfocata). Col tempo questo ha iniziato a turbarmi parecchio e, naturalmente, mi bastò crescere per smettere di fare tutto ciò a comando, dato che iniziava anche a farmi paura. Durante, però, dei periodi della mia vita particolarmente stressanti o difficili mi sono capitati episodi di questo genere, ma in modo improvviso. A volte succede in un momento di ansia (spesso si tratta di questo caso), ma a volte anche in momenti di apparente tranquillità. Inizio a percepire ciò che ho intorno come irreale, a volte mi gira anche un po' la testa, sento la testa leggera ed onestamente ho paura di svenire o, ancora peggio, di impazzire. Ho pensato si potesse trattare di derealizzazione, ma naturalmente non posso autodiagnosticarlo e non può neanche essere diagnosticato online su questa piattaforma, ma ho due domande principali. Per prima cosa, è normale che il pensiero di percepire il mondo come irreale mi scateni un episodio del genere (quasi come se fosse a comando, anche ora da più grande)? È strano da spiegare, ma se penso di essere viva, in un determinato luogo ed un determinato tempo, sento le sensazioni descritte sopra. In secondo luogo volevo chiedere se ci fossero dei metodi efficaci per calmare questi episodi del momento stesso in cui avvengono (ad esempio a volte cerco di calmarmi con la respirazione ma non sempre funziona). Quando questo succede può essere davvero ostacolante per la vita quotidiana. Vi ringrazio davvero molto e mi scuso per la spiegazione eccessivamente lunga e forse anche abbastanza strana.
Buona continuazione di giornata.

Buona sera, due giorni fa ho chiuso una relazione che durava da 13 anni. Con lui sono cresciuta abbiamo convissuto, comprato casa e ci siamo sposati. Da un anno e mezzo sentivo che il mio amore per lui non era più lo stesso, io piano piano ero cambiata ,ho provato a recuperare ma per me si era creata una crepa che non ero più in grado di riparare… dopo svariati discorsi due giorni fa ho messo il punto abbiamo parlato in maniera pacifica e lui è andato a stare altrove.. io mi ritrovo a casa nostra e il mio pensiero fisso è come lui stia e quanto male io gli stia facendo, perché nonostante il sentimento non sia più lo stesso per me lui rimane un pezzo fondamentale della mia vita, posso dire che quello che provo per lui è come se fosse amore perché dire che gli voglio bene è riduttivo,soffro piango e chiedo scusa. Ho paura di aver sbagliato ma so anche che lo fatto per il mio bene e per il suo… e ora vi chiedo è normale soffrire così per una decisone che IO ho preso? Sto male perché mi sto pentendo o solo per paura? Come affrontare questo dolore…Grazie a chi risponderà