Dott.ssa Ilaria Viganò
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Dott.ssa
Ilaria Viganò
Psicologa clinica
·
Psicologa
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Esperienze
Sono una psicologa clinica e accompagno adolescenti, adulti e anziani in percorsi di supporto psicologico e crescita personale, offrendo uno spazio di ascolto autentico, accogliente e privo di giudizio. Credo che ogni persona abbia una storia unica, fatta di esperienze, emozioni, fragilità e risorse che meritano di essere comprese e accolte con sensibilità e rispetto.
Nel mio lavoro considero fondamentale la costruzione di una relazione terapeutica basata sulla fiducia, sull’empatia e sulla collaborazione. Spesso chiedere aiuto non è semplice: per questo mi impegno a creare un ambiente sereno e sicuro, nel quale la persona possa sentirsi libera di esprimere pensieri, emozioni e difficoltà senza timore di essere giudicata.
Mi occupo di supporto psicologico in situazioni di ansia, stress, difficoltà emotive e relazionali, gestione delle emozioni, autostima, momenti di cambiamento e fragilità personale. Accompagno inoltre persone che stanno affrontando esperienze dolorose, fasi delicate della vita, lutti o situazioni che generano sofferenza e senso di smarrimento. Lavoro anche nell’ambito dell’invecchiamento e della stimolazione cognitiva, supportando anziani e caregiver nel mantenimento del benessere psicologico e cognitivo.
Il mio approccio è centrato sulla persona e integra tecniche di rilassamento, strumenti di gestione emotiva e interventi personalizzati costruiti sui bisogni specifici di ciascuno. Ogni percorso terapeutico viene sviluppato rispettando i tempi, la sensibilità e gli obiettivi della persona, valorizzando le sue risorse personali e favorendo una maggiore consapevolezza di sé.
Credo che il benessere psicologico non significhi “non stare male”, ma imparare a conoscersi, ascoltarsi e affrontare le difficoltà della vita con maggiore equilibrio e consapevolezza. Il mio obiettivo è accompagnare la persona nel ritrovare uno spazio di serenità, autenticità e benessere emotivo, aiutandola a sentirsi più forte e consapevole nelle proprie scelte e nella propria quotidianità.
Approccio terapeutico
Ipnoterapia
Aree di competenza principali:
- Psicologia clinica
- Psicologia della salute
Principali patologie trattate
- Stress
- Problemi comportamentali
- Fobia
- Disturbi psicosomatici
- Disturbi alimentari
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Ilaria Viganò
psicologo clinico, psicologo
Tirocini
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Formazione
- Psicologia clinica e della riabilitazione presso UniCusano
Certificati
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Dott.ssa Ilaria Viganò
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04/06/2026
Dott.ssa Ilaria Viganò
Via F. Turati 4, PIANO 1, Cabiate 22060
Ogni persona che entra in studio porta con sé una storia, emozioni, dubbi e vissuti unici.
Nel mio lavoro considero fondamentale creare uno spazio di ascolto accogliente, empatico e privo di giudizio, in cui ciascuno possa sentirsi libero di esprimersi e comprendersi meglio.
Anche piccoli passi possono rappresentare importanti cambiamenti nel proprio percorso di benessere psicologico.
09/05/2026
Prestazioni e prezzi
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Colloquio psicologico clinico
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Mobbing
60 € -
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Da 80 € -
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Supporto psicologico
60 € -
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Sostegno psicologico
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Recensioni
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-
A
Antonella Croci
Decisamente felice di aver preso appuntamento con la dottoressa Viganò. Fin dalla prima seduta ho percepito la giusta comprensione e ascolto. Sono riuscita poi ad elaborare ciò che per anni non sono riuscita a prendere in considerazione ma che faceva un gran male a me e alla mia famiglia. Ringrazio molto la dottoressa per tutto questo!
• Studio privato Dott.ssa Viganò • colloquio psicologico clinico •
Dott.ssa Ilaria Viganò
Lieta di poterla accompagnare in questo percorso.
Le auguro una buona giornata
-
M
M.m
Molto professionale, ci ha fatto una ottima impressione. Dopo tanto professionisti che si mantenevano sul " vago" è stata precisa e puntuale.
• AiClinics • consulenza genitoriale •
Dott.ssa Ilaria Viganò
Grazie mille per questa recensione! Sono felice di averle trasmesso chiarezza e professionalità. La ringrazio per la fiducia
-
L
Lucia Andreoni
Felicissima per aver eseguito la visita con la dottoressa. Sono riuscita a sentirmi libera di parlare e dopo la prima visita stavo già decisamente meglio! Proseguirò con piacere questo percorso.
• Studio privato Dott.ssa Viganò • colloquio psicologico clinico •
Dott.ssa Ilaria Viganò
Grazie di cuore per le tue parole. Sono felice che tu ti sia sentita libera di parlare e meglio già dopo il primo incontro. Ti ringrazio per la fiducia
-
M
mw
professionista professionale, mi sono sentita subito a mio agio
• My medical care • colloquio psicologico clinico •
Dott.ssa Ilaria Viganò
La ringrazio per il suo feedback. Buona giornata!
-
I
IB
La Dottoressa mette subito a proprio agio, riesce a fornire consigli utili e pragmatici, molto brava la consiglio a tutti!!
• Consulenza online • colloquio psicologico clinico •
Dott.ssa Ilaria Viganò
La ringrazio molto!! Buona serata
-
A
Anna
Mi sono sentita da subito a mio agio e consapevole di poter essere me stessa per poter essere supportata al meglio
• Consulenza online • colloquio psicologico individuale •
Dott.ssa Ilaria Viganò
La ringrazio Anna per queste sue parole!
Sono lieta di poterla accompagnare in questo percorso delicato!
A presto!
-
E
Enrica
Professionale ,empatica e molto preparata.Mi ha aiutata in un periodo complicato con delicatezza e concretezza.dopo ogni incontro sto meglio.la consiglio al 100%
• Studio privato Dott.ssa Viganò • sostegno psicologico •
Dott.ssa Ilaria Viganò
Grazie Enrica, le tue parole mi fanno davvero piacere. È bello vedere i tuoi progressi e il tuo impegno nel percorso. Ti auguro di continuare a prenderti cura di te con la stessa attenzione!!
-
R
RG
Dottoressa professionale e empatica.consiglio vivamente
• Studio privato Dott.ssa Viganò • tecniche di rilassamento •
Dott.ssa Ilaria Viganò
La ringrazio molto!!
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M
M.G.
Dolcezza, pazienza nell’ascolto e capacità di “guidarmi” nel tirar fuori la mia esperienza. Grazie.
• Studio privato Dott.ssa Viganò • colloquio psicologico clinico •
Dott.ssa Ilaria Viganò
Grazie di cuore per le tue parole. Sono felice che tu ti sia sentita accolta e accompagnata: è proprio questo lo spazio che cerco di creare. Grazie per la fiducia.
Dott.ssa Viganò Ilaria
-
N
Naima
"Buongiorno
La dottoressa Ilaria Viganò e una professionista eccezionale,empatica e priva di giudizio.mi sono sentita subito a mio agio".
Grazie al suo aiuto,ho acquisito strumenti concreti per gestire le mie difficoltà. La consiglio vivamente ".
Ho apprezzato molto la sua capacità di ascolto e la sua grande professionalità".• Studio privato Dott.ssa Viganò • sostegno psicologico •
Dott.ssa Ilaria Viganò
La ringrazio tanto per il suo feedback!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 8 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve, volevo chiedervi un consiglio che mi sta attanagliando l’anima. Purtroppo vivo all’estero ed ho una bambina di 14 mesi, lei sta con me ogni giorno da quando è nata e poche volte ha visto i nonni in quanto vivono in Italia. Purtroppo sto avendo a che fare con una separazione, l’inizio di un nuovo lavoro e problematiche economiche. Volevo lasciare la mia bambina ai miei genitori per 2/3 mesi, per riprendermi economicamente… oltre che gli orari di lavoro non coincidono con l’asilo e non posso fare affidamento sul mio ex compagno. Quindi mi ritrovo a combattere con la mia coscienza, se stia facendo la scelta giusta, se la bimba è troppo piccola, se potrebbe causare qualcosa o se si dimenticasse di me. Lei è una bambina buonissima che sta con tutti e difficilmente piange per il distacco. Mi rivolgo a voi, sicura che potrei avere delle risposte esaustive, grazie
Cara paziente,
Mi rendo conto che ciò che stai vivendo sia un periodo estremamente delicato e ricco di emozioni contrastanti. La tua richiesta riflette un profondo conflitto interiore, che è perfettamente comprensibile. Non è facile affrontare una separazione, l’inizio di un nuovo lavoro e le difficoltà economiche, mentre al contempo si cerca di tutelare il benessere della propria bambina. Il desiderio di fare la scelta giusta per lei e per te è assolutamente naturale.
Lasciare tua figlia di 14 mesi con i nonni per un periodo così lungo può certamente suscitare delle preoccupazioni, e comprendo il timore che questa separazione possa lasciare cicatrici, o che lei possa dimenticarsi di te. Tuttavia, ci sono anche degli aspetti positivi da considerare. I nonni possono essere un punto di riferimento molto importante, e tua figlia sembra essere già abbastanza serena nell'interagire con altre persone. Questo è un buon segno della sua capacità di adattarsi e della sua sicurezza emotiva. Inoltre, il tempo trascorso con loro potrebbe arricchirla in modi che oggi non possiamo nemmeno immaginare, permettendole di crescere in un ambiente affettuoso e protetto.
Nonostante ciò, so che il distacco può essere doloroso per entrambi. L’età di 14 mesi è un momento molto speciale, in cui i legami affettivi sono intensi e profondi. La separazione, anche se temporanea, potrebbe essere un’esperienza di stress per lei, che avrà bisogno di un po’ di tempo per adattarsi. Ma è anche importante sapere che i bambini, se supportati con amore e rassicurazioni, riescono ad affrontare queste separazioni e a riadattarsi alla presenza della madre senza conseguenze durature, soprattutto se il ritorno avviene in modo delicato e graduale.
Mi sento di dirti che, qualunque decisione tu prenda, è fondamentale che tu ti prenda cura anche di te stessa. Sei una madre preziosa per tua figlia, ma per essere la madre che desideri essere, è importante che tu possa ritrovare un po’ di serenità e risorse, anche per affrontare la vita quotidiana e le sfide che ti aspettano. E per fare ciò, potrebbe essere utile concederti il tempo di cui hai bisogno per rimetterti in carreggiata, con la consapevolezza che questo non ti rende meno presente o meno amata agli occhi di tua figlia.
Sappi che non esistono scelte perfette, ma solo scelte fatte con amore e consapevolezza. Ogni famiglia è unica, e ogni situazione porta con sé delle opportunità di crescita, anche se inizialmente non sembrano evidenti. Ti auguro di trovare la strada che ti permetta di sentirti in pace con te stessa, e di riuscire a vivere questo momento con la serenità che meriti. Se in qualsiasi momento senti il bisogno di un supporto, non esitare a cercarlo, perché il tuo benessere è altrettanto importante.
Dott.ssa Ilaria Viganò
Domande su Stress
buongiorno, mi sento anormale ma si può avere timore di affrontare un gruppo di persone contro di te? ho timore e desiderio di scappare pensando che sicuramente manipoleranno discorsi per fare risultare che ho sbagliato. Nel cuore so di non avere sbagliato e non ho gli strumenti per difendermi, non trovo una via di uscita. Ho tremore insonnia e alcune volte si alza la pressione. La vita va affrontata ma alcune volte per prudenza è meglio fuggire... prima trovare una calma interiore per vedere meglio...
cosa devo fare?
Buongiorno,
lei si sente "anormale", ma non lo è affatto. È davvero molto comune la percezione di sentirsi in difficoltà di fronte al giudizio delle persone e al confronto. Il corpo reagisce all’ansia attraverso il suo personale modo di comunicare, cioè con tremore, insonnia e aumento della pressione. Questi sono chiari segnali di attivazione, non di debolezza.
Quello che mi sembra di comprendere dalle sue parole è che lei appare combattuto tra due bisogni: da una parte quello di proteggersi evitando la situazione e allontanandosi, dall’altra affrontarla per affermare la sua posizione.
Tenga presente che prendere le distanze non è sempre un male: può essere utile per ritrovare lucidità e serenità; ovviamente non va considerata come unica strategia, proprio perché potrebbe far sorgere in lei un senso di impotenza e rassegnazione.
Quello che vorrei consigliarle è di provare a "spegnere" e gestire questo segnale di allarme attraverso delle tecniche di respirazione. Questo potrebbe aiutarla innanzitutto a pensare con maggiore chiarezza e più serenità.
Consideri poi che spesso la paura nasce proprio dal sentirsi senza strumenti, come quando un guerriero si approccia a una battaglia circondato da nemici e senza alcuna arma: l’unica cosa che potrebbe salvargli la vita, ovviamente, è la fuga.
Vorrei aggiungere che può essere utile tenere presente che ogni persona ha il proprio punto di vista. Anche se, di fronte a un gruppo, non si sente pronto o non desidera esprimere il suo pensiero, questo non significa che non sia valido. A volte scegliere quando e come esporsi è già una forma di tutela di sé, non un segno di debolezza.
Tuttavia, dalle sue parole emerge che lei ha già due utilissimi "strumenti" a disposizione che potrebbero infonderle più sicurezza: la consapevolezza di ciò che prova e il fatto che, nel profondo, senta di non aver sbagliato.
Se sente che questa difficoltà sta diventando pesante da gestire, confrontarsi con un professionista può aiutarla a ritrovare maggiore sicurezza e strumenti concreti per affrontare queste situazioni.
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