Dott.ssa Ilaria Perrucci

Mi chiamo Ilaria Perrucci sono psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale. Mi occupo sia di adulti che di bambini. In particolare sono specializzata nei disturbi dell’apprendimento e difficoltà scolastiche e prediligo il trattamento di disturbi d’ansia, fobie specifiche, attacchi di panico. Nella mia pratica clinica utilizzo anche l’EMDR, la
Schema Therapy e la
mindfulness.
Adesso voglio farti vedere una parte del mio lavoro mettendo in luce quello che succede a molto persone con un esempio pratico.
Ti capita mai di metterti a letto, con la voglia di dormire perché sei stanco morto e l’indomani sai che avrai una giornata molto faticosa ma non riuscire assolutamente ad addormentarti?

Se la risposta alla mia domanda è si continua pure la tua lettura perché vuol dire che fai parte anche tu del club “rotatori seriali del club delle cotolette” !! ahimè è molto comune aver voglia di addormentarsi e non riuscirci perché veniamo assaliti da qualsiasi tipi di pensieri. Cosa devo fare domani? Devo incontrare tizio, ho una riunione, devo organizzare le diverse attività, devo chiudere il progetto... ma se poi non riesco? Dovrei essere lucido per domani, devo assolutamente dormire.. se poi vedono che sono stanco? E se poi non riesco a concentrarmi bene per l’esame? Tra l’altro ho detto a Luca che ci saremmo visti ma non ho proprio le energie. Chissà cosa penserà se non riuscirò ad uscire..

Se anche tu ti rivedi in questi pensieri o ne fai altri sappi che sei entrato nel gioco del RIMUGINIO.
Come si gioca?
Perde chi rimugina di più. Cosa vuol dire rimuginare?
Significa entrare in un circolo vizioso di pensieri del tipo “SE succede questo... ALLORA avverrà sicuramente quest’altro” ed il più delle volte il gioco finisce quando si arriva a pensare la cosa più terribile possibile senza però che ci sia qualcosa di concreto che possa rendere veri quei pensieri.
Ad ogni modo tutti noi rimuginiamo. Quando ti consiglio di chiedere aiuto?
Quando questa attività del pensiero diventa davvero stancante poiché al posto dai aiutarti a gestire meglio la tua ansia non fa altro che alimentarla e alla fine sei stremato e non ne puoi più ma non sai come smettere di giocare!

La buona notizia è che c’è una soluzione e tu sei perfettamente in grado di gestire i tuoi pensieri e le tue emozioni. Come ogni cosa però a volte abbiamo bisogno di una rinfrescata e di un aiuto.

Se sei stufo di tutto questo

Non perdere altro tempo. Impara anche tu le regole per gestire il tuo rimuginio e di conseguenza la tua ansia
contattami per saperne di più e per valutare insieme il percorso più efficace per te!

• Insonnia

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• Disturbo d'ansia generalizzato

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• Dipendenza

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• Attacco di panico

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