Dott.ssa Greta Delfini

Buongiorno,
Dopo un intervento di plastica antireflusso e iatoplastica è assolutamente corretto interrogarsi su quali movimenti e attività siano più indicati nel lungo periodo, soprattutto per tornare a muoversi in sicurezza e con serenità.
Dal punto di vista chinesiologico e del movimento, una volta conclusa la fase di guarigione chirurgica e in assenza di controindicazioni specifiche del chirurgo, l’obiettivo principale dell’attività fisica è mantenere una buona funzionalità globale del corpo, senza aumentare in modo eccessivo le pressioni addominali.

Sono in genere ben tollerate e consigliate nel lungo periodo:
- attività aerobiche a basso–moderato impatto (cammino, cyclette)
- ginnastica posturale e lavoro sulla mobilità, eseguiti in modo controllato
- esercizi di rinforzo muscolare con carichi progressivi e ben gestiti
- lavoro sul controllo respiratorio e sulla coordinazione diaframma–core

Queste attività aiutano a migliorare la postura, la forza e la resistenza, senza sollecitare in modo eccessivo la zona addominale.

Nel lungo periodo è consigliabile (sempre da gestire con cautela e controllo):
- evitare esercizi che richiedano spinte intense in apnea
- fare attenzione a sollevamenti di carichi molto elevati, soprattutto se rapidi o mal controllati
- limitare movimenti ripetuti che aumentano bruscamente la pressione intra-addominale
- essere prudenti con sport molto intensi o ad alta componente di sforzo addominale, se non adeguatamente adattati

In questo caso, è importante imparare a scegliere e adattare i movimenti in modo consapevole, ascoltando il proprio corpo.
Ogni intervento e ogni persona sono diversi: per questo motivo il percorso migliore è sempre quello personalizzato, che tenga conto dei tempi di recupero, delle sensazioni soggettive e delle indicazioni mediche ricevute.

Buongiorno,
grazie per aver descritto in modo così dettagliato la sua storia clinica e sportiva. Si vede chiaramente quanto il movimento e lo sport siano stati (e siano ancora) una parte importante della sua vita, ed è assolutamente comprensibile il desiderio di tornare a fare canottaggio.
Dalla documentazione che riporta, emerge però un quadro della colonna piuttosto complesso, con coinvolgimento sia lombare sia cervicale su più livelli, associato in passato anche a sintomi di tipo neurologico (lombosciatalgia e formicolii all’arto superiore). Anche se attualmente sta bene e riesce ad allenarsi senza dolore significativo, è importante chiarire che l’assenza di sintomi non equivale a una completa risoluzione delle problematiche discali presenti.
Il canottaggio è uno sport molto completo e affascinante, ma dal punto di vista biomeccanico comporta carichi elevati e ripetuti sulla colonna vertebrale, soprattutto in termini di flesso-estensione sotto sforzo e stress cumulativo su rachide lombare e cervicale, come si è potuto notare. In una situazione come la sua, questo tipo di stimolo potrebbe, nel tempo, riattivare o peggiorare le problematiche già presenti, anche dopo un periodo iniziale in cui potrebbe sentirsi bene e senza particolari dolori.
Il fatto che l’allenamento in palestra, se ben strutturato, le permette oggi di mantenersi attivo, forte e quasi del tutto asintomatico, è un segnale molto positivo: significa che il suo corpo ha trovato un equilibrio funzionale che vale la pena preservare. La palestra offre inoltre il grande vantaggio di poter modulare carichi, movimenti e recuperi in modo estremamente mirato e sicuro per la sua colonna.
Per questi motivi, dal punto di vista della prevenzione e della salute a medio-lungo termine, non le consiglierei di riprendere il canottaggio come attività regolare. L’obiettivo principale, in questo momento, non è solo tornare a fare uno sport che le piace, ma continuare a stare bene, allenarsi con continuità e proteggere la sua colonna nel tempo.