Dott.ssa Fiorella Pasini

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Fiorella Pasini

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Sono Fiorella Pasini, esercito a Milano dal 1990 ricevendo nel mio studio.Ho una base di conoscenza psicoanalitica e junghiana. Ho lavorato con bambi...

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ha risposto a 1 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buonasera, sono una ragazza di 14 anni e le scrivo per un mio problema se così può essere definito, ma che purtroppo mi accompagna nella mia quotidianità. Spesso, principalmente nei momenti di alta tensione(quindi di ansia) tendo ad agitarmi facilmente e a dimenticarmi le cose e di conseguenza non riesco ad avere concentrazione (non solo in questi momenti, ma si tratta di un’altra questione). Sono momenti che mi turbano parecchio, secondo lei cosa potrebbe essere? La ringrazio.

Intanto, io non definirei il tuo disturbo "problema", per non in grandirlo. Le cause potrebbero essere moltissime, ma cerchiamo le soluzioni.
Punto uno: tendenza a dimenticarti le cose. Dimenticare il fatto che hai dimenticato qualcosa e: respirare profondamente pre almeno cinque minuti, concentrandoti sull'ispirazione e l'espirazione. Cerca di concentrarti sull'ispiro-espiro.
Se riesci puoi fare questo esercizio anche per 7-10 minuti. Di sicuro l'ansia si sarà già un po' calmata e non è escluso che pensando al respiro, tu ti sia ricordata di ciò che avevi dimenticato.
Punto due: se quello che hai dimenticato non è urgente, non cercarlo, occupati di qualcos'altro.
Man mano che ritrovi qualcosa che avevi dimenticato, scrivilo su una lista "delle cose dimenticate", per cercare di capire se c'è qualcosa di ricorrente che tendi a dimenticare.
Credimi: concentrati sull'ispiro-espiro.Auguri!

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