volevo chiedere informazioni sull'assunzione di creatina. sono un atleta di 19 anni che si allena 6
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volevo chiedere informazioni sull'assunzione di creatina. sono un atleta di 19 anni che si allena 6 giorni su 7. Con allenamenti di durata di 2 ore. Prendo le proteine Whey la mattina a colazione e dopo l'allenamento. se volessi aggiungere anche la creatina, quanta la dovrei prende. ho letto prima e dopo l'allenamento, quindi dopo l' allenamento devo mescolare creatina e proteine whey?? peso: 80kg altezza: 180cm grazie
L'uso di integratori deve essere prescritto dallo specialista in medicina dello sport solo se realmente necessario. Bisognerebbe allenarsi nel miglior modo possibile e accontentarci dei risultati ottenuto. Se in particolari situazione si rendesse necessaria una integrazione, sarà il medico a prescriverla.
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