SONO UN RAGAZZO DEL 89 DA ANNI SOFFRO DI STATI D ANSIA PAURE ATACCHI DI PANICO.IPOCONDRIA... STAT

Buonasera. Assolutamente si. Personalmente considero elettiva la terapia psicologica e in seconda battuta, anche congiuntamente, quella farmacologica, nei disturbi dello spettro ansioso. In alcuni casi è’ necessario ricorrere a qualche farmaco, ma il problema della dipendenza e dell’apparente soluzione che danno costituisce una pregiudiziale di cui tener conto. Scelga un buon psicoterapeuta, con esperienza nel tipo di disturbi che lei ha descritto. Un saluto

Buongiorno, e grazie mille per aver condiviso la sua storia con noi, so che affrontare questi problemi può essere molto difficile e apprezzo il suo coraggio nel cercare aiuto.

Se ho capito bene, lei soffre da anni di ansia, attacchi di panico, ipocondria, stati depressivi e difficoltà relazionali. La sua famiglia crede che la medicazione sia l'unico percorso da seguire, ma lei ha resistenze verso i farmaci e finora ha trovato le psicoterapie poco efficaci.

Prima di tutto, è importante che lei continui a lavorare con un professionista che possa aiutarla a trovare l'approccio terapeutico più adatto a lei. Ogni individuo è unico, e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.

Per quanto riguarda le tecniche specifiche, il Biofeedback è una di quelle che può essere utile per alcune persone nel gestire l'ansia e lo stress, perché può aiutare a imparare a controllare le funzioni fisiologiche involontarie, come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, e la tensione muscolare.

Altre tecniche che potrebbero esserle di aiuto sono la Mindfulness e la Meditazione, che possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia attraverso l'accettazione del momento presente e la riduzione dei pensieri negativi. Anche le terapie cognitivo-comportamentali possono essere efficaci nel trattamento di ansia e depressione, aiutando a cambiare schemi di pensiero e comportamenti non utili.

L'attività fisica regolare e una dieta equilibrata possono anch'esse contribuire al benessere generale e alla riduzione dell'ansia e dello stress. Alcune persone trovano anche utile unirsi a gruppi di supporto dove possono condividere le loro esperienze e imparare dagli altri.

Capisco che finora ha avuto delle esperienze negative con la psicoterapia, ma a volte può essere necessario provare diversi tipi di terapia o terapeuti prima di trovare quello giusto. È anche fondamentale esprimere apertamente le proprie preoccupazioni e aspettative con il terapeuta, in modo che possa essere adattato l'approccio terapeutico alle sue esigenze specifiche.

Spero che queste informazioni le siano state di un qualche aiuto e le auguro di trovare presto un sollievo e una strada che la porti verso il benessere. È un percorso che richiede tempo e pazienza, ma con il supporto giusto, è possibile trovare strategie per gestire e superare questi problemi.

Cordiali saluti,
Federico Baranzini
Psichiatra e Psicoterapeuta a Milano