Soffro di lombosciatalgia cronica con irradiazioni irregolari in ambo le gambe, a causa di discopati
Soffro di lombosciatalgia cronica con irradiazioni irregolari in ambo le gambe, a causa di discopatia l5s1 e piccola ernia l4l5. Ho 50 anni. Svolgo esercizi quotidiani di rieducazione, ma spesso mi infiammano. Questo mi rallenta nei giorni successivi Per non eccedere nell'attività. Quanti minuti si raccomamdano al giorno di esercizi di rieducazione? Vi ringrazio anticipatamente
2 risposte
Buongiorno. Non è tanto un problema di tempo ma di personalizzazione degli esercizi e di scelta degli stessi anche per evitare le citate riacutizzazioni. Consiglio quindi una visita fisiatrica con fisiatra esperto di patologie della colonna per comprendere meglio il problema e capire come procedere nel Suo caso. Non tutti infatti hanno una buona esperienza nella gestione delle problematiche del rachide. Cordialità. Massimiliano Noseda, fisiatra a Milano.
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Nella lombosciatalgia cronica non conta tanto il numero di minuti, quanto la qualità e la tollerabilità dell’esercizio. In genere si consigliano sessioni brevi (15–25 minuti), a bassa intensità, evitando di superare la soglia che provoca riacutizzazione nelle 24 ore successive. Se l’esercizio “infiamma”, probabilmente va modulato in carico, tipo di movimento o frequenza. Un programma personalizzato resta comunque fondamentale.
Tutti i contenuti, in particolare domande e risposte, sono di natura informativa e non possono in alcun caso sostituire una diagnosi medica.