Seguo una dieta keto ma dopo circa 6 giorni oggi pomeriggio ho avuto più fame e oltre a magiare più

Buongiorno le consiglio di consultare un dietolgo

Non si preoccupi, quello che è successo è abbastanza comune quando si segue una dieta chetogenica. Per quanto riguarda la chetosi, deve considerare che una piccola quantità di uva e qualche snack difficilmente “annullano” completamente il lavoro fatto, ma possono ridurre temporaneamente la produzione di chetoni, perché introducono zuccheri/carboidrati. Nella maggior parte dei casi si rientra in chetosi nel giro di poche ore o 1–2 giorni, tornando al piano alimentare. Per la fame improvvisa invece ci sono diverse spiegazioni fisiologiche. Torni semplicemente al tuo schema keto senza compensazioni drastiche, assicurandosi di mangiare abbastanza (soprattutto grassi e proteine), idratarsi bene ed integrare sali minerali (spesso sottovalutati). In sintesi non ha “rovinato tutto”, al massimo ha avuto una piccola uscita temporanea dalla chetosi, del tutto recuperabile. Se questi episodi si ripetono, può essere utile rivedere leggermente la dieta per renderla più sostenibile.

La keto prevede che debba eliminare zuccheri e carbo , altrimenti anche se mangia una carammella ne esce. Comunque si affidi ad un nutrizionista per farla.

Buonasera , La invito a porre la domanda ad altri medici , perchè erroneamente ha posto la domanda a medici odontoiatri. Buona serata Vaja Dr Fabio