Salve vorrei dei consigli su un problema che riscontro negli ultimi 2 mesi. Il problema riguarda le

Salve vorrei dei consigli su un problema che riscontro negli ultimi 2 mesi. Il problema riguarda le mie ginocchia che sento deboli e a volte leggermente doloranti (ai lati sopra e sotto, per capirci alle ore 1,5,7,11 del ginocchio, principalmente il destro e poco il sinistro). Ho notato un peggioramento con esercizi tipo ginocchia al petto. E addirittura a volte quando stendo la gamba mi sento come se il ginocchio volesse uscire. Ulteriore cosa che noto è sempre nello stendere la gamba uno schiocco non doloroso dietro ai glutei, nella parte più passa della zona lombare. Ho 27 anni e da circa un annetto sono abbastanza sedentario, ho ripreso a fare un po di attività fisica recentemente, a casa, in maniera molto leggera. Per lo più utilizzando video tutorial di fitness su YouTube. E con questi piccoli allenamenti ho iniziato ad evidenziare questi disturbi in maniera crescente. Nessun trauma c'è stato. Che consigli mi date, da che specialista potrei farmi visitare? Inoltre credete possa essere dovuto ad una postura sbagliata oppure ad una muscolatura debole e poco flessibile?