Salve Sono una ragazza di quasi 23 anni, sono alta 1,56 e ora come ora peso circa 92 kg (ne ho pers

Buongiorno, dopo una perdita di circa il 10% del peso corporeo è abbastanza frequente un rallentamento/arresto del calo ponderale anche se si cerca di tenere la dieta. Ciò non dipende dalla tiroidite cronica in quanto capita alla maggior parte delle persone affette da obesità.
Un primo tentativo per sbloccare la situazione è modificare il regime dietetico ipocalorico ma se ciò non fosse sufficiente sarebbe opportuno affiancare a dieta ed attività fisica un trattamento farmacologico attingendo ai presidi attualmente approvati e cioè a liraglutide o alla associazione naltrexone/bupropione. Ne parli con la sua dietologa.
Cordiali saluti
Federico Vignati

Sicuramente questo è uno schema di andamento classico in alcune pazienti che vanno incontro poi a uno starving dopo un po. Per scendere di nuovo di peso dovrebbe pensare di inserire nella dieta un leggero aumento di calorie e pensare di ridurre la restrizione calorica per questo periodo. Sicuramente la aiuterà. Spero di essere stato utile al suo problema. Resto a disposizione.

Gentile Utente, da Suo racconto sembra che inizialmente abbia perso peso nei primi mesi, ma poi il dimagrimento si sia fermato. Inoltre, ha menzionato di aver recentemente iniziato a fare attività fisica. È importante considerare che l'esercizio fisico può contribuire ad aumentare il tono muscolare, migliorando così la composizione corporea, anche se questo potrebbe non riflettersi direttamente sulla bilancia. Per valutare al meglio la sua situazione attuale, sarebbe interessante valutare la sua composizione corporea attraverso un esame BIA. Questo permetterà di identificare la strategia alimentare e l'attività fisica più adatte alla sua configurazione corporea attuale.

Ciao! È assolutamente normale avere un rallentamento nella perdita di peso dopo i primi mesi. Il corpo si adatta e il metabolismo può diventare meno efficiente, soprattutto se hai già perso 13 kg. Inoltre, il peso può variare per ritenzione idrica, ciclo mestruale, stress e massa muscolare acquisita con l’attività fisica.

L’ipotiroidismo nella tiroidite autoimmune può influire sul metabolismo, rendendo la perdita di peso più lenta, ma se i tuoi valori tiroidei sono sotto controllo con la terapia, non dovrebbe essere un ostacolo insormontabile.

Cosa puoi fare?
• Varia l’allenamento: Se fai sempre la stessa attività, il corpo si abitua. Prova a cambiare intensità o tipo di esercizio.
• Monitora le calorie: Senza essere ossessiva, verifica di non mangiare meno del necessario (un deficit eccessivo può rallentare il metabolismo).
• Gestisci lo stress: L’ansia e il cortisolo alto possono incidere sulla ritenzione idrica e sulla fame emotiva. Tecniche di rilassamento, sonno di qualità e attività piacevoli possono aiutare.
• Aumenta le proteine: Ti aiutano a mantenere la massa muscolare e a sentirti più sazia.

Continua con costanza e pazienza, i risultati arriveranno! Se il blocco persiste, potresti valutare con la tua dietologa piccoli aggiustamenti alimentari.