Salve, sono una donna di 21 anni e vivo all'estero. Faccio un lavoro da remoto, per cui passo molto

Salve, sono una donna di 21 anni e vivo all'estero. Faccio un lavoro da remoto, per cui passo molto tempo in casa, e non ho molti contatti con persone che non siano il mio compagno (con cui convivo) e i suoi genitori (che visitiamo ogni tanto). L'anno scorso sono stata in cura con antidepressivi (Cipralex 5 gocce all'inizio, 9 alla fine, prima di iniziare a diminuire) e ne ho sentito i vantaggi, anche se ad un certo punto mi sono sentita in grado di interrompere e sono stata guidata da una specialista a farlo gradualmente.
Adesso noto che la mia agorafobia è aumentata di nuovo. Riesco ad uscire, a fare la spesa, ad andare in un museo, ma ci sono delle situazioni particolari che mi fanno sentire sopraffatta e che mi causano forti attacchi di panico. In particolare tra un mese dovrò prendere un aereo, per andare in Italia, e l'ultima volta che ne ho preso uno ho avuto un forte attacco di panico e ora sono terrorizzata che succeda di nuovo. Da quando abbiamo preso i biglietti sono entrata in uno stato di ansia non estremamente forte ma costante, che mi lascia sfinita. Vorrei riprendere una terapia che non fosse però troppo forte e mi servirebbe un consiglio al riguardo.

Grazie in anticipo.